लसीका प्रणालीला उत्तेजन कसे मिळू शकते?
लसीका प्रणाली विविध प्रकारे उत्तेजित केले जाऊ शकते. काही खाली सादर केल्या आहेत. सर्व प्रथम, आपण पुरेसे द्रव सेवन सुनिश्चित केले पाहिजे (अंदाजे.
दररोज 2-3 ली), कारण हे देखील लसीका द्रव गतिमान राहण्यासाठी उत्तेजित करते. स्नायू क्रिया देखील समर्थन करते लिम्फ प्रवाह, कारण लिम्फ कलम स्नायू दरम्यान तालबद्ध एकत्र दाबले जातात आणि लिम्फ त्यानंतर पंपप्रमाणे वरच्या बाजूस वाहतूक केली जाऊ शकते. उत्तेजक साठी आदर्श लसीका प्रणाली दोरी किंवा ट्रामोलिन जंपिंग आहे.
दूरवर चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग देखील योग्य आहे. श्वसन देखील उत्तेजित करण्यास मदत करू शकते लिम्फ प्रवाह. कधी श्वास घेणे, सरळ पवित्रा घ्यावा आणि ओटीपोटात खोलवर श्वास घ्यावा.
हे “श्वास घेणे तंत्र ”एकतर बसून किंवा उभे राहून चालते. वैकल्पिक सरी अभिसरण उत्तेजित, जे देखील उत्तेजित करते लसीका प्रणाली. ड्राय-ब्रश मालिश देखील उपयोगी असू शकते.
स्कॉसलर लवण (कॅल्शियम कार्बोनिकम) लिम्फॅटिक प्रवाह सक्रिय करण्यात मदत करण्यासाठी म्हणतात. याव्यतिरिक्त, फिजिओथेरपिस्ट सहसा “ऑफर करतातमॅन्युअल लिम्फ ड्रेनेज“. येथे त्वचा सौम्यपणे लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने सरकली जाते.
हे लसीकाला उत्तेजित करते कलम जमा झालेल्या अधिक लसीका शोषण्यासाठी तीव्र स्वरुपाच्या जळजळीच्या संदर्भात चिडचिडेपणाची निवड करण्याची ही पद्धत आहे टेनिस कोपर किंवा टेंडोसिनोव्हायटीस. ऑपरेशन नंतर सूज वेगवान कमी करण्यासाठी किंवा जखम किंवा इतर जखम कमी करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.
आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब आणि लिपेडेमा हे देखील अर्ज करण्याचे क्षेत्र आहेत “मॅन्युअल लिम्फ ड्रेनेज“. तीव्र दाह करण्यासाठी ही पद्धत वापरली जाऊ नये. या प्रकरणात, “मॅन्युअल लिम्फ ड्रेनेज”अगदी हानिकारक देखील असू शकते, कारण एक धोका आहे की लिम्फमध्ये असलेल्या रोगजनकांना त्याद्वारे ढकलले जाते लसिका गाठी च्या आधी रोगप्रतिकार प्रणाली रोगजनकांना दूर करण्यात सक्षम आहे. म्हणूनच, “मॅन्युअल लिम्फ ड्रेनेज” च्या वापराबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. जर या उपायांनी मदत केली नाही तर, एक अॅक्यूपंक्चर मालिश देखील प्रयत्न केला जाऊ शकतो.
लसीका प्रणाली कशी साफ केली जाऊ शकते?
लिम्फॅटिक सिस्टमला उत्तेजन देणारी प्रत्येक गोष्ट त्यास साफ करण्यास मदत करते. लिम्फॅटिक सिस्टमला शुद्ध होण्यास मदत करणारा आणखी एक मुद्दा म्हणजे योग्य अनुसरण करणे आहार. जनावरांची चरबी आणि प्रथिने खूप टाळावीत.
साखर आणि मिठाई, तसेच दूध आणि अंडी प्रतिबंधित केली पाहिजे. संपूर्ण धान्य ब्रेड पांढर्‍या ब्रेडला प्राधान्य दिले पाहिजे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती / रस लिम्फच्या भीतीस मदत करते, कारण त्याचा शुद्धीकरण आणि शुद्धीकरण प्रभाव आहे.
पुरेशा प्रमाणात व्यायामाप्रमाणे द्रवपदार्थाचे सेवन पुरेसे लसीका प्रणालीस शुद्ध करण्यास देखील मदत करते. सॉना किंवा स्टीम बाथला भेट दिल्यास लिम्फॅटिक सिस्टम शुद्ध होते आणि जोपर्यंत कोणताही दुसरा आजार त्याविरुद्ध बोलला जात नाही तोपर्यंत विचार केला पाहिजे. Detoxification उपचारांचा उपचार फक्त डॉक्टर किंवा वैकल्पिक चिकित्सकांच्या सल्ल्यानुसारच केला पाहिजे, कारण चुकीच्या पद्धतीने वागवल्यास चांगले करण्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.
