व्यायामादरम्यान सांधे क्रॅक करणे
जे लोक नियमितपणे खेळांमध्ये व्यस्त असतात त्यांना अधूनमधून तणाव जाणवू शकतो सांधे, विशेषत: जड व्यायामाच्या कामगिरी दरम्यान. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही एक पूर्णपणे सामान्य घटना आहे जी निरुपद्रवी म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकते. तथापि, वेदना च्या क्रॅक दरम्यान येऊ नये सांधे.
विशेषतः व्यायाम करताना, मध्ये क्रॅक सांधे अनेकदा अस्थिबंधनांमुळे होते आणि tendons जे चळवळीच्या दरम्यान त्यांची स्थिती बदलतात. याव्यतिरिक्त, क्रॅकमधून बाहेर पडू शकते संयुक्त कॅप्सूल, विशेषतः लहान सांध्यांमध्ये (जसे की हाताचे बोट सांधे). अतिरिक्त असल्यास वेदना क्रॅकिंग दरम्यान प्रभावित सांध्यामध्ये जाणवते, हे व्यायामादरम्यान ओव्हरस्ट्रेनचे लक्षण असू शकते. जे लोक कधीही ऍथलेटिक प्रशिक्षणाच्या सुरूवातीस नसतात त्यांना हळूहळू संयुक्त लोडची ओळख करून दिली पाहिजे.
दोन्ही सांधे स्वतः आणि आसपासचे अस्थिबंधन, tendons आणि स्नायूंना कालांतराने वाढत्या भाराची सवय होणे आवश्यक आहे. संयुक्त म्हणून कूर्चा, अस्थिबंधन आणि tendons स्नायूंपेक्षा खूप हळू वाढतात, अगदी नियमित प्रशिक्षणादरम्यानही, बरेच खेळाडू त्यांचे कार्यप्रदर्शन खूप लवकर वाढवतात. विशेषत: वजन उचलण्याच्या बाबतीत मात्र, सांध्यांना त्याची सवय होण्यासाठी पुरेसा वेळ देणे आवश्यक आहे.
अन्यथा, सांध्यांचे क्रॅकिंग वाढू शकते आणि सांध्यातील उपास्थि भाग लवकर झीज होऊ शकतात. परिणामी, संयुक्त धोका आहे आर्थ्रोसिस. बाळामध्ये सांधे क्रॅक करणे बहुतेक प्रकरणांमध्ये पूर्णपणे निरुपद्रवी असते आणि काळजी करू नये.
सामान्यतः बाळाचे सांधे अजूनही मऊ असतात आणि या कारणास्तव, सांध्याचे वैयक्तिक भाग वेळोवेळी एकमेकांवर घासतात. यामुळे पालकांच्या लक्षात आलेले क्रॅकिंग होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बाळाच्या सांध्यातील क्रॅकिंग मुल मोठे होताच अदृश्य होते आणि सांधे अधिक स्थिर होतात.
लहान मुलांमध्ये सांधे क्रॅक होण्याच्या घटनांबद्दलचा आणखी एक सिद्धांत म्हणजे लहान हवेचे फुगे. सायनोव्हियल फ्लुइड (संयुक्त द्रव) या आवाजांसाठी जबाबदार आहेत. प्रश्नातील सांधे हलवल्यास, हवेचे फुगे फुटतात आणि क्रॅकल्स होतात. जर बाळाच्या सांध्याचा क्रॅक बराच काळ चालू राहिल्यास, तरीही बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, प्रभावित मुलांच्या पालकांनी लक्ष दिले पाहिजे की नाही वेदना हालचाली दरम्यान बाळामध्ये चिथावणी दिली जाऊ शकते. लहान मुलांमध्ये सांधे फोडणे केवळ निरुपद्रवी आहे जोपर्यंत वेदना होत नाही.
