आर्जिनिन: अन्न

जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी अद्याप उपलब्ध नाहीत प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल.

आर्जिनिन सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिलेली - प्रति 100 ग्रॅम अन्न.
तृणधान्ये फळ मासे
गहू 620 सफरचंद 8 हॅक 1.070
ओट्स 850 सुदंर आकर्षक मुलगी 17 एकमेव 1.140
बकेट व्हाईट 970 छोटी 37 प्लेट 1.150
संत्रे 44 केळी 54 मेकरले 1.160
बियाणे आणि शेंगदाणे अॅव्हॅकॅडो 60 रेडफिश 1.190
Hazelnuts 2.030 संत्रा 73 पर्च 1.240
सोयाबीन 2.200 अंजीर 90 टूना 1.250
गहू जंतू 2.250 सरडीन 1.310
बदाम 2.750 कोळंबी 1.740
शेंगदाणे 3.460 दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी सॅल्मन 1.330
विप्ड मलई 86
भाज्या आणि कोशिंबीरी दूध, 3.5% चरबी 120 मिश्र
टोमॅटो 18 ब्री, 50% एफ. I. ट्र. 780 बेकरचा यीस्ट 730
मिरपूड 23 गौडा, 45% फॅ. I. ट्र. 980
फुलकोबी 110 एडम, 30% एफ. I. ट्र. 1.030
लीक 116 अंडी 840
बटाटा 120
पालक 130 मांस, पोल्ट्री, सॉसेज
कांदा 160 मटण 844
ब्रोकोली 190 व्हिएनेसी सॉसेज 857
ब्रसेल्स स्प्राउट्स 280 मेटटवर्स्ट 982
काळे 300 लिव्हरवुर्स्ट 987
मटार 1.060 कोंबडीची छाती 1.350
लेन्स 2.240 डुकराचे मांस यकृत 1.360
सोयाबीन 2.360 कॅसॉक कोल्ड कट 1.390
डुकराचे मांस 1.530
वासराचे मांस 1.540
गोमांस 1.540

टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषतः श्रीमंत आहेत प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल.