दररोज झिंकची आवश्यकता
जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन (डीजीई) शिफारस करतो की प्रौढ आणि पुरुष पौगंडावस्थेतील 15 वर्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त वयासाठी दररोज 15 मिलीग्राम जस्त घ्या; महिलांसाठी दररोज 7 मिलीग्रामची शिफारस केली जाते. 4 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या अर्भकांना दररोज 1 मिलीग्राम, 4 ते 12 महिन्यांच्या दरम्यान 2 मिलीग्राम घ्यावे. 1 ते 10 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी दररोज 3 ते 7 मिलीग्राम जस्त घ्यावा.
गरोदरपणात जस्त
जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनने (डीजीई) गर्भवती महिलांना दररोज 10 मिलीग्राम जस्त घेण्याची शिफारस केली आहे, स्तनपान देणा mothers्या मातांनीसुद्धा 11 मिग्रॅ खावे.
या मालिकेतील सर्व लेखः