समानार्थी शब्द स्वप्न प्रवास, स्वप्न प्रवास, कल्पनारम्य प्रवास, विश्रांती, विश्रांतीची पद्धत, जेकबसनच्या मते पुरोगामी स्नायू विश्रांती, कल्पनारम्य प्रवास परिचय ताण, मानसिक ताण, चिंता आणि भीती अनेकदा नेतृत्व करतात, बऱ्याचदा आपल्याला हे कळल्याशिवाय, वैयक्तिक किंवा अगदी सर्वांच्या तणावासाठी शरीरातील स्नायू. जैविक दृष्ट्या, शरीराला कृतीसाठी तयार करण्याचा हेतू आहे ... कल्पनारम्य ट्रिप
कल्पनारम्य प्रवासाची क्षेत्रे स्वप्न प्रवास वर्तन थेरपी आणि वेदना थेरपी मध्ये एक यशस्वी, वारंवार वापरली जाणारी पद्धत आहे. अनुप्रयोगाचे क्षेत्र आहेत: याव्यतिरिक्त, हे झोपेचे विकार आणि थेट तणावाशी संबंधित रोगांच्या उपचारांमध्ये यशस्वी आहे. विशेषतः मायग्रेनच्या प्रोफेलेक्सिससह कल्पनारम्य प्रवास यशस्वीपणे वापरला जाऊ शकतो. रुग्णांना… अनुप्रयोगांची फील्ड | कल्पनारम्य ट्रिप
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण ही मानसिक व्यायामावर आधारित विश्रांतीची पद्धत आहे आणि त्यासाठी भरपूर एकाग्रता आवश्यक आहे. या मानसिक व्यायामामध्ये तथाकथित सूत्रे असतात. ही वाक्ये आहेत जी ऑटोजेनिक प्रशिक्षणादरम्यान पुन्हा पुन्हा वाचली जातात. त्यांचा उद्देश विश्रांतीची खोल आणि जाणीवपूर्वक स्थिती निर्माण करण्याचा आहे, ज्याचे दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम आहेत… विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
सूचना प्रगती करण्यासाठी ऑटोजेनिक प्रशिक्षण अनेक महिन्यांसाठी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा करणे आवश्यक आहे. यात दोन टप्पे असतात: खालची पातळी आणि वरची पातळी. सुरुवातीला खालच्या स्तरापासून सुरुवात होते, ज्यात सात सूत्रे असतात. तथापि, सर्व सात सूत्रे थेट वापरली जात नाहीत. ते पहिल्या सूत्राने सुरू होतात, जे… सूचना | विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
