गादीची भूमिका काय आहे?
रात्रीच्या वेळी योग्य गद्दा निवडणे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते विश्रांती. गादी विकत घेताना, तुम्ही हे सुनिश्चित केले पाहिजे की गादी शरीरातील नैसर्गिक वक्र भरण्यासाठी पुरेशी कठोर किंवा मऊ आहे आणि शरीराचे प्रमुख भाग आत बुडू शकतात. अरुंद वक्रतेमध्ये पाठीचा कणा खालच्या स्थितीत समाविष्ट आहे आणि बाजूच्या स्थितीत कंबर.
पार्श्व स्थितीत, नितंब आणि खांदे हे शरीराचे सर्वात प्रमुख भाग आहेत. खाली झोपताना पाठीचा कणा तितकाच सरळ आहे याची खातरजमा करणे हा आहे, पार्श्व आणि पाठीच्या दोन्ही स्थितीत, उभे असताना. रात्रीच्या वेळी सतत चुकीच्या आसनामुळे केवळ नितंब होऊ शकत नाही वेदना पण मागे किंवा मान वेदना.
या मालिकेतील सर्व लेखः
