नासिकाशोथ टाळण्यासाठी (थंड), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- तंबाखू (धूम्रपान)
- शारीरिक क्रियाकलाप
- शारीरिक निष्क्रियता
- व्हायरस आणि जीवाणूंचा प्रसार होण्याचा उच्च धोका असलेल्या सार्वजनिक ठिकाणी राहणे, उदाहरणार्थ, हिवाळ्यात रस्त्यावरील कारमध्ये
- मसुदा ठिकाणी रहा
पर्यावरणीय प्रदूषण - मादक पदार्थ (विषबाधा).
- रासायनिक किंवा भौतिक noxae (विष).
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- सुसंगत हात स्वच्छता दिवसातून बर्‍याच वेळा हात धुवून.
- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे:
- व्यायाम: ताजे हवेमध्ये नियमित व्यायाम.
- सौना: नियमित सौना सत्र किंवा वैकल्पिक सरी.
- झोप: नियमित आणि पुरेसे
- जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची पूरक
- नियमित सेवन झिंक च्या घटना कमी करू शकता थंड लक्षणे
- घेऊन व्हिटॅमिन सी (> 200 मिलीग्राम / दिवस) त्यापासून संरक्षण करू शकते सर्दी.
