कोणत्या पदार्थांमुळे छातीत जळजळ होते?
छातीत जळजळ विविध खाद्यपदार्थांद्वारे चालना दिली जाऊ शकते. अधिक सामान्यपणे संबद्ध असलेल्या पदार्थांची यादी करणे शक्य आहे छातीत जळजळ. तथापि, समस्याप्रधान खाद्यपदार्थांची अचूक निवड सामान्यत: व्यक्ती-विशिष्ट असते आणि सर्वोत्तम प्रकाराद्वारे निर्धारित केली जाते. छातीत जळजळ डायरी
च्या अतिउत्पादनामुळे छातीत जळजळ होते पोट आम्ल, आम्लयुक्त पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. यामध्ये वरील सर्व लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश आहे (ज्यूसमध्ये, फळांप्रमाणे, सॅलडमध्ये, इ.) परंतु व्हिनेगर असलेले सॅलड ड्रेसिंग देखील विशेषतः आम्लयुक्त असतात.
सर्व प्रकारचे कडक मसालेदार अन्न टाळण्याचा देखील सल्ला दिला जातो. विशेषतः मसालेदार अन्न चालते पोट वाढीव ऍसिड उत्पादनासाठी. याव्यतिरिक्त, बर्याच प्रभावित व्यक्तींना विशेषतः चरबीयुक्त पदार्थांच्या समस्या आहेत.
हे सर्व प्रकारचे तळलेले मांस, तसेच क्रीम-आधारित सॉसवर लागू होते. या पदार्थांव्यतिरिक्त, काही पेये देखील छातीत जळजळ करतात. हे प्रामुख्याने अल्कोहोलिक पेये आणि कॉफी आहेत.
तुम्ही कितीही अन्न खात असलात तरी खूप मोठे भाग खाऊ नयेत याची काळजी घ्यावी. हे अनुमती देते पोट त्याला दिलेले अन्न लहान टप्प्यात पचवणे. अल्कोहोल हे छातीत जळजळ होण्याचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे.
विशेषत: हाय-प्रूफ अल्कोहोलिक पेये (श्नॅप्स, लिकर, वाइन, लाँग ड्रिंक्स) पोटात ऍसिडचे उत्पादन उत्तेजित करतात आणि त्यामुळे छातीत जळजळ होते. परंतु अल्कोहोलचे प्रमाण कमी असलेले पेय (बीअर) देखील छातीत जळजळ होऊ शकते. ते अन्ननलिका आणि पोट यांच्यातील स्फिंक्टर स्नायूचा ताण कमी करतात, ज्यामुळे पाचक रस अन्ननलिकेत सहज प्रवेश करू शकतो.
मानसिक कारणे
छातीत जळजळ होण्याची मनोवैज्ञानिक कारणे अनेक पटींनी आहेत आणि लक्षणे वेगवेगळ्या प्रकारे होतात. तणाव किंवा इतर मानसिक समस्यांमुळे सुटका होते हार्मोन्स जे पचन प्रक्रियेत अडथळा आणतात. परिणामी, अन्न जास्त काळ पोटात राहते आणि ऍसिडचे उत्पादन वाढते.
हे दोन्ही घटक छातीत जळजळ वाढवतात. विरुद्ध कार्य करणारी औषधे मानसिक आजार (सायकोट्रॉपिक औषधे) अनेकदा कारणीभूत ठरते मळमळ आणि उलट्या (त्यानंतर छातीत जळजळ देखील) साइड इफेक्ट्स म्हणून. याव्यतिरिक्त, मानसिक तणाव अनेकदा अस्वस्थ खाण्याच्या सवयींमुळे होतो, ज्यामुळे छातीत जळजळ देखील होऊ शकते.
छातीत जळजळ बहुतेकदा पोटातील ऍसिडच्या अतिउत्पादनामुळे होते, अशी कल्पना करणे सोपे आहे की "आंदोलित" पोटामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते. अनेक लोक तणावावर प्रतिक्रिया देतात मळमळ or पोटदुखी. याचे एक कारण शरीर सोडणे हे असू शकते हार्मोन्स तणावामुळे, जे पोटात ऍसिडचे उत्पादन उत्तेजित करते. या वाढलेल्या उत्पादनामुळे पोटातील पाचक रस नेहमीपेक्षा जास्त आम्लयुक्त होतो. अन्ननलिका आणि पोट यांच्यातील स्फिंक्टर स्नायू पाचक रस पूर्णपणे थांबवू शकत नसल्यास, ते अन्ननलिकेत जाते आणि तेथे छातीत जळजळ होते.
