फेमोरल टाळण्यासाठी मान फ्रॅक्चर (स्त्रियांच्या गळ्यातील फ्रॅक्चर), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
हाडांशी संबंधित घटक ज्यामुळे फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता वाढते
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- कुपोषण
- सूक्ष्म पोषक तूट (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम.
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल (स्त्री:> 40 ग्रॅम / दिवस; मनुष्य:> 60 ग्रॅम / दिवस)
- तंबाखू (धूम्रपान)
- शारीरिक क्रियाकलाप
- शारीरिक क्रियाकलाप अभाव
- शारीरिक निष्क्रियता
इजा होण्याचा एकूण धोका वाढवणारे घटक
वर्तणूक जोखीम घटक
- धूम्रपान
- निसरडे मजले किंवा गलीचेसारखी स्थानिक परिस्थिती.
पुढील
- दीर्घ चंचलता
- हळू चाल चालण्याची पद्धत
- शरीराचे वजन कमी (बीएमआय <18.5)
औषधोपचार
- अँटीहायपरटेन्सिव (रक्त दबाव कमी करणे औषधे).
- संमोहनशास्त्र /शामक (शामक / झोप एड्स).
- डायऑरेक्टिक्स (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ)
सामान्य प्रतिबंधात्मक उपाय
- पोषण
- पुरेसे पोषण (BMI > 20)
- कॅल्शियम युक्त आहार
- व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची भरपाई करा (20-30 μg व्हिटॅमिन डी दररोज)
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- धुम्रपान करू नका
- शारीरिक क्रियाकलाप
- नियमित शारीरिक क्रिया
- स्थिरता टाळणे
- सामर्थ्य आणि समन्वय सुधारणे
- दररोज सूर्यप्रकाश (> 30 मिनिटे दररोज).
- पडण्याच्या जोखमीच्या बाबतीत कारणांचे स्पष्टीकरण
- प्रतिबंधात्मक कारणांवर उपचार करा
- वयाच्या 70 व्या वर्षापासून, वार्षिक पतन इतिहास.
- मजबूत शूज घाला
- बळकट चालण्याचे साधन वापरा
- आवश्यक असल्यास, हिप प्रोटेक्टर लिहून द्या (निवडक लोकसंख्येमध्ये फ्रॅक्चरचा धोका कमी करा, ज्यामध्ये प्रॉक्सिमल फेमर फ्रॅक्चरचा उच्च धोका आहे)
- वयोमानानुसार घरातील सामान (दरवाजा आणि कार्पेट टाळा; हँडरेल्स वापरा).
- रोग: न्यूरो-मस्क्यूलर रोगांचे स्पष्टीकरण आणि उपचार.
- आवश्यक असल्यास औषधे बदला/अनुकूल करा
