पुढील लेख खाली पडलेल्या शरीराच्या मूलभूत पवित्राबद्दल आहे. मागील परिभाषा नंतर हे सादर केले जाते की मानवांसाठी कोणती कार्ये, कार्ये आणि कोणत्या फायद्यामुळे फायदा होतो. त्याचप्रमाणे, चुकीच्या पवित्रामुळे उद्भवलेल्या रोगामुळे किंवा तक्रारींविषयी किंवा अन्यथा या शरीराच्या स्थितीशी संबंधित चर्चा केली जाते.
काय पडले आहे?
खाली पडणे म्हणजे शारीरिक, मानवी क्रियाकलाप. हे उभे आणि चालण्याच्या क्षमतेचे एक भाग आहे. खाली पडणे म्हणजे शारीरिक, मानवी क्रियाकलाप. उभे आणि चालण्याच्या क्षमतेचा तो भाग आहे. हा क्रियाकलाप लोकलमोशनसाठी वापरला जात नाही, परंतु मुख्यत: शारीरिक पुनर्जन्म सक्षम करण्यासाठी घेतला जातो. या स्थानावरील स्थिती नेहमी निवडलेल्या भूमिगत संबंधात होते. हे परिस्थितीनुसार निवडले जाऊ शकते परंतु सांस्कृतिक आणि वैयक्तिकरित्या देखील वेगळे केले जाऊ शकते. बेअर मजल्यावरून चढताना, विश्रांतीसाठी उच्चतम शक्यतेची गुणवत्ता प्रदान करण्यासाठी सोफे, बेड किंवा इतर फर्निचरचे विविध प्रकार निवडले जाऊ शकतात. मूलभूतपणे, मानवी शरीर येथे एका विशिष्ट पायाशी समांतर अंदाजे क्षैतिज स्थितीत आहे. एका पदावर पोझिशनिंगसाठी स्वतंत्र निर्णय तसेच आजाराच्या बाबतीत बाह्य प्रेरित स्थितीत देखील शक्य आहे. झोपल्याने सामान्यत: झोपेची शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती होते. येथे, खालील प्रसूत होणारी सूतिका ओळखली जाऊ शकतातः सुपिन, प्रवण आणि बाजूकडील स्थिती. मिश्रित रूप तसेच भिन्न डोके पोझिशन्स पुढील निकष वेगळे करतात.
कार्य आणि कार्य
झोप ही शारीरिक आवश्यकता असते, ती मूलभूत मानवी गरजांशी संबंधित असते आणि खोटेपणाच्या स्थितीत उत्क्रांत होण्यापासून ते थकते. सरासरी व्यक्ती आपल्या एकूण आयुष्यापैकी एक तृतीयांश पडून राहते. या स्थितीत, केवळ कमीतकमी स्नायू क्रिया आवश्यक आहेत. म्हणूनच मानवी शरीराला आणि मनास नवजात होण्यासाठी जागा प्रदान करणे हे या आसनाचे मुख्य कार्य आहे. दिवसा, कोणत्याही शरीराचे वजन त्यावर असते सांधे तसेच जेव्हा एखादी व्यक्ती गतिशील असते तेव्हा त्याच्या स्नायू. एका विखुरलेल्या स्थितीत, मांसपेशीय प्रणाली या वजनापासून मुक्त होते; अशा प्रकारे कमी उर्जा खर्चामुळे मांसपेशी कमी होते आणि आराम मिळतो. शरीर-अनुकूलित गद्दे तसेच उशा आणि तपमान-अनुकूलित ब्लँकेटच्या स्वरूपात योग्य झोपेच्या पृष्ठभागाची उच्च कार्यक्षमता साध्य करण्यासाठी अत्यावश्यक भूमिका आहे. डबल-एस मधील मेरुदंडाची शारीरिक शारीरिकदृष्ट्या नैसर्गिक वक्रता प्राप्त करणे हे उद्दीष्ट आहे. यासाठी महत्त्वपूर्ण पॅरामीटर्स म्हणजे गद्दाची कठोरता आणि उशाची उंची आणि योग्य पडलेली स्थिती. शरीराचे वजन जितके जास्त असेल तितकेच जास्त गद्दा असणे आवश्यक आहे. बाजूला पडलेला असताना, ओटीपोटाचा आणि खांद्यांना त्याच खोलीत बुडण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे जेणेकरून मणक्याचे त्रास होऊ नये. ऑर्थोपेडिक उशी याला समर्थन देते. सुपिन आणि प्रवण स्थितीत, कोणतीही पोकळ बॅक किंवा ओव्हरस्ट्रेचिंग नसावी मान स्नायू. बॅक स्लीपरसाठी आणि साठी हिप पातळीवर गुडघ्याखाली उशा समर्थन करा पोट स्लीपर धोका कमी करते. अशा प्रकारे, धड स्नायूंना जास्तीत जास्त आराम दिला जाऊ शकतो. अस्वस्थता टाळण्यासाठी स्थितीत वारंवार बदल होणे महत्वाचे आहे. झोपेच्या दरम्यान, शरीर हे स्वतः नियंत्रित करते आणि पवित्रा सतत ऑप्टिमायझेशन सुनिश्चित करते. सामान्य झोपेच्या वेळी सरासरी स्लीपर प्रति रात्री 60 वेळा फिरते. अशा प्रकारे एकतर्फी ताण टाळता येतो. जेव्हा मागे ताणले जाते, तेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क झोपेच्या वेळी अधिक द्रव शोषून घेतात आणि अशा प्रकारे कशेरुकाचे यंत्र पुन्हा निर्माण करतात. शरीर आणि मनासाठी खोटे बोलण्याची जास्तीत जास्त कार्यक्षमता सुनिश्चित करण्यासाठी झोपेच्या जागेची निवड करणे आणि हालचालीच्या पुरेसे स्वातंत्र्यासह खोटे पवित्रा निवडणे महत्त्वपूर्ण आहे.
रोग आणि आजार
टाळता येण्यासारखी अस्वस्थता आणि आजारपण अयोग्य पडून असलेल्या पृष्ठभाग आणि चुकीच्या पवित्रामुळे होऊ शकते. त्रुटीचा सामान्य स्त्रोत म्हणजे उशा आहेत जे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या रीढ़ास समर्थन देत नाहीत आणि त्यामुळे त्याचा बकबल होतो. यामुळे रक्ताभिसरण समस्या आणि दीर्घकालीन होऊ शकतात मज्जातंतू नुकसान. सुपائن पोजीशनमध्ये उंच उशी असलेल्या उशामुळे जास्त ओलावा येऊ शकत नाही हायपेरेक्स्टेन्शन खूप सपाट उशामुळे झालेल्या मानेच्या मणक्याचे सूचविले जाते. प्रवण स्थिती ही सर्वात धोकादायक असणारी स्थिती आहे कारण यामुळे पोकळ बॅक आणि उच्च कशेरुकावरील ताण वाढते. मान रोटेशनः पडलेली स्थितीची नैसर्गिक दुरुस्ती तसेच झोपेच्या दरम्यानच्या स्थितीत होणारे बदल अडथळा आणू किंवा प्रतिबंधित करू नये. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, खूप जुन्या गद्दामुळे, ज्यामुळे विरळ बनते आणि त्यामुळे मणक्याचे ताणले जाण्यापासून प्रतिबंधित होते. 10 वर्षानंतर गद्दे बदलले पाहिजेत. उच्च शारीरिक ताण आणि तणाव मध्ये मान, खांदा तसेच कमरेसंबंधीचा कशेरुक क्षेत्र वारंवार परिणामकारक तक्रारी आहेत. ताठ, सुन्न हात, वेदना खालच्या मागे किंवा कूल्हेमध्ये, मांडी किंवा गुडघे बाजूला पडलेले असताना देखील याचा परिणाम होऊ शकतो. लुंबागो आणि स्लिप डिस्कमुळे गर्भाच्या स्थितीत परत गेलेल्या कित्येक घटना आढळतात. विश्रांती घेताना मागे देखील सरळ ठेवले पाहिजे. चुकीची पडून असलेली पवित्रा आघाडी झोप लागणे किंवा वारंवार जागे होणे हे यामधून प्रोत्साहन देते लठ्ठपणा आणि उदासीनता, कारण मानस आणि शरीर पुरेसे पुन्हा निर्माण करू शकत नाही. फिजिओथेरपिस्ट या चुकीच्या पवित्रा दुरुस्त करतात. पाठ आणि ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण (सरळ आणि तिरकस) परत समस्या टाळण्यासाठी योग्य आहेत. झोपणे हे झोपेसाठी ठरलेले असते, परंतु बाह्य प्रभाव आणि रोगांचे परिणाम देखील हे असू शकतात. इतरांमध्ये, गंभीर फ्रॅक्चर, अर्धांगवायू, मल्टीपल स्केलेरोसिस आणि कोमेटोज स्टेट्स स्नायूंच्या नियंत्रणाअभावी बाधित लोकांना बसण्यास, उभे राहण्याची किंवा चालण्याची परवानगी देत नाहीत. पुढील दुय्यम आजारांचा धोका कमी ठेवण्यासाठी ते बाह्य काळजी आणि मदतीवर अवलंबून असतात. प्रदीर्घ स्थितीमुळे खराब बरे होऊ शकते जखमेच्या (प्रेशर फोड) हालचाली अभावी आणि कमी झाल्यामुळे अभिसरण वाढीव दबाव सह. स्नायू शोष, स्नायूंचे संक्षिप्त रुप, अस्थिबंधन आणि tendons, आणि कडक होणे सांधे (करार) देखील धमकी.
