मला किती व्यायाम करावे लागतील?
व्यायामाचा कालावधी कॅल्सिफाइड खांद्याच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर खूप अवलंबून असतो. एकीकडे ठेवींची रक्कम महत्त्वपूर्ण आहे. दुसरीकडे, उपचार हा प्रत्येक व्यक्तीसाठी भिन्न असतो आणि अशा घटकांवर अवलंबून असतो रक्त रक्ताभिसरण.
तथापि असे म्हणता येईल की व्यायामासह कॅल्सीफाइड खांद्यावर उपचार करण्यास थोडा वेळ लागू शकतो. एखाद्याने काही आठवड्यांपासून कित्येक महिन्यांच्या कालावधीसाठी योजना आखली पाहिजे. व्यायाम अद्याप आवश्यक आहेत की नाही यावर बरेच अवलंबून आहे वेदना.
जर अशी भावना अस्तित्वात असेल की खांदा सर्व दिशेने हलविला जाऊ शकतो वेदना, उपचार हा गृहित धरला जाऊ शकतो. तथापि, खांदा मजबूत करण्यासाठी निरोगी लोकांमध्ये देखील व्यायाम उपयुक्त आहेत. म्हणूनच, बरे होण्याच्या भावनेनंतरही व्यायाम सुरू ठेवणे शक्य आहे.
मी व्यायामासह कॅल्सिफाइड खांदा कायमचे बरे करू शकतो?
कायम उपचारांबद्दल बोलणे अवघड आहे, कारण कॅल्सिफाइड खांदा नक्कीच रीकोर होऊ शकतो. तथापि असे म्हणता येईल की 95% प्रकरणांमध्ये कॅल्सिफाइड खांदा स्वतःच बरे होतो. या प्रकरणात, व्यायामाचा मजबुतीकरण देखील होतो.
म्हणूनच कॅल्सिफाइड खांद्यावर उपचार केले जाऊ शकतात आणि व्यायामाने बरेही केले जाऊ शकते. तथापि, कॅल्सीफाइड खांद्याची पुनरावृत्ती शक्य आहे. जर व्यायामाचा बरा झाला नाही तर, ए धक्का वेव्ह थेरपी किंवा ऑपरेशनचा विचार केला जाऊ शकतो. तथापि, या प्रक्रिया कधीकधी महाग किंवा धोकादायक असतात. या कारणास्तव, लहान ठेवींसाठी फिजिओथेरपी आणि व्यायामाची नेहमीच शिफारस केली जाते.
व्यायामाचे धोके काय आहेत?
नियमानुसार, व्यायामादरम्यान कोणतीही जोखीम नसते. एखाद्याला वाटत असेल इतके आतापर्यंत खांदा हलवू नये, याची काळजी घ्यावी वेदना. जरासे वेदना जाणवल्याबरोबरच भार कमी केला पाहिजे.
जर व्यायामादरम्यान खांदा खूपच जास्त भारित असेल तर यामुळे कॅल्सिफाइड खांदा कमी होण्यास प्रतिबंधित होईल.त्यामुळे हे जळजळ आणि चिडचिडे होते. tendons, टेंडन्सवर भारी भार टाकणे प्रतिकूल आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खांदा ओव्हरलोडिंग टाळण्यासाठी वेदना इतकी मजबूत असते. सर्वात मोठा धोका म्हणजे कदाचित कॅल्सिफाइड खांद्याचे सतत अस्तित्व किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये जळजळ होण्याची तीव्रता.
