प्रतिबंध
पासून वेदना प्रभावित झालेल्या अनेकांच्या नितंबांमध्ये टपालक विकृती आणि चुकीच्या कार्यान्वित हालचालींमुळे उद्भवते, बहुतेक प्रकरणांमध्ये अगदी सोप्या उपायांनी देखील अशा वेदना लक्षणे टाळण्यास मदत होते. टाळणे वेदना पहिल्यांदा नितंबांमध्ये विकसित होण्यापासून, दररोजच्या हालचाली दरम्यान सावधगिरी बाळगली पाहिजे. बर्‍याच रूग्णांमध्ये वेदना नितंबात पूर्वीचे तापमानवाढ न करता जड वस्तू उचलणे, वारंवार वाकणे आणि क्रीडा क्रियाकलाप समाविष्ट केले जाऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, जे लोक संगणकासमोर तासन्तास बसून बसतात त्यांना त्रास सहन करावा लागतो नितंब मध्ये वेदना. या कारणास्तव, एखाद्याची जीवनशैली बदलून अशा वेदना लक्षणांना प्रभावीपणे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. अवजड वस्तू उचलताना, उदाहरणार्थ, वरचे शरीर पुढे ढकलले जाणार नाही याची काळजी घ्यावी.
यामुळे ग्लूटल स्नायूंवर प्रचंड ताण येतो. म्हणून जड वस्तू नेहमी गुडघ्यातून वरच्या सरळ आणि सरळ बाजूने वर केल्या पाहिजेत. जे लोक ऑफिसमध्ये काम करतात आणि बर्‍याचदा कॉम्प्यूटरवर बसतात त्यांनी आता आणि नंतर स्नायूंना आराम करण्यासाठी लहान ब्रेक घ्यावा. याव्यतिरिक्त, साध्या जिम्नॅस्टिक व्यायाम टाळण्यास मदत करू शकतात नितंब मध्ये वेदना चुकीच्या ताणमुळे.
गरोदरपणात नितंबात वेदना
नितंब क्षेत्रात वेदना दरम्यान असामान्य नाही गर्भधारणा. बहुतांश घटनांमध्ये, या तक्रारी दरम्यान गर्भधारणा च्या चिडचिडीमुळे होतो क्षुल्लक मज्जातंतू. कटिप्रदेश रुग्णाला खूप अस्वस्थ होऊ शकते आणि वेदना होऊ शकते जे खालच्या मागच्या भागापासून नितंबांपर्यंत जाते.
बर्‍याचदा महिलांना अस्वस्थता देखील जाणवते गर्भधारणा ती खालच्या मागील बाजूस सुरू होते आणि मांडीपर्यंत चालू राहते. या वेदना लक्षणांचे कारण ग्लूटल स्नायूंमध्येच असते. पोटाच्या वाढत्या वजनामुळे, नितंबांच्या स्नायूंना प्रचंड ताण येऊ शकतो.
या कारणासाठी, ग्लूटेल स्नायू बहुतेकदा वस्तुमानात वाढतात. परिणामी, गर्भधारणेदरम्यान, मजबूत शक्ती कार्य करू शकतात क्षुल्लक मज्जातंतू आणि ते बंद करा. प्रभावित महिला स्थानिक पातळीवर उष्णता लागू करून यावर उपाय करू शकतात (उदाहरणार्थ उष्मा प्लास्टरसह).
याव्यतिरिक्त, लक्ष्यित कर व्यायाम आणि हलके मालिश आराम करण्यास मदत करू शकतात पाठदुखी आणि ढुंगण. साठी आणखी एक ट्रिगर कटिप्रदेश गर्भधारणेदरम्यान न जन्मलेले मूल स्वतःच असते. प्रगत गरोदरपणात, मुलाचे वजन दाबा क्षुल्लक मज्जातंतू आणि खालच्या मागील आणि ढुंगणात वेदना होऊ शकते. गरोदरपणात सायटॅटिक नर्वचे संकुचन देखील केले पाहिजे.
अन्यथा, तीव्र तक्रारी तीव्र वेदनांमध्ये विकसित होण्याचा धोका आहे. या कारणास्तव, ज्या स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान खालच्या मागच्या बाजूला आणि गालावर अतिशय तीव्र वेदनांनी ग्रस्त आहेत अशा स्त्रियांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हा डॉक्टर जळजळविरोधी औषध लिहून देऊ शकतो.
तथापि, गर्भधारणेदरम्यान ही औषधे घेतल्यानंतरही वेदनापासून संपूर्ण स्वातंत्र्य मिळण्याची हमी दिलेली नाही. प्रभावित महिलांमध्ये, लक्षणे जन्मानंतर लगेचच पूर्णपणे अदृश्य होतात. सायटॅटिक नर्व्हच्या कॉम्प्रेशनमुळे होणारे कायमस्वरुपी नुकसान केवळ फारच क्वचितच पाहिले जाऊ शकते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
