इनसोल शूज | टाच spurs साठी व्यायाम

इनसोल शूज

शूजसाठी विशेष इनसोल्स खालच्या टाचांना मदत करतात, कारण ते प्रभावित क्षेत्राला आराम देतात. या insoles च्या स्थितीत एक अवकाश (पंचिंग insoles) आहे टाच प्रेरणा.Viscoelastic insoles (gel insoles) देखील उपयुक्त ठरू शकतात, कारण ते संपूर्ण पायावर दाब वितरीत करतात. मागील टाचांच्या स्पूरच्या बाबतीत, टाचांची उशी, टाचांच्या वेजेस किंवा फेलचे तुकडे मागील पायाच्या टोपीला चिकटवले जाऊ शकतात.

ज्ञात असल्यास पाय गैरवर्तन (उच्चार खराब स्थिती, बढाई मारणे खराब स्थिती), तुम्ही ऑर्थोपेडिक क्लिनिकचा सल्ला घेऊ शकता आणि तुमच्या पायासाठी खास बनवलेले इनसोल घेऊ शकता. इनसोल्स टाच आणि पायाच्या पुढच्या बॉलमधील प्लांटर फॅसिआवरील तन्य शक्ती कमी करू शकतात आणि अशा प्रकारे टाच वाढण्याची लक्षणे आढळल्यास आराम देतात. विशेषत: जर आपण गळून पडलेल्या कमानीमुळे ग्रस्त असाल तर, इनसोल्स पुनर्स्थित करतात धक्का- पायाच्या रेखांशाच्या कमानीचे शोषक कार्य (प्लॅंटर फॅसिआ, फूट ऍपोनेरोसिस). च्या बाबतीत इनसोल शूज देखील शिफारसीय आहेत पोकळ पाऊल किंक, स्प्ले, सपाट किंवा पोकळ बॉलसह. insoles किंवा ऑर्थोपेडिक खर्च आरोग्य शूज अंशतः आरोग्य विमा कंपन्यांद्वारे संरक्षित केले जातात.

सारांश

टाच प्रेरणा हा एक रोग आहे जो तुलनेने वारंवार होतो आणि सामान्यतः ओव्हरलोडिंग आणि चुकीच्या लोडिंगमुळे होतो. हे बर्याचदा चुकीचे पादत्राणे, खूप जास्त प्रशिक्षण तीव्रतेमुळे किंवा आधीच अस्तित्वात असल्यामुळे होते पाय गैरवर्तन. तथापि, एकंदरीत, टाचांच्या स्फुरवर चांगला उपचार केला जाऊ शकतो, कारण आराम देखील सहसा काही आठवड्यांत बरा होतो.

थेरपीसाठी संबंधित कारणाचे तपशीलवार विश्लेषण करणे आणि त्यानुसार रोगाचे नकारात्मक ट्रिगर दूर करणे महत्वाचे आहे. ऍथलीट्ससाठी ते समायोजित करण्यास मदत करते चालू शूज, प्रशिक्षण कार्यक्रम बदला आणि तीव्रता कमी करा. च्या साठी जादा वजन लोक, वजन कमी करणे आणि इनसोल्स घालणे सुधारणे सुरू केले पाहिजे.

वासराच्या स्नायूंची कमजोरी असल्यास, लहान पाय स्नायू किंवा पाय गैरवर्तन, फिजिओथेरप्यूटिक उपाय वापरले पाहिजेत. पायाची सामान्य विकृती इनसोल्स घालून दुरुस्त केली जाऊ शकते. रोगप्रतिबंधक उपाय करण्यासाठी, आपण वापरावे कर व्यायाम, समन्वय आपल्या पायासाठी व्यायाम, मालिश करणे, एकत्रित करण्याचे तंत्र आणि सशक्त व्यायाम.