थोडक्यात माहिती
- लक्षणे: थकवा, दबावाखाली काम करण्याची क्षमता कमी होणे, वारंवार थकवा, भरपूर घाम येणे, पाठ आणि सांधेदुखी (उदाहरणार्थ, गुडघ्यात), झोपेचा त्रास, घोरणे, धाप लागणे (उच्च तणावापासून श्वास लागणे).
- निदान: बीएमआय मूल्य निश्चित करणे, कंबर ते हिप गुणोत्तर निश्चित करणे, रक्तदाब मोजणे, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), रक्त चाचण्या तसेच अल्ट्रासाऊंड तपासणी यासह शारीरिक चाचण्या.
- कारणे आणि जोखीम घटक: अनुवांशिक घटक, जास्त आणि उच्च-कॅलरी आहार, व्यायामाचा अभाव, मानसिक आजार, थायरॉईड आणि अधिवृक्क ग्रंथींचे रोग, कॉर्टिसोन किंवा गोळी यांसारखी औषधे, सामाजिक घटक.
- उपचार: सौम्य लठ्ठपणासाठी सहसा उपचार आवश्यक नसते. लठ्ठपणा, पोषणविषयक समुपदेशन, वर्तणुकीशी संबंधित थेरपी आणि काही प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया (उदाहरणार्थ, पोट कमी करणे) अधिक गंभीर जादा वजनासाठी मदत करू शकतात.
जास्त वजन म्हणजे काय?
"जास्त वजन" या शब्दाचा अर्थ शरीरातील चरबी सामान्य पातळीपेक्षा जास्त झाल्यामुळे शरीराचे वजन वाढणे होय. गंभीर जादा वजनाच्या प्रकरणांमध्ये, चिकित्सक लठ्ठपणाबद्दल बोलतात.
चरबीचे साठे कोठे आहेत?
जास्त वजनाच्या बाबतीत, डॉक्टर दोन प्रकारच्या चरबीच्या वितरणामध्ये फरक करतात - शरीरावर जास्त फॅटी टिश्यू प्राधान्याने कोठे जमा होतात यावर अवलंबून:
- गायनॉइड प्रकार ("नाशपातीचा प्रकार"): नितंब आणि मांडीवर जादा चरबी जमा होत आहे. हा प्रकार विशेषतः महिलांमध्ये आढळतो.
अँड्रॉइड प्रकार गायनॉइड प्रकारापेक्षा दुय्यम रोगांच्या (जसे की मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग) च्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहे.
लठ्ठपणा किती सामान्य आहे?
लठ्ठपणा
लठ्ठपणा या लेखात गंभीर लठ्ठपणाची कारणे, लक्षणे, निदान, उपचार आणि रोगनिदान याबद्दल अधिक वाचा.
मुलांमध्ये जास्त वजन
मुले आणि पौगंडावस्थेतील जादा वजनाचा विकास जगभरात समस्याप्रधान असल्याचे सिद्ध होत आहे. अलिकडच्या वर्षांत जास्त वजन असलेल्या मुलांचे प्रमाण वाढले आहे.
मुलांमध्ये जास्त वजन या लेखात आपण या विषयाबद्दल अधिक वाचू शकता.
वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे काय आहेत?
अशाप्रकारे, शरीराचे जास्त वजन सांध्यांवर, विशेषत: मणक्याच्या खालच्या भागात आणि नितंब, गुडघा आणि घोट्याच्या सांध्यावर खूप जास्त असते. सांधे लवकर झिजतात आणि दुखतात (गुडघेदुखी, पाठदुखी इ.).
कोणत्या टप्प्यावर एखाद्या व्यक्तीचे वजन जास्त मानले जाते?
अधिक तपशीलाने जादा वजन स्पष्ट करण्यासाठी, डॉक्टर प्रथम रुग्णाशी तपशीलवार बोलतो. इतर गोष्टींबरोबरच, तो रुग्णाचा आहार, शारीरिक हालचाली, संभाव्य तक्रारी आणि अंतर्निहित रोग तसेच मानसिक ताण याबद्दल चौकशी करतो.
मार्गदर्शक मूल्य म्हणून BMI
एखाद्या व्यक्तीचे वजन जास्त आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आणि असल्यास, किती प्रमाणात, डॉक्टर सहसा प्रथम बीएमआय मूल्याची गणना करतात. तो शरीराचे वजन (किलोग्राममध्ये) शरीराच्या उंचीच्या वर्गाने (चौरस मीटरमध्ये) विभाजित करतो.
समस्या अशी आहे की शरीर आणि स्नायू वस्तुमान वजनामध्ये समाविष्ट केले जातात आणि BMI मूल्यावर प्रभाव टाकतात. तथापि, गणनामध्ये ते विचारात घेतले जात नाहीत किंवा वय आणि लिंग देखील विचारात घेतले जात नाहीत. काही प्रकरणांमध्ये, याचा परिणाम असा होतो की अत्यंत स्नायुयुक्त लोकांचे BMI नुसार चुकीच्या पद्धतीने जास्त वजन मानले जाते. याचा अर्थ असा की BMI मूल्य हे जादा वजनाचा एकमेव निकष म्हणून मर्यादित प्रमाणातच योग्य आहे.
प्रौढांसाठी बीएमआय कॅल्क्युलेटरसाठी येथे क्लिक करा.
पुढील परीक्षा
लठ्ठपणा आणि त्याचे परिणाम
याव्यतिरिक्त, गंभीर लठ्ठपणामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो: स्त्रियांमध्ये, उदाहरणार्थ, गर्भाशयाच्या मुखाचा, अंडाशयाचा आणि रजोनिवृत्तीनंतरचा स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो. जास्त वजन असलेल्या पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट आणि कोलन कॅन्सरचा धोका वाढतो.
उदासीनता आणि सामाजिक पैसे काढणे देखील जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींमध्ये अधिक सामान्य आहे.
कारणे आणि जोखीम घटक काय आहेत?
अनुवांशिक पूर्वस्थिती
याउलट, कमी बेसल चयापचय दर असलेले लोक विश्रांतीच्या वेळी कमी कॅलरी वापरतात, म्हणून जर त्यांनी त्यांच्या गरजेपेक्षा थोडे जास्त खाल्ले तर त्यांचे वजन लवकर वाढते. त्यामुळे या लोकांना जास्त वजन होण्याचा धोका जास्त असतो.
लेप्टिन हा एक महत्त्वाचा संप्रेरक आहे, जो फॅटी टिश्यूमध्ये तयार होतो आणि रक्तात सोडला जातो. अन्नासह, रक्तातील लेप्टिनची पातळी सामान्यतः वाढते आणि ते मेंदूला तृप्ततेची भावना देते. जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये, जिथे रक्तातील चरबीची पातळी सतत वाढलेली असते, मेंदू यापुढे लेप्टिनला योग्यरित्या प्रतिसाद देत नाही आणि तृप्ततेची भावना अनुपस्थित आहे.
खाण्याचे वर्तन आणि पोषण
काही लोकांमध्ये, मज्जातंतूंद्वारे माहितीचे प्रसारण, संप्रेरकांचा पुरवठा किंवा संप्रेरकांचे सिग्नलिंग मार्ग विस्कळीत होतात, ज्यामुळे तृप्ततेची भावना उशीरा येते: त्यामुळे प्रभावित झालेले लोक त्यांच्या गरजेपेक्षा जास्त खातात, ज्यामुळे लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.
हालचालींचा अभाव
बर्याच काम करणार्‍या लोकांकडे (प्रामुख्याने) बैठी नोकरी असते. बरेच लोक कामावर, सुपरमार्केट किंवा सिनेमाकडे गाडी चालवतात. त्याचप्रमाणे, ते बहुतेकदा घरी आपला मोकळा वेळ टीव्ही किंवा संगणकासमोर घालवतात. बर्याच लोकांसाठी, आधुनिक जीवनशैली व्यायामाच्या कमतरतेशी संबंधित आहे, जी केवळ लठ्ठपणाच्या विकासास प्रोत्साहन देत नाही. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासारख्या इतर आरोग्य समस्यांना देखील प्रोत्साहन देते.
लठ्ठपणाच्या विकासावर शैक्षणिक नियम आणि निकषांचा देखील महत्त्वपूर्ण प्रभाव असतो, जसे की आपले ताट नेहमी खाणे – जरी आपण आधीच पोट भरलेले असलो तरीही. वरवर पाहता पालकांचे वर्तन जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच ते आदर्श म्हणून काम करतात. जर त्यांनी जाणीवपूर्वक खाल्लं नाही किंवा व्यायामात रस दाखवला नाही तर मुलं सहसा ही वागणूक अंगीकारतात.
सामाजिक घटक
याव्यतिरिक्त, निम्न सामाजिक वर्गातील लोक क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त होण्याची शक्यता कमी असते, उदाहरणार्थ क्लबमध्ये. काही अभ्यासांनी दाखवल्याप्रमाणे, हे अंशतः आर्थिक कारणांमुळे आहे. त्यानुसार, कमी उत्पन्न असलेले लोक केवळ क्रीडा उपक्रमांचा लाभ घेतात जर ते विनामूल्य किंवा स्वस्त असतील.
इतर अंतर्निहित रोग
औषधोपचार
काही औषधे भूक वाढवतात, ज्यामुळे प्रभावित लोक सामान्यपेक्षा जास्त खातात. हे कधीकधी लठ्ठपणाच्या विकासास प्रोत्साहन देते. अशा औषधांच्या उदाहरणांमध्ये संप्रेरक तयारी जसे की गोळी, ऍलर्जी औषधे, काही सायकोट्रॉपिक औषधे आणि कॉर्टिसोन तयारी यांचा समावेश होतो.
लठ्ठपणा उपचार
बीएमआय 25 ते 30 मधील लठ्ठपणाचा उपचार केला पाहिजे जर:
- जास्त वजन, आणि/किंवा यामुळे होणारे रोग अस्तित्वात आहेत
- जास्त वजन आणि/किंवा यामुळे वाढणारे रोग अस्तित्वात आहेत
- Android चरबी वितरण प्रकार अस्तित्वात आहे, किंवा
- लक्षणीय मानसिक त्रास आहे.
30 पेक्षा जास्त बीएमआयसह गंभीर जादा वजन (लठ्ठपणा) साठी, वैद्यकीय व्यावसायिक सामान्यतः थेरपीची शिफारस करतात.
लठ्ठपणासाठी संभाव्य उपचार
वजन कमी करताना जास्त वजनातील चढउतार टाळण्यासाठी, हळूहळू वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो. यासाठी एक समन्वित थेरपी संकल्पना आवश्यक आहे, ज्यामध्ये सामान्यतः जीवनशैलीत सर्वसमावेशक बदल समाविष्ट असतो. थेरपी वैयक्तिकरित्या केंद्रित असल्याने, ती डॉक्टर आणि/किंवा पोषणतज्ञांच्या सल्ल्याने केली जाते.
आहार बदलणे
रुग्ण त्यांच्या थेरपीचा एक भाग म्हणून निरोगी आहार शिकतात. जास्त वजन असो किंवा सामान्य वजन - तज्ञ संतुलित, वैविध्यपूर्ण आहाराची शिफारस करतात. अन्नधान्य उत्पादने आणि बटाटे (चांगली तृप्तता!), भाज्या आणि फळे, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ दररोज मेनूमध्ये असले पाहिजेत.
पुरेसे द्रव पिणे देखील महत्त्वाचे आहे, उदाहरणार्थ टॅप किंवा मिनरल वॉटर किंवा गोड न केलेला चहा. लिंबूपाड आणि तत्सम पेये कमी अनुकूल आहेत: त्यात सहसा भरपूर साखर आणि खूप कमी खनिजे असतात. अल्कोहोलसह सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण ते काही प्रमाणात कॅलरी प्रदान करते.
निरोगी आहारामध्ये चवदार आणि सौम्य पद्धतीने अन्न तयार करणे आणि ते शांतपणे खाणे देखील समाविष्ट आहे.
शारीरिक क्रियाकलाप आणि व्यायाम
आहारातील बदलांव्यतिरिक्त, निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्यासाठी आणि त्यानंतर वजन राखण्यासाठी व्यायाम कार्यक्रम हा थेरपीचा एक भाग आहे. चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग आणि पोहणे यासारखे सहनशक्तीचे खेळ विशेषत: जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहेत. दैनंदिन जीवनातील कोणत्याही प्रकारची शारीरिक क्रिया, जसे की पायऱ्या चढणे आणि वेगाने चालणे, हे देखील उपयुक्त आहे.
वर्तणूक थेरपी
विशेषत: गंभीर जादा वजन (लठ्ठपणा) च्या बाबतीत, प्रभावित झालेल्यांना अनेकदा मानसिक विकारांनी ग्रासले जाते किंवा कलंकाने मानसिकदृष्ट्या ओझे घेतले जाते. या प्रकरणांमध्ये, वर्तणूक थेरपीचा एक भाग म्हणून आहार आणि व्यायाम कार्यक्रम पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो. लठ्ठपणाला चालना देणार्‍या किंवा तीव्र करणार्‍या मनोवैज्ञानिक विकारांच्या उपचारात प्रभावित झालेल्यांना ते सहाय्य करते.
औषधोपचार आणि शस्त्रक्रिया
लठ्ठपणा कसा टाळायचा?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दैनंदिन जीवनात नियमित व्यायामाद्वारे, तसेच खेळाद्वारे आणि निरोगी आणि संतुलित आहाराच्या मदतीने जास्त वजन टाळता येते. जर, उदाहरणार्थ, तणावाचा वजनावर नकारात्मक प्रभाव पडतो, तर ते कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो. कधीकधी विश्रांतीचा व्यायाम तणाव कमी करण्यास मदत करतो. छंद देखील सकारात्मक उत्तेजन देतात.
