घोट्यावर अस्थिबंधन वाढवणे
च्या एक अस्थिबंधन ताणून पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मध्ये एक ताण आहे घोट्याच्या जोड पायाचे. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे पाय वळणे, सहसा आतून. बाहेरील बाजूने दुमडणे दुर्मिळ, अनेकदा अधिक गंभीर आणि दीर्घ कालावधीचे असते.
अस्थिबंधन साठी त्वरित थेरपी कर या पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा तथाकथित समाविष्टीत आहे पीईसी नियम: हालचाल थांबवणे आणि निलंबन, थंड होण्यासाठी बर्फ, प्रभावित सांध्याचे दाब आणि उंची. अपघातानंतर पहिल्या दिवसांसाठी क्रॅच उपयुक्त ठरू शकते. उपचार सुमारे चार ते सहा आठवडे टिकतात.
प्रभावित पाऊल शक्य तितक्या दूर स्थिर केले पाहिजे. वैद्यकीय वापर एड्स जसे की फंक्शनल बँडेज, लवचिक मलम (टेप) किंवा तथाकथित ऑर्थोसेस (सपोर्ट स्प्लिंट्स) शिफारस केली जाते. ते अंशतः पट्ट्यांचे कार्य घेतात आणि त्याव्यतिरिक्त स्थिरता प्रदान करून नूतनीकरणास प्रतिबंध करतात. हलके कार्यालयीन काम फक्त एक ते दोन आठवड्यांनंतर केले जाऊ शकते. भार हळूहळू वाढवून सहा ते बारा आठवड्यांनंतर क्रीडा उपक्रम आणि व्यापक हालचाली कराव्यात.
खांद्यावर अस्थिबंधनांचा ताण
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खांदा संयुक्त तीन मोठ्या अस्थिबंधनांद्वारे स्थिर केले जाते. हे दरम्यान ताणलेले आहेत कॉलरबोन आणि खांदा. अस्थिबंधन कर खांदा क्षेत्रात दुर्मिळ आहे.
हे सहसा खांद्यावर पडण्याचे परिणाम असते, उदाहरणार्थ घोडा, सायकल किंवा स्कीइंगवरून पडताना. सामान्यतः स्थिर पट्टीमध्ये एक लहान स्थिरता पुरेसे असते. बरे होण्याची वेळ सुमारे दोन ते चार आठवडे असते.
