परिचय - मांडीच्या आतील बाजूस वजन कमी करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
बरेच लोक शरीराच्या विशिष्ट भागात वजन कमी करू इच्छितात. या शरीराच्या अवयवांपैकी एक, ज्याचा संदर्भ वारंवार या संदर्भात केला जातो, मांडीची आतील बाजू आहे. काही स्त्रिया विशेषत: पातळ मांडी आणि विशेषत: आतील मांडी सुंदर बनवतात.
हा सौंदर्याचा आदर्श साध्य करण्यासाठी अनेकदा विविध खेळांच्या व्यायामाद्वारे किंवा विशिष्ट आहार संकल्पनेद्वारे प्रयत्न केले जातात. परंतु आपण आतील मांडी पासून चरबी कशी काढाल? सडपातळ आतील मांडींसाठी काही विशेष व्यायाम किंवा युक्त्या आहेत?
मी माझ्या मांडीच्या आतून खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कसे काढाल?
बर्‍याच लोकांसाठी वारंवार “समस्या क्षेत्र” हे आतील असते जांभळा. ते नैसर्गिकरित्या चरबी पॅड्स साठवण्यास प्राधान्य देतात आणि म्हणूनच बरेच लोक तेथे लक्ष्यित वजन कमी करण्याची इच्छा करतात. तसेच अन्यथा सडपातळ मानव सह जांभळा आतील बाजू ऐवजी थोडी अधिक जोरदारपणे उच्चारली जाऊ शकतात.
हे कोणत्याही प्रकारे वाईट किंवा अप्रसिद्ध नाही, परंतु अगदी नैसर्गिक आहे. तथापि, तेथील बर्‍याच लोकांना सौंदर्याचा वैयक्तिक आदर्श मिळविण्यासाठी वजन कमी करायचे आहे. पण ते कसे कार्य करते?
सर्वसाधारणपणे, वजन कमी केल्याने आतील मांडीवरील चरबी पॅडच्या घटनेस प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते. हे विशेषतः बाबतीत आहे जादा वजन लोक. तथापि, आतील मांडीवर फॅट पॅड असलेल्या सडपातळ लोकांनी आतील मांडीवरील स्नायू कडक करण्यासाठी आणि तेथे चरबी कमी करण्यासाठी विशिष्ट क्रीडा व्यायामावर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
या उद्देशाने विविध खेळांचे व्यायाम उपलब्ध आहेत. एक अतिशय लोकप्रिय व्यायाम म्हणजे क्लासिक गुडघे वाकणे. हे मांडीच्या मांजरीला चालना देतात आणि एकूण घट्ट बनवितात.
आतील मांडीवरील चरबी कमी करण्यास मदत करणारे इतर क्रीडा व्यायाम म्हणजे लँग्स किंवा जम्पिंग जॅक. इतर बरेच व्यायाम आहेत जे आतील मांडीवरील चरबी कमी करण्यास मदत करतात. प्रशिक्षणादरम्यान, आपण नियमितपणे व्यायामाचा समावेश केला पाहिजे ज्यात विशिष्ट पुनरावृत्ती होते जांभळा स्नायू
शिवाय, एक निरोगी आहार आतील मांडीवरील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकते. आपण कॅलरी-कमी केलेल्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे आहार. चरबीयुक्त किंवा तळलेले पदार्थ, उच्च मांस आणि कार्बोहायड्रेटचे सेवन टाळले पाहिजे.
भाज्या, फळे, कोशिंबीरी आणि नॉनव्हेन नसलेले चहा तसेच पाण्याची ताजी आणि निरोगी उत्पादने अधिक पसंत करतात. मांडीच्या आतील भागावरील चरबी कमी करण्यासाठी सहसा एकूण वजन कमी करणे आवश्यक असते. खाली वजन कमी करण्याबद्दल सर्व काही जाणून घ्या:
- वजन कमी कसे करावे यावरील सल्ले
- मला बिकिनी फिगर कसा मिळेल?
