ओपन साखळीमध्ये गतिशीलता: खुर्चीवर बसा आणि प्रभावित पाय रोलिंग ऑब्जेक्टवर ठेवा (पेझी बॉल, बाटली, बादली). आपली टाच आपल्या ढुंगणांकडे खेचा आणि मग पुन्हा गुडघा संयुक्त ताणून घ्या. ही चळवळ 20 पाससह 3 वेळा पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
सेल्युलाईट अनेक लोकांसाठी सौंदर्याचा आणि आरोग्याची समस्या बनू शकते. याला नारंगी फळाची त्वचा म्हणूनही ओळखले जाते आणि पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त प्रभावित करते. याचे कारण त्वचा आणि संयोजी ऊतकांची रचना आहे. महिलांमध्ये, हे कमी उच्चारले जाते. संयोजी ऊतक तंतूद्वारे फॅटी टिश्यू एकमेकांपासून वेगळे करतात. … सेल्युलाईट विरूद्ध कोणते व्यायाम मदत करतात?
ऑस्टियोआर्थरायटिस हा एक अपक्षयी पुरोगामी आणि असाध्य रोग आहे. हे समाविष्ट केले जाऊ शकते परंतु समन्वित थेरपीद्वारे बरे होऊ शकत नाही. सांध्यासंबंधी कूर्चा खराब झाला आहे आणि संयुक्त जागा संकुचित होते, सांध्याला अस्थी जोडणे हे शक्ती-प्रसारित पृष्ठभाग वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे. वाढलेली अस्थिरता आणि दाहक परिस्थिती कॅप्सुलर लिगामेंट उपकरण आणि आसपासच्या स्नायूंवर वाढत्या प्रमाणात परिणाम करते. … बोटाच्या आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
सारांश फिंगर आर्थ्रोसिस विशेषतः महिलांना प्रभावित करते. बहुधा बोटांच्या सांध्यांचे यांत्रिक ओव्हरलोडिंग हे संयुक्त झीज होण्याचे प्राथमिक कारण नाही, उलट हार्मोनल प्रभाव आणि अनुवांशिक घटक देखील महत्वाची भूमिका बजावतात. आधीचा दाहक संधिवाताचा रोग बोटांच्या सांध्यातील आर्थ्रोसिसचा धोका वाढवतो. थंब सॅडल संयुक्त ... सारांश | बोटाच्या आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
सुमारे 1-2% लोकसंख्या या आजाराने ग्रस्त आहे, मुख्यतः 40 ते 60 वर्षे वयोगटातील महिला. फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोम म्हणूनच सर्वात सामान्य तीव्र वेदना सिंड्रोमपैकी एक आहे. थेरपी आणि व्यायाम जरी फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोम आतापर्यंत बरा होऊ शकत नाही आणि लक्षणे सहसा आयुष्यभर टिकतात, तेथे अनेक थेरपी आहेत ... फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोमसाठी व्यायाम उपचार
जर्मनीमध्ये औषधे फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोमसाठी स्पष्टपणे मान्यताप्राप्त औषध नाही. तरीही वेदना कमी करण्यासाठी आणि झोपेची आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी, कमी-डोस एन्टीडिप्रेसेंट्सचा वापर केला जातो. याव्यतिरिक्त, फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोमसाठी मार्गदर्शक तत्त्व असे होते की जवळजवळ सर्व औषधे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि शारीरिक प्रशिक्षण आणि संज्ञानात्मक वर्तणूक ... औषधे | फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोमसाठी व्यायाम उपचार
श्वासनलिकांसंबंधी दम्याच्या थेरपीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या व्यायामाचा उद्देश प्रामुख्याने रुग्णाला त्याच्या श्वासोच्छ्वासावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करणे आणि अशा प्रकारे घाबरून न जाता दम्याच्या हल्ल्याचा सक्रियपणे प्रतिकार करण्यास सक्षम असणे आहे. योग्य, जागरूक श्वासोच्छवासाद्वारे, मेंदू आणि शरीराच्या इतर पेशींना पुरेसे ऑक्सिजन पुरवले जाते, जे नैसर्गिकरित्या ... दम्याचा व्यायाम
थेरपी दम्याची थेरपी मूलतः रोगाच्या तीव्रतेवर आधारित असते, जी विशिष्ट चरण-दर-चरण योजनेनुसार केली जाते जी विशेषतः लक्षणांच्या वारंवारतेवर केंद्रित असते. फोकस ड्रग थेरपीवर आहे. यात तीव्र दम्याचा हल्ला आणि दीर्घकाळ अभिनय करण्यासाठी अल्प-अभिनय औषधांचा वापर समाविष्ट आहे ... थेरपी | दम्याचा व्यायाम
दमा इनहेलर दम्याचे स्प्रे ब्रोन्कियल दम्याच्या उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. दीर्घकालीन औषधे (नियंत्रक) आणि अल्पकालीन औषधे (निवारक) यांच्यात फरक केला जातो. सहसा, औषध दम्याच्या स्प्रेच्या स्वरूपात दिले जाते. तथापि, काही लहान परंतु सूक्ष्म फरक आहेत. डोसिंग एरोसॉल्स (क्लासिक दमा स्प्रे) उदा. Respimat: यासह ... दम्याचा इनहेलर | दम्याचा व्यायाम
सारांश सारांश, असे म्हटले जाऊ शकते की दम्याच्या थेरपीसाठी व्यायाम औषध उपचारांसाठी एक समजूतदार आणि उपयुक्त पूरक आहे. ते रुग्णांना रोगाचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास आणि दम्याचा तीव्र हल्ला झाल्यास स्वत: मध्ये हस्तक्षेप करण्यास सक्षम होण्यास मदत करतात. थेरपीमध्ये शिकलेल्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांद्वारे,… सारांश | दम्याचा व्यायाम
गुरगुरणे, बीप करणे, शिट्ट्या वाजवणे, वाजवणे, हिसिंग करणे किंवा कानात गुंजारणे - प्रत्येकाला ते माहित आहे. अगदी अनपेक्षितपणे कानाचे आवाज दिसतात आणि अस्वस्थता येते. बहुतेक ते दिसल्याप्रमाणे अचानक गायब होतात. पण जर आवाज काही तास, दिवस किंवा वर्षानुवर्षे कानात बसले तर? डॉक्टर "टिनिटस ऑरियम" किंवा फक्त टिनिटसबद्दल बोलतात. या… टिनिटस: कानात भिजणे
लक्षणे टिनिटसची लक्षणे वर्ण, गुणवत्ता आणि प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात बदलतात. मुख्यतः, प्रभावित व्यक्ती टिनिटसचे स्पष्ट आवाज म्हणून वर्णन करतात, जसे की बीपिंग आवाज. इतर बडबड सारख्या अॅटोनल ध्वनीची तक्रार करतात. काही रुग्णांसाठी, टिनिटस नेहमी सारखा असतो, तर इतरांसाठी, टोनचा आवाज आणि आवाज बदलतो. … लक्षणे | टिनिटस: कानात भिजणे
