“स्ट्रेच – हिप फ्लेक्सर” एक लांब लंग पुढे करा. पुढचा गुडघा 90° वाकतो, जेणेकरून गुडघा पायाच्या टोकावर पसरत नाही. मागील गुडघा खूप मागे विस्तारित आहे.
तुमचे वरचे शरीर सरळ करा आणि तुमचे नितंब पुढे ढकला. हात नितंबांवर ठेवता येतात. ही स्थिती सुमारे 10 सेकंद धरून ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला 3 पास करा. विद्यमान हिप डिसप्लेसियासाठी फिजिओथेरपी या लेखावर सुरू ठेवा
