सर्दी दरम्यान सॉना भेट - हे शक्य आहे का?

परिचय

सौनास बर्‍याच लोकांसाठी विशेषतः हिवाळ्यातील लोकप्रिय क्रिया आहे. शरीरात उष्णता वाढते आणि सर्दी प्रतिबंधित होते. मनोरंजक परिणामासह, सॉनाकडे जाणे देखील आपल्यासाठी चांगले आहे आरोग्य. तथापि, जर ए फ्लू- संसर्ग किंवा इतर अस्वस्थता आधीपासूनच अस्तित्त्वात आहे, सॉनावर जाणे टाळणे चांगले.

सौना फॉर्म

संपूर्णपणे सॉनाचे भिन्न प्रकार ओळखले जाऊ शकतात. एकीकडे, फिनिश कोरडे सौना आहे, जे 90-110 डिग्री सेल्सिअस तापमानांवर आहे आणि दुसरीकडे कोरडे बायो सॉना आहे, ज्याचे तापमान 60-70 डिग्री सेल्सियस आहे. याव्यतिरिक्त स्टीम बाथ आहे, जे स्टीमसह कार्य करते आणि तपमान सुमारे 45 डिग्री सेल्सिअस असते. कोरड्या सौनामधील स्टीम बाथ आणि ओतणे दोन्ही आवश्यक तेलांमध्ये मिसळता येतात, जेणेकरून ते मुक्त करतात श्वसन मार्ग आणि या व्यतिरिक्त त्याचे बचाव कार्य मजबूत करा.

सामान्य सर्दीचे परिणाम

जर आपल्यास थंडी येत असेल तर या वेळी सौना सत्र योग्य आहे की नाही याचा आपण वैयक्तिकरित्या विचार केला पाहिजे. थंडीच्या सुरुवातीच्या काळात सॉना घेण्याच्या प्रोफिलॅक्टिक प्रभावाचा अनुभव अनुभवी सॉना-गवर्सना नक्कीच मिळू शकेल, परंतु सौनामध्ये उष्णतेमुळे संक्रमण आणखी वाढण्याची जोखीम आहे. विशेषत: कोरड्या सौना सत्रांमुळे श्लेष्मल त्वचा त्वरीत कोरडे होते, ज्यावर आधीपासूनच विद्यमान रोगजनक चांगले गुणाकार करतात.

उच्च तापमान शरीराबरोबरच कडक आहे, म्हणूनच संपूर्ण वाढलेल्या सर्दी, इतर आजारांच्या आणि विशेषतः सॉनाच्या कालावधीसाठी सॉनाला भेट दिली जाऊ नये. ताप. आजारपणाची लक्षणे हळूहळू कमी झाल्यास, सॉना घेणे पुन्हा उपयुक्त ठरू शकते. उत्तम गोष्ट म्हणजे ऐका आपल्या स्वत: च्या शरीरावर आणि त्याच्या गरजा अनुसरण.

द्रुत पुनर्प्राप्तीसाठी भरपूर प्रमाणात झोप आणि द्रवपदार्थाचे सेवन करणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, जेव्हा एखादी सर्दी सुरू होते किंवा कमी होते तेव्हा स्टीम सॉनाला प्राधान्य दिले पाहिजे कारण स्टीममुळे श्लेष्मल त्वचा कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित होते. ओलावा देखील पासून स्राव काढून टाकावे प्रोत्साहन देते नाक आणि हे सुलभ करते खोकला वर आवश्यक तेले जोडणे देखील उपयुक्त आणि मुक्त होऊ शकते.