आपले हात व्यवस्थित कसे धुवावे?
रोगजनकांच्या संभाव्य संपर्कानंतर पूर्णपणे हात धुणे विशेषतः महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, शौचालयात गेल्यावर, शिंकल्यानंतर किंवा खोकल्यावर तुमच्या हातात, तुमच्या मुलाचे डायपर बदलल्यानंतर, प्राणी किंवा आजारी लोकांशी संपर्क साधल्यानंतर आणि कचरा किंवा कच्चे मांस यांच्याशी संपर्क साधल्यानंतर.
स्वतःचे आणि इतरांचे रक्षण करण्यासाठी, आपण स्वयंपाक करण्यापूर्वी आपले हात देखील धुवावेत. सौंदर्यप्रसाधने किंवा औषधे वापरण्यापूर्वी, जखमांवर उपचार करण्यापूर्वी किंवा सामान्यतः आजारी लोकांना हाताळण्यापूर्वी हात धुण्याचा सल्ला दिला जातो.
हात धुणे - सूचना:
- वाहत्या पाण्याखाली हात ओले करा. तुमच्यासाठी सोयीस्कर पाण्याचे तापमान निवडा (तापमान जंतूंच्या संख्येवर परिणाम करत नाही).
- पुरेसा साबण वापरा, शक्यतो pH-न्यूट्रल साबण, कारण ते त्वचेच्या आम्ल आवरणाचे रक्षण करते. ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण असणे आवश्यक नाही - ते जंतूंच्या संख्येवर परिणाम करत नाही.
- पान नीट पसरवा. प्रथम हातांचे तळवे आणि पाठ स्क्रब करा. तुम्ही बोटे एकमेकांना जोडल्यास, तुम्ही बोटांमधील मोकळी जागा देखील साफ करता. बोटांचे टोक, नखे आणि अंगठे विसरू नका.
- आपले हात पूर्णपणे स्वच्छ करण्यासाठी आपला वेळ घ्या.
- शेवटी वाहत्या पाण्याखाली हात स्वच्छ धुवा.
- आपले हात पूर्णपणे कोरडे करा. कोणतेही क्षेत्र यापुढे ओलसर राहू नये.
तुमच्या स्वतःच्या घरातील टॉवेल नियमितपणे बदला आणि ६० अंशांवर धुवा.
जेव्हा तुम्ही सार्वजनिक वॉशरूममध्ये तुमचे हात धुता तेव्हा तुम्ही – तुम्हाला पर्याय असल्यास – साबणाच्या बारऐवजी द्रव साबण वापरावा. कारण ते अधिक स्वच्छतापूर्ण आहे! पाण्याचा नळ तुमच्या कोपराने चालवणे आणि कोरडे होण्यासाठी डिस्पोजेबल टॉवेल वापरणे चांगले. यामुळे तुमचे ताजे स्वच्छ केलेले हात स्वच्छ राहतील.
किती वेळ हात धुवावेत?
जर तुम्ही तुमचे हात काही सेकंदांसाठी टॅपखाली धरले आणि साबण योग्यरित्या वितरित केले नाही, तर तुम्ही स्वतःला संसर्गापासून वाचवू शकत नाही. तुमच्या हातावरील जंतूंची संख्या खरोखर कमी करण्यासाठी, तुम्ही तुमचे हात धुण्यासाठी 20 ते 30 सेकंद गुंतवले पाहिजेत. संपूर्ण वाढदिवसाच्या शुभेच्छा दोनदा गाण्यासाठी जेवढा वेळ लागतो तेवढाच. जर तुमचे हात खूप घाणेरडे असतील तर ते लांब असू शकतात.
मुलांसाठी योग्य हात धुणे कसे कार्य करते?
आपले हात व्यवस्थित धुणे ही एक गोष्ट आहे जी तुम्हाला शिकायची आहे. प्रौढांप्रमाणेच मुलांनाही तेच नियम लागू होतात. पण लहान मुलांना हात नीट धुवायचे कसे?
फेडरल सेंटर फॉर हेल्थ एज्युकेशन (BZgA) शिफारस करते की हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे खेळणे. उदाहरणार्थ, लहान मुलांना विधी आणि एकत्र गायलेल्या गाण्यांच्या मदतीने हात कधी आणि किती वेळ धुवावेत हे शिकायला मिळते.
मोठी मुले, उदाहरणार्थ, साध्या प्रयोगाच्या मदतीने हात धुताना साबणाचे महत्त्व जाणून घेऊ शकतात. हे करण्यासाठी, पाण्याने भरलेल्या काचेच्या भांड्यात थोडी काळी मिरी घाला. मग मुलांना बोट बुडवू द्या - एकदा साबणाने आणि एकदा साबणाशिवाय. मिरपूडच्या स्वरूपात जंतू साबण न लावलेल्या बोटाला चिकटून राहतात.
बालवाडी आणि शाळांसाठी रंगीबेरंगी पोस्टर्स आहेत जी रंगीत चित्रे आणि सोप्या भाषेत मुलांना हात धुण्याचे नियम काही चरणांमध्ये समजावून सांगतात. अर्थात, हे घरी देखील टांगले जाऊ शकतात. ते BzgA वेबसाइटवरून विनामूल्य उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ. अशाप्रकारे, हात धुणे लवकरच मुलांसाठी नक्कीच एक बाब होईल.
हात निर्जंतुक करा?
डॉक्टर आणि परिचारिकांनी त्यांचे हात केवळ धुतलेच पाहिजेत असे नाही तर ते निर्जंतुकीकरण देखील केले पाहिजे. जीवघेण्या रुग्णालयातील जंतूंचा प्रसार रोखण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. बरेच लोक आता घरी मानक म्हणून जंतुनाशक देखील वापरतात. पण ते खरोखर आवश्यक आहे, किंवा आपले हात व्यवस्थित धुणे पुरेसे आहे?
हे निश्चित आहे की ज्या लोकांना हाताच्या स्वच्छतेकडे खूप बारीक लक्ष द्यावे लागते (उदा. आजारी नातेवाईकांची काळजी घेताना) त्यांचे हात अधिक चांगले निर्जंतुक करतात. यामुळे हात धुण्यापेक्षा त्वचा कमी कोरडी होते.
आपले हात केव्हा आणि कसे योग्यरित्या निर्जंतुक करावे, आपण लेखातून हात निर्जंतुकीकरण शिकाल.
