रोगप्रतिबंधक औषध
च्या एक chronication च्या रोगप्रतिबंधक लहरी म्हणून बर्साचा दाह खांद्यावर, लवकर थेरपीची शिफारस केली जाते. तथापि, ज्याने आधीच बरे केले आहे बर्साचा दाह खांद्यावर आणि दुसर्‍यास टाळण्यासाठी इच्छित असलेला योग्य खेळ निवडावा ज्यावर सोपा आहे सांधे. नियमित पोहणे प्रशिक्षण, उदाहरणार्थ, खेळावर सोपे आहे जे सोपे आहे सांधे.
खांद्यावर मोठ्या कातरणे सैन्याने काम करणारे खेळ करणे टाळले पाहिजे. या खेळात उदाहरणार्थ कुस्ती आहे. क्लाइंबिंग स्पोर्टसाठी देखील वाचल्यानंतर एखाद्याची सवय झाली पाहिजे बर्साचा दाह खांद्याच्या फक्त हळूहळू पुन्हा.
तथापि, हे देखील लागू होते की मातीत येणा bu्या बर्साइटिसमुळे एखाद्याने खेळ पूर्णपणे बंद करू नये. सुरुवातीला आपण फक्त खांद्यावर जास्त ताकद घालणे टाळावे. पासून खांदा च्या बर्साइटिस सामान्यत: जास्त भार असलेल्या हातावर उद्भवते, आपण भविष्यात अंदाजे समान प्रमाणात बळकटीने दोन्ही हात लोड करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
सूटकेस उचलणे आणि नेणे यासारख्या सोप्या क्रियांच्या दरम्यान हे सहसा लक्षात येते. विशेषत: बर्साचा दाह नंतर, एखाद्याने दुस arm्या हाताने जड वस्तू उंचावण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि बर्सावर जोरदार यांत्रिक उत्तेजनांचा प्रयत्न करू नये. सर्वसाधारणपणे, स्नायूंचे मध्यम प्रशिक्षण बर्साइटिसपासून संरक्षण करते, परंतु जास्त व्यायाम न करण्याची काळजी घ्यावी, कारण याचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो. आपल्या लक्षात आल्यास वेदना खांद्यावर, आपण शिफारस करतो की आपण व्यायाम करणे सुरू ठेवण्यापूर्वी थेट कारणे स्पष्ट करा खांदा संयुक्त.
