चढताना फिंगरटॅपिंग
गिर्यारोहण हा एक खेळ आहे ज्यावर खूप ताण येतो हाताचे बोट सांधे आणि बोटे वर त्वचा. येथेच टॅपिंग तंत्रे विशेषत: वारंवार वापरली जातात. ग्रिपिंग आणि खेचण्याच्या हालचाली, ज्या मध्ये चालल्या पाहिजेत मनगट आणि चढताना बोटांनी, त्याचे विशेष संरक्षण करा हाताचे बोट सांधे आवश्यक
क्लाइंबिंग करताना योग्य पकड तंत्र खराब करू नये म्हणून बोटांच्या बोटांनी मुक्त रहायला हवे. सहसा प्रथम हाताचे बोट सांधे चढताना बोटांच्या खाली टेप केले जातात. बहुतेकदा टेप केलेल्या पट्ट्या फक्त 1-2 सेमी मोजतात आणि नंतर संबंधित संयुक्त भोवती लपेटल्या जातात. एकीकडे, हे सुनिश्चित करते की या भागातील त्वचा टेपद्वारे संरक्षित आहे, दुसरीकडे, एखादी पकड आणि खेचणारी हालचाल देखील बोटांनी कोणतीही हानी न करता करता येते. भिंतीवर घसरताना टेपचा अतिरिक्त संयुक्त आणि त्वचा-संरक्षण प्रभाव असतो.
कॅप्सूल फुटल्यामुळे किंवा दुखापत झाल्यास टॅप करणे
संयुक्त आणि त्वचा संरक्षण उपायांच्या उलट, ए चा उपचारात्मक अनुप्रयोग देखील आहे कनीएटेप. बोटाच्या जोडांच्या क्षेत्रात, ओव्हररेक्शर्शन आणि ओव्हरलोडिंगमुळे कॅप्सूल फुटणे किंवा फाटणे देखील होऊ शकते. मुख्यतः एक किंवा अधिक बोटांनी फिरवून, अचानक अ संयुक्त कॅप्सूल उद्भवते, जे खूप वेदनादायक देखील असू शकते.
थंड होण्याव्यतिरिक्त, उपचारांसाठी संयुक्त चे स्थिरीकरण विशेष महत्त्व आहे. याची खात्री करण्यासाठी, ए कनीएटेप देखील अतिशय योग्य आहे. या प्रकरणात, प्रभावित कॅप्सूलला सह गुंडाळले आहे केनीताप आणि लक्षणे कमी होईपर्यंत त्या ठिकाणी असतात.
कॅप्सूलच्या दुखापतीनंतर, संलग्न टेप असूनही टेपवर आणि सांध्यावर कोणत्याही अतिरिक्त ताणतणाव ठेवणे महत्वाचे आहे. दीर्घ कालावधीत टेप आणि कॅप्सूल उपकरणाचे संरक्षण करण्यासाठी कॅप्सूलच्या दुखापतीस कारणीभूत ठरणारे टाळावे. याव्यतिरिक्त, संयुक्त थंड होऊ शकते आणि उदाहरणार्थ. आईस पॅक किनेसियोटेपवर ठेवला जाऊ शकतो. थंड होण्याची प्रक्रिया दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते, तर टेप काही दिवस किंवा अगदी एक किंवा दोन आठवड्यांपर्यंत संयुक्त वर राहील.
