टेपिंग म्हणजे काय?
Kinesio-Tepe हा शब्द “Kinesiology टेप” साठी लहान आहे. त्याचा अनुप्रयोग, टेपिंग, केन्झो कासे या जपानी कायरोप्रॅक्टरचा आहे, ज्याने 1970 च्या दशकाच्या सुरुवातीस दुखत असलेल्या सांधे आणि स्नायूंवर उपचार करण्यासाठी ताणलेल्या पट्ट्या वापरल्या होत्या.
किनेसिओ टेप त्वचेवर स्थिर असल्यामुळे, हालचाली त्वचेला अंतर्निहित ऊतींविरुद्ध हलवतात. हे सतत उत्तेजन विविध रिसेप्टर्स सक्रिय करून आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला सिग्नल प्रसारित करून स्नायूंच्या तणावाचे (टोनिंग) नियमन करते. टच रिसेप्टर्स व्यतिरिक्त, या रिसेप्टर्समध्ये वेदना रिसेप्टर्स, तापमान रिसेप्टर्स आणि रिसेप्टर्स समाविष्ट आहेत जे शरीराला स्पष्टपणे सांगतात की अंतराळात कुठे आहेत, उदाहरणार्थ (प्रोपिओसेप्टर्स).
केन्झो कासे यांनी असेही गृहीत धरले की किनेसिओ टेप विविध अॅक्युपंक्चर बिंदूंना उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे. अशा प्रकारे, उर्जा वाहिन्यांचे (मेरिडियन) गडबड, जे पारंपारिक चीनी औषधांनुसार आपल्या शरीरातून चालते, ते दूर केले पाहिजेत.
किनेसिओ-टेप वापरून कोणत्याही उपचाराचे अंतिम उद्दिष्ट शरीराच्या स्वयं-उपचार शक्तींना सक्रिय करणे आणि समर्थन देणे हे आहे.
"Kinesio-Tape" हा शब्द किनेसिओलॉजी टेपचा संक्षेप आहे. इतर नावे फिजिओ टेप, स्पोर्ट्स टेप, स्नायू टेप किंवा वैद्यकीय टेप आहेत.
मानवी त्वचेप्रमाणे, किनेसिओ टेप अंदाजे 30 ते 40 टक्के ताणला जाऊ शकतो.
वर नमूद केलेल्या कृतीची कोणतीही यंत्रणा आतापर्यंत प्रायोगिकरित्या सिद्ध झालेली नाही. अशा प्रकारे, त्यांची विशिष्ट प्रभावीता अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही. ही पद्धत पारंपारिक वैद्यकीय उपचारांना उत्तम प्रकारे पूरक ठरू शकते, परंतु बदलू शकत नाही.
टेपिंगचा फायदा काय आहे?
- स्नायूंच्या दुखापती (वेदना, ताण, अतिवापर, जळजळ, फायबर अश्रू, ...)
- सांधे दुखापत (वेदना, अतिवापर, जळजळ, सूज, अस्थिरता, ...)
- अस्थिबंधनाच्या दुखापती (वेदना, ताण, जळजळ, फाटलेल्या अस्थिबंधन, …)
- मायग्रेन
- पाणी धारणा (एडेमा)
विशेषत: खेळांच्या दुखापतींच्या बाबतीत, किनेसिओ-टेपचा वापर त्याच्या सहाय्यक घटकामुळे सांधे संरक्षित करण्यासाठी केला जातो. मध्यम आकाराचे सांधे जसे की घोटा, गुडघा आणि कोपर सांधे दुखापत झाल्यानंतर किंवा आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत अनेकदा टेप केले जातात. पाठदुखीची थेरपी देखील लोकप्रिय आहे, उदाहरणार्थ, किनेसिओ टेपद्वारे तणाव किंवा अस्थिरतेसह.
किनेसिओ टेप कसा लावायचा?
संकेतानुसार, प्रभावित स्नायू, सांधे किंवा अस्थिबंधन विशिष्ट स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे. त्वचा संक्रमण आणि जखमांपासून मुक्त, तसेच कोरडी आणि स्वच्छ असावी. प्रथम, काइनेसिओ टेपला योग्य लांबीमध्ये कापून घ्या आणि कोपऱ्यांना गोलाकार करा जेणेकरून ते त्वचेला चांगले चिकटेल. मग ते हातांनी उबदारपणे चोळले जाते, जेणेकरून चिकटपणाचा प्रभाव विकसित होईल.
बॅकिंग फिल्म सोलल्यानंतर, फिजिओ-टेप लावला जातो. त्यावर सुरकुत्या पडणार नाहीत आणि जास्त किंवा कमी ताणल्या जाणार नाहीत याची काळजी घेतली पाहिजे. हे टेपला हालचाली दरम्यान शरीराच्या क्षेत्रामध्ये अडथळा आणण्यापासून रोखण्यासाठी आहे किंवा सहाय्यक घटक दिलेला नाही.
सुरुवातीला, केन्झो कासेने फक्त त्वचेच्या रंगाच्या टेपवर काम केले. नंतर त्याने किनेसिओ टेपखालील तापमान वाढवायला हवे तेव्हा गडद रंग वापरले आणि जेव्हा टेपखालील तापमान कमी करायचे तेव्हा हलके रंग वापरले.
आज खूप भिन्न किनेसिओ टेप रंग आहेत. अर्थ आणि कृतीची पद्धत चिनी रंग सिद्धांतावर आधारित असल्याचे दिसते. बहुतेक उत्पादक निळ्या किनेसिओ टेपला थंड आणि वेदना कमी करणारे परिणाम देतात, तर लाल किनेसिओ टेप चयापचय उत्तेजित करते.
सर्वसाधारणपणे, आपण सर्वोत्तम प्रभाव देणारा रंग निवडावा.
किनेसिओ टेपचे धोके काय आहेत?
किनेसिओ टेपचा प्रभाव प्रामुख्याने योग्य वापराद्वारे उलगडला पाहिजे. त्वचेवर टेपचे अयोग्य निर्धारण देखील सूज आणि प्रतिबंधित हालचाली होऊ शकते.
तथापि, असे साइड इफेक्ट्स अत्यंत आहेत, म्हणून काइनेसिओ टेप ही एक अतिशय सुरक्षित आणि कमी-जोखीम उपचार पद्धती आहे.
खुल्या जखमा किंवा त्वचेच्या संसर्गासाठी फिजिओ टेप लावू नका.
किनेसिओ-टेपसह मला कशाकडे लक्ष द्यावे लागेल?
किनेसिओ टेप लावल्यानंतर, तुम्हाला काही वेदना जाणवत आहेत का, हाताचा भाग धडधडत आहे का, मुंग्या येत आहेत किंवा बधीर वाटत आहेत का, तुम्ही काहीही हलवू शकत असल्यास किंवा त्वचा थंड, निळी किंवा फिकट आहे का ते तुम्ही नियमितपणे तपासावे. आपण अस्पष्ट असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. तुमची लक्षणे सुधारत नाहीत किंवा खराब होत नसली तरीही हे खरे आहे.
आपल्याला पॅच ऍलर्जी असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सूचित करण्याचे सुनिश्चित करा, कारण या प्रकरणात अँटी-एलर्जेनिक किनेसिओ टेप वापरणे आवश्यक आहे.
त्वचेची जास्त जळजळ सहसा खाज सुटणे आणि लालसरपणा द्वारे प्रकट होते. या प्रकरणात, किनेसिओ टेप ताबडतोब काढून टाका.
जर काइनेसिओ टेप त्वचेतून वेदनाशिवाय काढला जाऊ शकत नाही, तर विशेष टेप रिमूव्हरची शिफारस केली जाते.
