आजच्या जगात सौंदर्यशास्त्र अधिकाधिक महत्त्वाचे होत चालले आहे आणि अधिकाधिक लोकांना टिकाऊ, तरुण देखावा हवा आहे. त्वचेच्या सुरकुत्या वाढत्या त्रासदायक आणि अनाकर्षक म्हणून पाहिल्या जातात, जरी त्या मुळात वृद्धत्वाची सामान्य चिन्हे आहेत. आयुष्याच्या अंदाजे 25 व्या वर्षाच्या दरम्यान, मानवी शरीराच्या चयापचय आणि पेशींच्या नूतनीकरणाच्या कार्यक्षमतेत वाढत्या तीव्र बदल होत आहेत.
हे बदल हे सुनिश्चित करतात की वृद्धत्वाची प्रक्रिया सुरू होते आणि त्वचेवर सुरकुत्या तयार होऊन त्वचा देखील प्रतिक्रिया देते. त्वचेची स्वतःची लवचिकता आणि लवचिकता आणि त्याखालील त्वचेखालील ऊती नष्ट झाल्यामुळे सुरकुत्या येतात. या कारणास्तव, 25 वर्षे वयाची सुरुवात मानली जाते त्वचा वृद्ध होणे अनेक संस्कृतींमध्ये. तथापि, वृद्धत्वाची प्रक्रिया ज्या गतीने प्रगती करते ते निश्चित पॅटर्नचे पालन करत नाही. त्याऐवजी, त्वचेच्या सुरकुत्या वाढण्यात विशेष सवयी आणि राहणीमान निर्णायक भूमिका बजावतात.
त्वचा पट मोजमाप
स्किनफोल्ड मापन ही शरीरातील चरबीचे प्रमाण मोजण्याची एक सोपी आणि स्वस्त पद्धत आहे. त्वचेच्या पट मोजण्याच्या यांत्रिक पद्धतीला कॅलिपोमेट्री म्हणतात आणि फक्त तथाकथित कॅलिपर आवश्यक आहे, जे कॅलिपर गेज म्हणून कार्य करते. त्वचेखालील चरबीच्या ऊतींची जाडी वेगवेगळ्या त्वचेच्या पटांची जाडी मोजून निर्धारित केली जाते.
पद्धतीनुसार, तीन, चार, सात किंवा नऊ सुरकुत्या मोजल्या जातात. प्रत्येक मोजमापासाठी नेमके समान बिंदू निवडले जाणे महत्वाचे आहे. अंगठा आणि तर्जनी वापरून तुम्ही अंदाजे पाच ते सात सेंटीमीटर मोठा शरीराचा पट पकडता, जे नंतर कॅलिपरने मोजले जाते.
दाब मोजणारी मदत गुंतल्याबरोबर, मोजलेले मूल्य वाचले जाते. अचूकता सुधारण्यासाठी, तीन वेळा मोजण्यासाठी आणि तीन मोजलेल्या मूल्यांमधून सरासरी मूल्य मोजण्याची शिफारस केली जाते. तीन पटीच्या मापनासह, प्रत्येकी एक पट ट्रायसेप्स, ओटीपोटावर आणि स्त्रियांच्या नितंबांवर आणि वर मोजला जातो. छाती, पुरुषांसाठी उदर आणि मांड्या.
सात-सुरकुत्यांची पद्धत, जी खूप सामान्य आहे, मोजते छाती, खांदा ब्लेड, बगल, ट्रायसेप्स, पोट, नितंब आणि मांड्या. लक्षात घेतलेली मूल्ये सूत्रामध्ये घातली जातात आणि अशा प्रकारे चरबी सामग्री निर्धारित केली जाते. त्वचेच्या सुरकुत्या मोजलेल्या जाडी व्यतिरिक्त, या सूत्रामध्ये इतर विविध चलांचा समावेश आहे, जसे की वर्षांमध्ये वय किंवा किलोग्रॅममध्ये शरीराचे वजन.
इंटरनेटवर विविध सॉफ्टवेअर आणि ऍप्लिकेशन्स देखील उपलब्ध आहेत जे निर्धारित मूल्यांच्या इनपुटनंतर, स्वतंत्रपणे गणना करतात. शरीरातील चरबी टक्केवारी. स्त्रियांमध्ये मानक मूल्ये पुरुषांपेक्षा काहीशी जास्त आहेत, कारण गर्भधारणा आणि शांत वेळ मुलासाठी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा साठा आवश्यक बनवते. शिवाय वाढत्या वयानुसार शरीरातील चरबीचे प्रमाण वाढते हे सामान्य आहे.
उदाहरणार्थ, तरुण स्त्रीसाठी सामान्य श्रेणी 21% आणि 33% दरम्यान आहे, तरूण पुरुषासाठी 8% आणि 20% आणि वृद्ध महिला आणि पुरुषांसाठी 24-36% आणि 25-30% दरम्यान आहे. चरबी सामग्री निश्चित करण्याच्या या पद्धतीचा स्पष्ट फायदा कमी खर्च आहे; असा कॅलिपर गेज इंटरनेटवर किंवा तज्ञांच्या दुकानात फक्त काही युरोमध्ये खरेदी केला जाऊ शकतो. पद्धत त्याच्या साधेपणाद्वारे देखील पटवून देते, ज्यास जटिल तंत्रज्ञान आणि आक्रमक प्रक्रियांची आवश्यकता नसते.
शुद्ध त्वचेखालील चरबीचे निर्धारण करण्यासाठी, पद्धत तुलनेने अचूक आणि विश्वासार्ह आहे आणि अशा प्रकारे ट्रेंडचे मूल्यांकन करण्यासाठी योग्य आहे, उदाहरणार्थ एक भाग म्हणून आहार किंवा क्रीडा कार्यक्रम. तथापि, या पद्धतीद्वारे अवयवाची चरबी निश्चित करणे शक्य नाही आणि म्हणून काटेकोरपणे एकूण बोलणे शरीरातील चरबी टक्केवारी. विशेषत: तथाकथित डेपो फॅटची वाढलेली घटना, जी थेट त्वचेखाली स्थित नाही, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक दर्शवते.
