भीती तणावपूर्ण आहे परंतु उपयुक्त आहे: भावना हा एक पुरातन संरक्षणात्मक कार्यक्रम आहे जो आपल्याला धोक्याची चेतावणी देतो आणि अशा प्रकारे आपल्याला योग्य प्रतिकार करण्याची संधी देतो. पण भीती देखील आपल्याला आजारी बनवू शकते. चिंता हे एखाद्या रोगाचे लक्षण असते तेव्हा आणि उपचार कसे करावे ते येथे वाचा चिंता विकार.
चिंतेचे प्रकार
चिंता हा आपल्या मानसिकतेचा मध्यवर्ती भाग आहे. हे अप्रिय, जाचक आणि त्रासदायक असले तरी, अनादी काळापासून संभाव्य धोकादायक परिस्थितींची नोंदणी करण्यासाठी आणि त्यातून सुटून सुटण्यासाठी आम्हाला मदत केली आहे.
तथापि, चिंता हे असंख्य मानसिक विकारांचे मध्यवर्ती लक्षण आहे; हा सेंद्रिय रोगाचा परिणाम असू शकतो (जसे की हायपरथायरॉडीझम) किंवा औषधोपचार, अल्कोहोल किंवा इतर औषधे. पॅथॉलॉजिकल मानसिक चिंता विकार फोबियास, पॅनीक डिसऑर्डर आणि सामान्यीकृत चिंता विकारांमध्ये विभागलेले आहेत.
चिंता की भीती?
कधीकधी विशिष्ट परिस्थिती किंवा एखाद्या विशिष्ट प्राण्यासारख्या ठोस गोष्टीची भीती देखील भीती म्हणून संबोधले जाते, अशा प्रकारे ते अपरिभाषित गोष्टींबद्दल भीती म्हणून चिंतेच्या वास्तविक संकल्पनेपासून वेगळे करते.
तथापि, विशेषज्ञ साहित्यातही हा फरक सातत्याने केला जात नाही आणि उदाहरणार्थ, कोळ्याची भीती, परीक्षेची भीती किंवा भीतीदायक गोष्टीबद्दल बोलले जाते. बहुधा, म्हणून, भीती आणि चिंता या दोन्ही शब्द समानार्थीपणे वापरले जातात.
भीतीची लक्षणे
आधी सांगितल्याप्रमाणे, भीती धोक्याची चेतावणी देते आणि त्यामुळे आपली कामगिरी वाढू शकते आणि आपल्याला कृती करण्यास प्रवृत्त करते. तो बचाव आणि सुटका ठरतो प्रतिक्षिप्त क्रिया (जसे की कर्लिंग अप किंवा चालू शारिरीक (
चिंता ही शारीरिक लक्षणांसह असू शकते जी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकते, उदाहरणार्थ:
- धडधडणे
- धाप लागणे
- घामाचे हल्ले
- सुक्या तोंड
- थरकाप
- अतिसार
- पोटदुखी
जेव्हा चिंता मोठी असते, तेव्हा इच्छा माघार घेते - ज्याने कधीही परीक्षेपूर्वी स्वादिष्ट नाश्ता कमी करण्याचा किंवा कोमलतेने स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा व्यर्थ प्रयत्न केला असेल तो याची पुष्टी करू शकतो. आणि जर चिंता खूप मजबूत असेल, तर त्याचा सकारात्मक परिणाम उलट होतो, कारण तो अनेक संसाधने जोडतो: एकाग्रता आणि कार्यक्षमता कमी होणे, समज आणि शारीरिक हालचाल प्रतिबंधित आहे.
उच्चारित चिंता जास्त काळ टिकून राहिल्यास, ते होऊ शकते ताण- संबंधित आजार आणि शारीरिक रोग (उदाहरणार्थ, पोट अल्सर)
सामान्यता आणि आजार यांच्यातील चिंता
सामान्य आणि पॅथॉलॉजिकल चिंता यांच्यातील रेषा काढणे सहसा सोपे नसते. उदाहरणार्थ, प्रत्येक लाजाळू व्यक्ती जो वारंवार लाली करतो त्याला अ सामाजिक भय, किंवा मृत्यूला घाबरणाऱ्या प्रत्येकाला त्रास होतो पॅनीक हल्ला. महत्त्वाच्या मूल्यांकनाचे घटक म्हणजे भीती योग्यरित्या स्थापित आहे की नाही, ट्रिगर थ्रेशोल्ड किती कमी आहे, ते दैनंदिन जीवन आणि कार्यप्रदर्शन मर्यादित करते की नाही आणि/किंवा विचारांवर प्रभुत्व मिळवते. उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- जर एखाद्या गायकाला त्याच्या सादरीकरणापूर्वी स्टेजच्या भीतीने ग्रासले असेल, तर हे अगदी सामान्य आहे - परंतु नंतर तो सतत थुंकत राहतो, जेणेकरून तो यापुढे प्रेक्षकांसमोर गाऊ शकत नाही.
- जर एखाद्याला भुयारी मार्गात रात्री घोकंपट्टी होण्याची भीती वाटत असेल, तर हे सामान्य आहे - परंतु जर तो यापुढे त्याच्या भीतीमुळे अपार्टमेंट सोडू शकत नसेल तर, पॅथॉलॉजिकलचा उंबरठा चिंता डिसऑर्डर पार केले आहे.
- काही भीती, जसे की अंधाराची, मुलांमध्ये सामान्य असतात, परंतु नंतर ती स्वतःला देतात.
