उदर प्रशिक्षण

वॉशबोर्ड पोट 40 सह सामान्य-वीस वर्षांच्या वयोगटातील शरीरातील चरबीची टक्केवारी अंदाजे 14% -18% असते (महिलांसाठी 27% - 30% दरम्यान), पुरुषांसाठी ते 22% - 24% पर्यंत वाढते. वय 40 (महिलांसाठी 33% - 36%). तथापि, वॉशबोर्ड पोटासाठी आवश्यक शरीरातील चरबीची टक्केवारी स्थिर राहते तरीही … 40 सह वॉशबोर्ड पोट | वॉशबोर्ड पोट

वॉशबोर्ड पोट शरीरातील चरबीची टक्केवारी वॉशबोर्ड पोटासाठी स्नायू आणि टेंडन प्लेट सिस्टम दिसण्यासाठी, शरीरातील चरबीची टक्केवारी एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचली पाहिजे. या कारणास्तव, अॅथलीट म्हणतात: "तुम्ही वॉशबोर्ड पोट प्रशिक्षित करत नाही, तुम्ही ते दूर करा". शरीरातील चरबीची टक्केवारी किमान 12% असावी किंवा… वॉशबोर्ड पोटात शरीरातील चरबीची टक्केवारी | वॉशबोर्ड पोट