प्रत्येकास हे माहित आहे आणि त्यापासून कोणीही स्वत: चे रक्षण करू शकत नाही - लवकरच किंवा नंतर प्रत्येकास काही ना काही दु: खाचा सामना करावा लागतो. सुदैवाने, कारण बहुतेक वेळेस प्रेम नसलेली भावना आपल्या मानवांसाठी अर्थपूर्ण कार्य पूर्ण करते. तथापि, दु: ख देखील लोकांना आजारी बनवते आणि त्याचे गंभीर परिणाम देखील होऊ शकतात.
दु: ख म्हणजे काय?
दु: खाला सहसा भावनिक स्थिती म्हणून संबोधले जाते ज्यात मोठे दुःख, अस्वस्थता आणि तीव्रता असते वेदना. आयुष्यासाठी माणसाचा उत्साह कमी होतो आणि आवश्यक असल्यास, तो दु: खी होण्यासाठी माघार घेतो आणि स्वत: ला वातावरणापासून दूर ठेवतो. दुःखाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान. मग तो जोडीदारापासून अलिप्त असो किंवा कौटुंबिक सदस्याचा मृत्यू, जवळच्या व्यक्तीने सोडून दिलेला असो, कोणत्याही स्वरूपात, आपण सुरुवातीलाच माणसांना नैराश्यात आणतो. पण हे असं का आहे? आणि शेवटी, शोक करणे हे देखील कदाचित निरोगी आहे?
कार्य आणि कार्य
दु: खाचे वर्णन बहुधा एक प्रक्रिया म्हणून केले जाते जे आपल्या मानसांना आपण जे अनुभवत आहे त्यावर प्रक्रिया करण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया बर्‍याच मानसशास्त्रज्ञांनी चार चरणांमध्ये विभागली आहे, परंतु ते एकमेकांमध्ये विलीन होतात आणि काटेकोरपणे विभक्त होऊ शकत नाहीत. सुरुवातीला आपण मानवांनी आपणास जे काही सांगितले त्यापासून ते नाकारण्याची प्रवृत्ती असते, ती मान्य करण्याची इच्छा नसते आणि वास्तवाकडे दुर्लक्ष करून ती आपल्यापासून दूर ढकलते. या टप्प्यात, प्रभावित लोक अनेकदा एखाद्या स्थितीचा अहवाल देतात धक्का ते सुन्न आणि सुन्नतेसह आहे. दुस emotions्या टप्प्यापर्यंत असे होत नाही की शेवटी भावनांचा उद्रेक होतो आणि प्रत्यक्षात ग्रिव्हरला पूर येईल असे वाटते. राग, निराशा, दु: ख आणि भीती पर्यायी आणि कधीच नाही आघाडी जास्त मागणी करण्यासाठी. परिणामी, हा टप्पा होऊ शकतो आघाडी एखाद्याला दोषी ठरवण्यासाठी त्याचा शोध घेण्यास आणि शेवटी स्वतःच्याच अपराधाच्या तीव्र भावनांसाठी. येथे, दु: ख होऊ देण्याऐवजी दोषी व रागाच्या भरात स्वत: ला गमावण्याचा धोका आहे. नंतरचे अनुभवल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करण्यासाठी पूर्णपणे आवश्यक आहे; केवळ या मार्गाने शोक चरण पारंगत होऊ शकते. प्रक्रियेच्या तिसर्‍या टप्प्यात, पीडित व्यक्ती हळूहळू अशा स्थितीत पोहोचते जिथे आपण अनुभवलेल्या गोष्टींचा स्वीकार करतो आणि वास्तविकता त्याच्या जवळ येते. दैनंदिन जीवन हळूहळू पुन्हा सुरू होते, परंतु वास्तविकतेला दु: खाच्या धक्क्यामुळे वारंवार धक्का बसू शकतो. पुनर्वसनाच्या टप्प्याने शोक प्रक्रिया समाप्त होते. तोटा असूनही, शोककर्ता पुन्हा नवीन लक्ष्ये आणि दृष्टीकोन पाहतो, ज्यामुळे जीवनास तोंड देण्यास नवीन धैर्य येते. तोटा शेवटी चैतन्यात समाकलित केला जातो आणि अनुभव म्हणून संग्रहित केला जाऊ शकतो. संबंधित भावना अजूनही बोझार वाटल्या आहेत, परंतु त्याच वेळी हे लक्षात येते की नुकसान सहन केले जाऊ शकते आणि वाचले जाऊ शकते. शोक करण्याची प्रक्रिया आपल्या मानसिकतेची अत्यंत उपयुक्त घटना आहे आणि गंभीर नुकसानीचा सामना करण्यास सक्षम आहे. दुर्दैवाने, तथापि, शोकाची प्रक्रिया स्वतःच कार्य करत नाही आणि प्रक्रिया खरोखरच पूर्ण करण्यासाठी प्रभावित व्यक्तीच्या सक्रिय सहकार्याची आवश्यकता आहे. जर असे झाले नाही आणि शोक पुढे न जाता दु: खाच्या एका टप्प्यात राहिला तर बर्‍याच प्रकरणांमध्ये गंभीर परिणाम उद्भवतात जे अखेरीस केवळ पॅथॉलॉजिकल शोकाच्या कार्यातच सोडविले जाऊ शकतात.
आजार आणि तक्रारी
एकीकडे, लोक वेदना आणि अप्रिय संवेदना सहन करू नयेत म्हणून दु: खावर दडपण आणण्यास आवडतात. दुसरीकडे, आम्ही देखील गुणवत्तेत राहतो जे नियमितपणे हे स्पष्ट करते की केवळ प्रेरणादायक, मानसिकदृष्ट्या संतुलित आणि उत्तम प्रकारे निरोगी लोक काम करण्यास तयार आहेत. दु: खासाठी क्वचितच एकटा वेळ द्या. बाहेरून येणारा दबाव जरा वेगाने शोक करायचा आणि “काही वेळा जाऊ द्या” असा दबाव अनेक बाधित लोकांना अप्रिय भावनांमध्ये सामील होऊ नये आणि त्याऐवजी काम किंवा इतर गोष्टींकडे स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यास प्रवृत्त करते. सुरुवातीला, हे अगदी कार्य करते असे दिसते, परंतु वेदना आणि दु: ख पूर्णपणे दाबले जाऊ शकत नाही आणि शेवटी पृष्ठभागावर पोहोचू शकता. बर्‍याचदा भावना नंतर स्वतःच्या रूपात प्रकट होतात उदासीनता, जे शेवटी बाधित व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या भावनिक जगाचा सामना करण्यास भाग पाडते आणि शोक प्रक्रिया समर्थनासह समर्थनासाठी व्यावसायिक मदत मिळविण्यास भाग पाडते. येथे, तथापि, सामान्य शोक प्रक्रियेस त्वरित गोंधळून जाऊ नये आणि पूर्ण वाढ झाली पाहिजे उदासीनता; आयुष्याला सामोरे जाण्याचा निर्लज्जपणा आणि धैर्य कमी होणे हे दु: खाचा एक भाग आहे. निराकरण न झालेल्या दु: खाचा परिणाम चिंता आणि परिस्थितीसारख्या इतर परिस्थितींमध्ये देखील होऊ शकतो. पॅनीक हल्ला, जे शेवटी रोजचे जीवन निश्चित करते. दडपल्या गेलेल्या भावना मनोवृत्तीने स्वत: ला प्रकट देखील करतात, उदाहरणार्थ चिकाटीच्या स्वरूपात मळमळ, वारंवार पोटदुखी किंवा डोकेदुखी, आणि स्थिर थकवा आणि थकवा. पीडित लोक वारंवार झोपेची समस्या आणि भयानक स्वप्ने देखील नोंदवतात. दुःख वेगवेगळ्या लक्षणांद्वारे स्वतः प्रकट होऊ शकते, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये परंतु त्यास सामोरे जावे लागेल, किती काळ शोक करण्याची प्रक्रिया टिकत नाही. सर्वसाधारणपणे असे म्हटले जाऊ शकते की शोक प्रक्रिया वैयक्तिकृत करणे आवश्यक आहे आणि पीडित व्यक्तीला किती काळ “सहन” करावा लागेल किंवा त्याला किंवा तिला पुन्हा कार्य करावे लागेल याचा अंदाज लावला जाऊ शकत नाही. व्यक्तिमत्व आणि तोटा तीव्रतेवर अवलंबून, शोक करण्याची प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते आणि घोंगडी पद्धतीने निश्चित केली जाऊ शकत नाही.
