नातेवाईकांनी निराश लोकांशी कसे वागले पाहिजे?
बर्‍याच नातेवाईकांसाठी, नैराश्यग्रस्त लोकांचे जगणे आणि त्यांच्याशी वागणे हे एक आव्हान असते. कौटुंबिक सदस्य आणि मित्र त्यांच्या प्रिय व्यक्तीला नैराश्याने आनंदित करू इच्छितात - परंतु ते कार्य करत नाही. नैराश्य हा एक गंभीर आजार आहे जो इतर गोष्टींबरोबरच गाडी चालवणे, मूड, झोप आणि आनंद अनुभवण्याची क्षमता प्रभावित करतो.
नैराश्य कसे ओळखावे आणि आजाराची लक्षणे कोणती आहेत हे जाणून घेण्यासाठी नैराश्यावरील आमचा लेख वाचा.
प्रभावित झालेल्यांना तुम्ही कशी मदत करू शकता?
उदासीन व्यक्तीचे भागीदार, कुटुंबातील सदस्य आणि मित्र यांना या व्यक्तीला किती वाईट वाटत आहे हे अनुभवणे अनेकदा कठीण असते. ते स्वत: ला विचारतात की ते नैराश्यात कशी मदत करू शकतात. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांना आजाराचा सामना करणे सोपे करण्यासाठी विविध मार्ग आहेत:
डॉक्टरांना भेट देताना आधार
नैराश्याचे निदान देखील धोक्याचे वाटते – बरेच लोक घाबरतात. पण जॉय दे विव्रेचा अभाव हा उपचार करता येणार्‍या आजाराचा परिणाम आहे हे जाणल्याने अनेकदा दिलासा मिळतो. याव्यतिरिक्त, निदानामुळे रुग्णांना आराम मिळतो कारण हे स्पष्ट होते की जर त्यांना सतत निराश वाटत असेल तर ही त्यांची चूक नाही. या माहितीचा उपयोग नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या नातेवाईकांना मदत घेण्यासाठी प्रवृत्त करण्यासाठी करा.
धीर धरा
नातेवाईक रुग्णाला संयमाने आणि समजुतीने साथ देतात. हे लक्षात घ्या की रुग्णाचे वर्तन तुमच्याकडे निर्देशित केलेले नाही, परंतु ते नैराश्याच्या टप्प्याचा भाग आहे. तुमचा नैराश्यग्रस्त नातेवाईक तुम्हाला नाकारत आहे असे वाटत असले तरीही मागे हटू नका.
नैराश्य: दबावाऐवजी आशा द्या
हे देखील महत्त्वाचे: आपल्या निराश नातेवाईकांशी त्यांचा परिस्थितीबद्दलचा नकारात्मक दृष्टिकोन “वस्तुनिष्ठपणे” न्याय्य आहे की नाही याबद्दल वाद घालू नका. यालाही यश मिळण्याची शक्यता नाही. नैराश्यग्रस्त व्यक्तीने अनुभवलेली तीव्र शारीरिक अस्वस्थता आणि त्यांच्या शारीरिक आजाराची भीती अतिशयोक्तीपूर्ण किंवा "केवळ मानसिक" म्हणून नाकारू नका. कारण नैराश्यग्रस्त लोक त्यांच्या अनुभवांची अतिशयोक्ती करत नाहीत.
चांगल्या हेतूने दिलेला सल्ला टाळा
जेव्हा एखादी व्यक्ती सामाजिक जीवनातून पूर्णपणे माघार घेते, तेव्हा त्यांना आनंदित करण्याची किंवा त्यांना प्रेरणा देण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे. तथापि, समस्या असलेल्या निरोगी लोकांना मदत करणारा चांगला सल्ला उदासीन लोकांसाठी कार्य करत नाही. त्याऐवजी ते रुग्णावर दबाव आणतात.
आत्महत्येचे विचार गांभीर्याने घ्या
तीव्र नैराश्याने ग्रासलेले लोक कधीकधी जीवनाला सामोरे जाण्याचे धैर्य गमावतात. आत्महत्येचे विचार हे नैराश्याच्या विकाराचा एक भाग आहेत आणि हताशपणा आणि तीव्र आत्म-शंका यामुळे वाढतात. जेव्हा नैराश्याने ग्रस्त लोक स्वतःचा जीव घेण्याबद्दल बोलतात, तेव्हा हा एक गंभीर इशारा आहे!
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे मृत्यूच्या वास्तविक इच्छेमुळे होत नाही, तर जगण्याची शक्ती नसणे किंवा परिस्थिती अधिक चांगल्यासाठी बदलू शकते अशी आशा गमावणे.
आपत्कालीन मनोरुग्णालयात एकत्र जाण्याची ऑफर द्या. तुमच्या नातेवाईकाने नकार दिल्यास, परिस्थितीला कसे सामोरे जावे याबद्दल त्वरित डॉक्टर किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
नैराश्यग्रस्त लोकांना मदत करायची नसली तरीही: आत्महत्येचे विचार व्यक्त करणार्‍या रूग्णांना त्यांच्या इच्छेविरुद्ध देखील क्लिनिकमध्ये दाखल करणे शक्य आहे.
नातेवाईक स्वतःला कशी मदत करू शकतात?
कधीकधी असे होते की उदासीन व्यक्तीचा नकारात्मक मूड देखील आपल्या स्वतःच्या मूडला ढग देतो. त्यामुळे तुम्ही सकारात्मक अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करणे, तुमची मैत्री जोपासणे आणि तुमच्या नैराश्यग्रस्त नातेवाईकाप्रती दोषी विवेक न ठेवता - अधिक वेळा चांगले वागणे महत्त्वाचे आहे.
नैराश्य आणि संबंध
उदासीनता आणि नातेसंबंध अनेकदा केवळ मोठ्या प्रयत्नांनीच समेट होऊ शकतात. भागीदारी परस्पर देणे आणि घेणे यावर भरभराट होते. तथापि, नैराश्याच्या अवस्थेतील लोक समर्थनावर खूप अवलंबून असतात, परंतु काहीही परत देण्याच्या स्थितीत नसतात.
एकंदरीत, जेव्हा तुमचा जोडीदार उदास असतो तेव्हा नातेसंबंध आणि तुमच्या स्वतःच्या आपुलकीची कसोटी लागते. तुमच्या जोडीदाराला मदत करणे शक्य नसल्यामुळे तुमच्यात अपराधीपणाची भावना निर्माण होऊ शकते आणि तुम्हाला त्यांचा रागही येऊ शकतो. जर उदासीनता जास्त काळ टिकत असेल, तर तुम्हाला अनेकदा दडपल्यासारखे वाटेल आणि थकवा जाणवेल कारण तुमच्यावर भावनिक भार आहे आणि तुम्हाला रुग्णासाठी अनेक कामे करावी लागतात.
तथापि, तज्ञांनी प्रभावित झालेल्यांना आणि त्यांच्या नातेवाईकांना नैराश्याच्या प्रसंगात विभक्त होण्यासारखे जीवनातील महत्त्वाचे निर्णय न घेण्याचा सल्ला दिला आहे, परंतु त्यापूर्वी व्यावसायिक मदत घ्यावी.
