मासिक पाळी (डिस्मेनोरिया): थेरपी

सामान्य उपाय

  • मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
    • मानसिक संघर्ष

पौष्टिक औषध

  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
  • मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
    • दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
    • आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
    • उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य उत्पादने).
  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
  • अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
  • यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.

स्पोर्ट्स मेडिसीन

शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)

  • डिसमेनोरियाच्या कमी गंभीर कोर्समध्ये, कमी करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो वेदना उष्णता किंवा हलकी जिम्नॅस्टिक्सच्या स्थानिक अनुप्रयोगासह.
  • मालिश कमी करणे; घटवणे वेदना प्राथमिक डिसमेनोरिया मध्ये.

मानसोपचार

पूरक उपचार पद्धती

  • अॅक्यूपंक्चर - वेदना तीव्रता आणि कालावधी लक्षणीयरीत्या कमी झाला; अॅक्युपंक्चरचा प्रकार (मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रिकल) अप्रासंगिक होता.