तोंडी श्वसनाचे तोटे
कधी श्वास घेणे च्या माध्यमातून तोंड, तोटे स्पष्टपणे तोटे जास्त आहेत. श्वसन च्या माध्यमातून तोंड हे अस्वस्थ आहे आणि यामुळे अप्रिय दुष्परिणाम होतात. यामुळे वारंवार ओपन झोपणे येऊ शकते तोंड ते धम्माल.
तोंड श्वास घेणे जाहिरात करू शकता दात किंवा हाडे यांची झीज आणि मध्ये दाहक, वेदनादायक श्लेष्मल त्वचा बदल होऊ मौखिक पोकळी. म्हणून लाळ सुकते, च्या रचना जंतू मध्ये मौखिक पोकळी, तोंडी वनस्पती, बदल. तोंडी श्वासोच्छवासामुळे पुट्रॅफॅक्टिव्हची मात्रा वाढू शकते जीवाणू, जे दुर्गंधीयुक्त श्वासाशी संबंधित आहे.
याव्यतिरिक्त, तोंडी श्वसन बदलल्याशी संबंधित आहे रक्त गॅस पातळी आणि सेल हायपोक्सिया याचा अर्थ असा की ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि रक्त रक्ताभिसरण कमी झाले आहे.
- रात्री कोरडे तोंड,
- दुर्गंध आणि
- जळजळ येतात.
आपण तोंडातून श्वासोच्छ्वास कसे थांबवू शकता?
प्रथम, त्याचे कारण निश्चित करणे महत्वाचे आहे तोंड श्वास. तर अनुनासिक श्वास एखाद्या विचलित सेप्टम किंवा वाढलेल्या अनुनासिक श्वासोच्छवासासारख्या शारीरिक विकारांमुळे अशक्त आहे, शल्यक्रिया हस्तक्षेप समस्या दूर करू शकतो. जर आता एखाद्याने तोंडावर शारीरिक त्रास किंवा सर्दी न घेता श्वास घेतला आणि तोंडाने श्वास घेत समस्या उद्भवली तर एखाद्याला याचा प्रतिकार करता येईल.
झोपेचा एक उपाय म्हणजे एंटी-धम्माल मुखपत्र झोपेच्या वेळी एखादी व्यक्ती तोंडी अशी व्हॅस्टिब्यूल प्लेट तोंडात ठेवू शकते, ती बॉक्सरच्या माउथगार्ड सारखीच आहे. ही प्लेट तोंड बंद ठेवते आणि आपल्याला श्वास घेण्यास कारणीभूत ठरते नाक. श्वास घेण्याचे व्यायाम तोंडातून श्वास घेण्याची सवय लावण्यासाठी देखील योग्य आहेत. श्वास घेण्याचे व्यायाम एखाद्याच्या स्वतःच्या श्वासाविषयी जागरूकता आणा आणि त्याचे नियंत्रण आणि अंमलात आणण्यास सुलभ करा इनहेलेशन आणि उच्छ्वास.
तोंडातील श्वासोच्छवासाचे दीर्घकालीन परिणाम काय असू शकतात?
दीर्घकालीन, तोंड श्वास होऊ शकते धम्माल आणि एक स्लीप एपनिया सिंड्रोम. तोंडात आणि घशात जळजळ होण्याचा धोका वाढतो आणि दातांवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. तोंड आणि दात कोरडे होतात.
यामुळे दंत स्वच्छतेत बिघाड होऊ शकतो आणि दात रचनांमध्ये बदल होऊ शकतो. मुख्यत: तोंडातून श्वास घेणारे पन्नास टक्के लोक दुर्गंधीमुळे ग्रस्त आहेत. जबडा समस्या सांधे देखील येऊ शकते. दात पीसणे, जबडा दुखणे आणि दात इतर गुंतागुंत झाल्याने त्रास होऊ शकतात. जीवनात खूप उशीरा, उच्चारल्यामुळे तोंड श्वास, बोलण्यात आणि गिळण्यात अडचणी येऊ शकतात.
