जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी अद्याप उपलब्ध नाहीत प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल.
आर्जिनिन सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिलेली - प्रति 100 ग्रॅम अन्न. | |||||
तृणधान्ये | फळ | मासे | |||
गहू | 620 | सफरचंद | 8 | हॅक | 1.070 |
ओट्स | 850 | सुदंर आकर्षक मुलगी | 17 | एकमेव | 1.140 |
बकेट व्हाईट | 970 | छोटी | 37 | प्लेट | 1.150 |
संत्रे | 44 | केळी | 54 | मेकरले | 1.160 |
बियाणे आणि शेंगदाणे | अॅव्हॅकॅडो | 60 | रेडफिश | 1.190 | |
Hazelnuts | 2.030 | संत्रा | 73 | पर्च | 1.240 |
सोयाबीन | 2.200 | अंजीर | 90 | टूना | 1.250 |
गहू जंतू | 2.250 | सरडीन | 1.310 | ||
बदाम | 2.750 | कोळंबी | 1.740 | ||
शेंगदाणे | 3.460 | दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी | सॅल्मन | 1.330 | |
विप्ड मलई | 86 | ||||
भाज्या आणि कोशिंबीरी | दूध, 3.5% चरबी | 120 | मिश्र | ||
टोमॅटो | 18 | ब्री, 50% एफ. I. ट्र. | 780 | बेकरचा यीस्ट | 730 |
मिरपूड | 23 | गौडा, 45% फॅ. I. ट्र. | 980 | ||
फुलकोबी | 110 | एडम, 30% एफ. I. ट्र. | 1.030 | ||
लीक | 116 | अंडी | 840 | ||
बटाटा | 120 | ||||
पालक | 130 | मांस, पोल्ट्री, सॉसेज | |||
कांदा | 160 | मटण | 844 | ||
ब्रोकोली | 190 | व्हिएनेसी सॉसेज | 857 | ||
ब्रसेल्स स्प्राउट्स | 280 | मेटटवर्स्ट | 982 | ||
काळे | 300 | लिव्हरवुर्स्ट | 987 | ||
मटार | 1.060 | कोंबडीची छाती | 1.350 | ||
लेन्स | 2.240 | डुकराचे मांस यकृत | 1.360 | ||
सोयाबीन | 2.360 | कॅसॉक कोल्ड कट | 1.390 | ||
डुकराचे मांस | 1.530 | ||||
वासराचे मांस | 1.540 | ||||
गोमांस | 1.540 |
टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषतः श्रीमंत आहेत प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल.