मी स्वतः सुजीद विचारांना कसे सामोरे जाऊ?
गेल्या काही दिवसांत किंवा आठवड्यात मी पुन्हा पुन्हा आत्महत्या करत राहिलो असतो आणि आत्महत्या करण्याची शक्यता यापुढे वगळली नसती तर मी माझ्या समस्या असलेल्या इतर लोकांकडे वळलो पाहिजे. या वारंवार विचारांमधून बाहेर पडण्याचा मार्ग केवळ इतर लोकांमध्ये यशस्वी होऊ शकतो. येथे, माझ्या संपर्कात असलेली प्रत्येक संपर्क व्यक्ती कल्पना करण्यायोग्य आहे.
उदाहरणार्थ, माझ्या जवळचे लोक अनेकदा माझ्यासाठी उभे रहाण्यास आवडतात. जवळचे मंडळातील नातेवाईक किंवा व्यक्तींशी संपर्क साधणे नेहमीच एक अडथळा आहे हे पूर्णपणे ठाऊक आहे. कुटूंबाव्यतिरिक्त ते माझे मित्र किंवा ओळखीचे देखील असू शकतात ज्यांचा माझा एका खास मार्गावर विश्वास आहे.
जर मी एकटा आहे, किंवा माझ्या आसपासच्या क्षेत्रावर फारसा विश्वास नसेल तर काही अन्य संभाषण सहकारी मला मदत करू शकतात. कोणत्याही मदतीस परवानगी आहे. मला एखाद्या वैयक्तिक संभाषणात मदतीची आवश्यकता असल्यास, रूग्णालय आणि पद्धतींमध्ये डॉक्टर आणि मानसशास्त्रज्ञ यासारख्या वैद्यकीयदृष्ट्या प्रशिक्षित व्यक्तींचा उल्लेख केला पाहिजे.
येथे मला खात्री आहे की जे बोलले जाते ते माझ्यात आणि दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये आहे. बचतगटाची ऑफर मला माझ्या आत्मघातकी विचारांपासून दूर ठेवण्याची आणि इतर बाधित व्यक्तींकडून समजून घेण्यास आणि सल्ला घेण्यासाठी अनुमती देते. जर मला पास्टर, रब्बी, इमाम किंवा माझ्या धर्माचे प्रतिनिधित्व करणारे इतर लोकांवर अधिक विश्वास असेल तर ते देखील समजण्यायोग्य संपर्क आहेत.
हे खेडूत काळजीच्या गोपनीयतेच्या अधीन आहेत. मी दूरध्वनी समुपदेशन सेवेशी दूरध्वनी, चॅट किंवा ई-मेलद्वारे अज्ञात संपर्क साधू शकतो. हे विनामूल्य आहे आणि टेलिफोन बिलावर हा नंबर दिसत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या सहकारी पुरुषांशी संबंध मजबूत करणे फायदेशीर आहे, कारण सामाजिक अलगाव बहुतेकदा आढळतो मानसिक आजार. हे विषय आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः
- औदासिन्य थेरपी
- औदासिन्यांसाठी हलकी थेरपी
येऊ घातलेल्या आत्महत्येची चिन्हे काय असू शकतात?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आसन्न आत्महत्येची चिन्हे वागणुकीत बदल करताना दिसतात. या संदर्भात, सर्वसाधारणपणे आणि संदर्भात उदासीनता, त्याच्या वातावरणातून त्या व्यक्तीची माघार पाहिली जाऊ शकते. प्रभावित व्यक्तीला बहुतेकदा एकटेपणा जाणवतो आणि त्याला एकटे राहायचे असते.
यासह, नातेवाईकांबद्दल आक्रमकता देखील दिसून येते, जी बर्‍याचदा शांत असते. याचा अर्थ असा की कधीकधी ते पाळले जात नाहीत. आत्महत्या करणा life्या व्यक्तीच्या आयुष्याच्या पुढील टप्प्यात, त्याचे सहकारी आणि नातेवाईकांबद्दलची आक्रमकता शेवटी स्वतःच निर्देशित होते.
आत्महत्येची आणखी चिन्हे ही जीवनातील मूर्खपणाबद्दलची विधाने असू शकतात. या सोबत आत्महत्येच्या प्रयत्नासाठी ठोस योजना असू शकतात आणि मृत्यू नंतर पुनर्प्राप्तीची कल्पना स्पष्ट केली जाऊ शकते. च्या संदर्भात ए उदासीनता, प्रभावित व्यक्ती आत्महत्येच्या उद्युतीला चालना देणा imp्या आवेगांविषयी देखील सांगते.
उदाहरणार्थ, एखाद्या नातेवाईकाशी संघर्ष. ज्या लोकांमुळे त्यांच्यावर औषधोपचार सुरू आहे उदासीनता त्यांच्या उदास मनोवृत्तीनंतरही सुधारित कार्यप्रदर्शन दर्शवू शकते. हे सर्व किंमतींवर इच्छा आणि कल्पना अंमलात आणण्याची अगदी तीव्र इच्छा दाखवते.
याव्यतिरिक्त, मृत्यूनंतरच्या काळातील व्यक्तीच्या विचारांमुळे देखील व्यक्ती वस्तू काढून टाकू शकते किंवा इच्छाशक्ती करून नियम शोधू शकते. स्क्रॅचिंग किंवा स्वत: ची इजा बहुतेकदा तरुण लोकांमध्ये आढळते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये शरीराच्या पृष्ठभागावर जाणीवपूर्वक जखमी झालेल्या जखमांचा आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्तीचा थेट पुरावा नाही.
तथापि, नातेवाईकांनी, विशेषत: पालकांनी काळजीपूर्वक ऐकले पाहिजे कारण स्क्रॅचिंग हे बहुतेक वेळेस अंतर्निहिततेचे संकेत होते मानसिक आजार. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक हताश परिस्थितीची नोंद करतात आणि आपल्या आयुष्यात निरुपयोगी वाटतात. प्रभावित झालेल्यांना त्यांच्या भावनांना सामोरे जाणे कठीण होते.
या कारणास्तव, स्वत: ची हानी प्रामुख्याने नकारात्मक भावना अवैध करण्याचा आणि अंतर्गत दबाव कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणून पाहिले जाते. स्क्रॅचिंगच्या स्वत: ची प्रकटीकरण करण्याच्या कृतीमुळे, प्रारंभिक टप्प्यावर मानसिक कारणांचे निदान करण्यासाठी आणि त्यावर उपाय शोधण्यासाठी व्यावसायिक समर्थनास त्वरित आवाहन केले पाहिजे.
