सॉना घेण्याचे सकारात्मक आणि नकारात्मक प्रभाव
जर्मनीतील कोट्यावधी सॉना-goers मध्ये, मोठ्या प्रमाणात टक्के लोक दावा करतात की नियमितपणे सॉना घेतल्याने होणा the्या दुष्परिणामांचा फायदा होतो आणि सर्दीपासून बचावासाठी आणखी चांगले फ्लू. सॉना घेण्याचे सकारात्मक परिणाम येथे मानवी शरीरावर वेगवेगळ्या तापमानात अनुकूलपणे बनवण्याच्या प्रशिक्षणावर आधारित आहेत. कडक उष्णतेपासून ते थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या काळाच्या नियंत्रणाद्वारे तो शरीर शिकतो कलम, म्हणून लवकर गोठवू नका.
अशा प्रकारे, शरीरास सर्दीपासून संरक्षण चांगले होते, कारण हा एक धोकादायक धोकादायक घटक आहे फ्लू or कोल्ड व्हायरस, आणि सर्दी कारणीभूत असलेल्या रोगजनकांच्या विरूद्ध शरीराची बचावात्मक क्षमता वाढविली आहे. तथापि, एखाद्या सर्दीवर उपचार म्हणून सॉनावर जाणे योग्य नाही. तथापि, तर कोल्ड व्हायरस एकदा संप करा, सॉनावर जाण्याचा संरक्षणात्मक परिणाम त्वरीत हानीकारक परिणामामध्ये बदलू शकतो.
प्रत्येक सर्दी आपल्या शरीरातून जास्तीत जास्त कामगिरीची मागणी करते. आमचे रोगप्रतिकार प्रणाली रोगजनकांना कमी ठेवण्यासाठी आणि त्यांचे निर्मूलन करण्यासाठी तसेच आपल्या आमच्या प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणे आवश्यक आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, जे निरोगी शरीरापेक्षा बरेच काही करावे लागेल, विशेषत: जेव्हा ए ताप उद्भवते. जर आपल्याशिवाय थोडासा थंडी असेल तर ताप, सौनाला भेट देणे, उबदार अंघोळ करण्यासारखेच, ते सुखद आणि लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.
एखादा पर्याय म्हणून जवळपास स्टीम सॉना असल्यास ते प्रभावित श्लेष्मल त्वचेसाठी कमी ताणतणावाचे मानले जाते आणि सामान्य सॉनाला प्राधान्य दिले पाहिजे. च्या सारखे इनहेलेशन, स्टीम सुलभ करू शकते खोकला श्लेष्मा अप करा आणि आपल्याला मुक्तपणे श्वास घेण्यास परवानगी द्या. तीव्र सर्दी किंवा अगदी थंडीच्या बाबतीत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे फ्लूविशेषतः जर ताप गुंतलेली आहे.
या प्रकरणात, आपल्या शरीरावर आणि लोड करण्याची मर्यादा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सौनाशिवाय जवळजवळ पोहोचला आहे आणि सौना सत्रासारखा कोणताही अतिरिक्त ताण टाळणे आवश्यक आहे ज्यामुळे अभिसरण पूर्णपणे ओव्हरलोड होऊ नये आणि हृदय. या सल्ल्याचे पालन विशेषतः कोरोनरी सारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या लोकांनी केले पाहिजे हृदय रोग किंवा अगदी एक हृदयविकाराचा झटका. सर्वात वाईट परिस्थितीत, सॉना घेतल्यामुळे दुसर्‍यास त्रास देखील होतो हृदय हल्ला किंवा संपूर्ण रक्ताभिसरण अपयश. सौनाकडे जाण्याऐवजी, तीव्र सर्दीने सहजपणे घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे, किमान सर्वात वाईट लक्षणांच्या वेळेस, लक्षणे सुधारल्यानंतर एकदा सावधगिरीने सॉनाकडे जाण्यास सुरवात करण्यापूर्वी.
हे महत्वाचे आहे ऐका शरीराचे संकेत आणि स्वतःहून जास्त अपेक्षा न ठेवणे आणि सौना सत्रा नंतर जास्त काळ ब्रेक घेणे, ज्या दरम्यान शरीर रिक्त होऊ शकते. उष्णता आणि थंडीचे वारंवार बदलणे उत्तेजित करते रक्त कलम त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा विस्तृत आणि कॉन्ट्रॅक्ट करण्यासाठी. हे रक्तवहिन्यासंबंधीचा स्नायू आणि अशा प्रकारे शरीराची उष्णता नियंत्रित करण्याची क्षमता प्रशिक्षित करते.
दीर्घकाळापर्यंत याचा अर्थ असा होतो की शरीर तापमान परिस्थितीत बदल घडवून आणण्यास अनुकूल बनवू शकते आणि थंड हवामानात कमी थंड होते, उदाहरणार्थ. सुधारित रक्त श्लेष्मल त्वचा मध्ये रक्ताभिसरण देखील याचा अर्थ असा की रोगप्रतिकार प्रणाली संरक्षण पेशी अधिक द्रुतपणे वाहतूक केली जाऊ शकतात, जेणेकरून रोगजनकांना थेट जागेवरच रोखता येईल. यामुळे बॅक्टेरिया आणि व्हायरल सर्दीच्या विकासाविरूद्ध दुय्यम संरक्षण प्रदान करते.
तथापि, सौना नियमितपणे घेतल्याने शरीरावर इतर सकारात्मक प्रभाव देखील पडतो आरोग्य. सर्वसाधारणपणे, अभिसरण यंत्रणा प्रशिक्षित, चयापचय आणि मूत्रपिंड फंक्शन सुधारित आहेत आणि रक्त दबाव नियंत्रित केला जातो. याव्यतिरिक्त, सौना घेतल्याने स्नायूंचा ताण, तीव्र दमा आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिस, तसेच वायूमॅटिक रोगांवर शांत परिणाम होतो.
