अॅटकिन्सचा आहार काय आहे? अॅटकिन्स आहाराची स्थापना 1970 च्या दशकात अमेरिकन कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. रॉबर्ट अॅटकिन्स यांनी केली होती. हा एक लो-कार्ब आहार आहे ज्यामध्ये ब्रेड, बटाटे, पास्ता किंवा मिठाई यासारखे कर्बोदके आहारात मोठ्या प्रमाणात कमी केले जातात. शरीराने साठवलेल्या चरबीचा स्त्रोत म्हणून वापर करणे हे उद्दिष्ट आहे… अॅटकिन्स आहार
मी काय खाऊ शकतो? अॅटकिन्स आहाराच्या चौकटीत, असंख्य फॅटी प्रोटीन स्त्रोत खाल्ले जाऊ शकतात. यामध्ये गोमांस, डुकराचे मांस, चिकन, कोकरू किंवा बेकन यासारख्या मांस उत्पादनांचा समावेश आहे. सॅल्मन, ट्राउट आणि सार्डिनसारखे मासे आणि सीफूड देखील मेनूमध्ये आहेत. अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ जसे की लोणी, चीज, मलई किंवा पूर्ण चरबी… मी काय खाऊ शकतो? | अॅटकिन्स आहार
या आहार फॉर्मसह मी किती वजन कमी करू शकतो? अॅटकिन्स आहार सैद्धांतिकदृष्ट्या आपल्याला पाहिजे तितके वजन कमी करण्याची परवानगी देतो. तुम्ही स्वतःला एक ध्येय, इच्छित वजन सेट करा आणि इच्छित वजनापर्यंत पोहोचेपर्यंत आहाराच्या टप्प्यांचे अनुसरण करा. त्यानंतर, तुम्ही अॅटकिन्स आहाराच्या फेज 4 ला कायमस्वरूपी चिकटून राहावे… या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो? | अॅटकिन्स आहार
मी या आहाराने यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? मुळात, अॅटकिन्स आहार हा काही आहारांपैकी एक आहे जो योयो प्रभाव प्रतिबंधित करतो. अॅटकिन्स आहाराच्या स्पष्टपणे संरचित फेज प्रोग्राममुळे, कार्बोहायड्रेटचे सेवन हळूहळू वाढवले जाते आणि नंतर वजन वाढल्यावर पुन्हा कमी केले जाते. योयो इफेक्ट अनेकदा… या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? | अॅटकिन्स आहार
कोणत्या यशांची अपेक्षा केली जाऊ शकते? अॅटकिन्स आहाराच्या चार टप्प्यांचे तत्त्व वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने तत्त्वतः आशादायक आहे. आहाराचे पहिले दोन आठवडे चयापचय वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत, तर इतर, अधिक विशिष्ट आहार पद्धती पाउंड्स कमी करू देतात. चयापचय फसला आहे आणि… कोणत्या यशाची अपेक्षा केली जाऊ शकते? | अॅटकिन्स आहार
अॅटकिन्स आहाराचे वैद्यकीय मूल्यमापन अॅटकिन्स आहारामुळे यश मिळते यात शंका नाही. जर तुम्ही ऍटकिन्सच्या आहाराच्या टप्प्यांवर लोहासह चिकटून राहिल्यास, तुम्ही फॅट पॅड कमी कराल आणि कदाचित तुमचे इच्छित वजन गाठाल. तरीसुद्धा, अॅटकिन्स आहार हा एक अत्यंत विवादास्पद आहार आहे. कार्बोहायड्रेट्स आहारातून जवळजवळ पूर्णपणे काढून टाकले जातात, तर… अॅटकिन्स आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन | अॅटकिन्स आहार
