टाळणे रेक्टस डायस्टॅसिस, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- शारीरिक क्रियाकलाप
- गर्भधारणेदरम्यान भारी उचल आणि वाहून नेणे
- गर्भधारणेदरम्यान अत्यंत उदर व्यायाम
- सघन शक्ती प्रशिक्षण
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा).
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- खाली पडल्यापासून बाजूला उभे. हे तिरकस बळकट करते आणि सरळ संरक्षण करते ओटीपोटात स्नायू.
- मजबूत करण्यासाठी व्यायाम ओटीपोटाचा तळ.
