अस्वस्थतेसाठी योग्य उपचार

थोडक्यात माहिती

कारणे: उदा. खूप जास्त कॅफीन, अल्कोहोल किंवा निकोटीन, सामान्य सायकोवेजेटिव्ह डिसऑर्डर, हायपोग्लाइसेमिया, कमी रक्तदाब, हायपरथायरॉईडीझम, फंक्शनल (नॉन ऑर्गेनिक) हृदय समस्या, रजोनिवृत्ती, पल्मोनरी एम्बोलिझम, नैराश्य, व्यक्तिमत्व विकार, स्किझोफ्रेनिया, औषधे, औषधे.
तुम्ही हे स्वतः करू शकता: उदा. आरामदायी व्यायाम, औषधी वनस्पतींचा वापर (उदाहरणार्थ तयार तयारी किंवा चहा), नियमित व्यायाम, प्रेशर पॉइंट मसाज, घरगुती उपचार (जसे की ताक), शक्यतो होमिओपॅथी.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे? जर तुमच्या स्वतःच्या उपायांनी आतील अस्वस्थता नाहीशी झाली नाही, तर दीर्घकाळ टिकून राहिली आणि/किंवा इतर शारीरिक किंवा मानसिक तक्रारींसह.
डॉक्टर काय करतात? वैद्यकीय इतिहास, शारीरिक तपासणी, अल्ट्रासाऊंड किंवा कॉम्प्युटर टोमोग्राफी (CT), आवश्यक असल्यास स्किन्टीग्राफी, मानसशास्त्रीय चाचण्या आणि प्रश्नावली यासारख्या इमेजिंग प्रक्रियांचे निदान. कारणावर अवलंबून उपचार.

अंतर्गत अस्वस्थता: कारणे

अनेकदा आंतरिक अस्वस्थतेची कारणे निरुपद्रवी असतात. सामान्यतः, उदाहरणार्थ, परीक्षांपूर्वी (चाचणीची चिंता) किंवा महत्त्वाची कामगिरी (स्टेज फ्राईट), एखादी व्यक्ती आतून अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त असते. खूप जास्त कॅफीन किंवा तणाव देखील आंतरिक अस्वस्थता आणू शकतो. काहीवेळा, तथापि, आंतरिक अस्वस्थतेमागे गंभीर आजार असतात.

एका दृष्टीक्षेपात अस्वस्थता आणि चिंताग्रस्ततेसाठी महत्वाचे ट्रिगर

सायकोवेजेटिव्ह जनरल डिसऑर्डर (वनस्पतिजन्य डायस्टोनिया): या गैर-विशिष्ट तक्रारी आहेत ज्यासाठी कोणतेही सेंद्रिय कारण सापडत नाही. थकवा, झोपेचा त्रास, आतील अस्वस्थता, अस्वस्थता, डोकेदुखी आणि हृदयदुखी, चक्कर येणे, रक्तदाब कमी होणे, कंडरा आणि स्नायूंच्या क्षेत्रातील तक्रारी आणि उदासीन मनःस्थिती ही वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत.
हायपोग्लायसेमिया: हायपोग्लायसेमियामुळे लालसा, घाम येणे, हृदयाचे धडधडणे, हादरे, अस्वस्थता, चेतना नष्ट होणे, चक्कर येणे आणि इतर लक्षणे होऊ शकतात.
कमी रक्तदाब: कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) सह आतील अस्वस्थता देखील येऊ शकते. इतर संभाव्य लक्षणांमध्ये कार्यक्षमतेचा अभाव, थकवा, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, डोकेदुखी, टिनिटस (कानात वाजणे), धडधडणे, उदास मूड, झोपेचा त्रास, थंड हात आणि पाय आणि चक्कर येणे यांचा समावेश होतो.
हायपरथायरॉईडीझम: हायपरथायरॉईडीझम इतर गोष्टींबरोबरच, आतील अस्वस्थता, निद्रानाश, धडधडणे, अतालता, उच्च रक्तदाब, वाढलेला घाम येणे, बोटांचे थरथरणे, वजन कमी होणे आणि अतिसार हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.
रजोनिवृत्ती (क्लिमॅक्टेरिक): आतील अस्वस्थता, अस्वस्थता आणि चिडचिडेपणा देखील रजोनिवृत्तीच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांपैकी एक आहेत.
पल्मोनरी एम्बोलिझम: या प्रकरणात, फुफ्फुसात रक्ताची गुठळी, हवा, चरबी किंवा परदेशी शरीर फुफ्फुसातील धमनी अवरोधित करते. लक्षणांमध्ये श्वासोच्छवासाचा त्रास, छातीत तीव्र आणि अनेकदा श्वासोच्छवासात वेदना, धडधडणे, खोकला, चिंता, आतील अस्वस्थता, थंड घाम आणि – मोठ्या एम्बोलीच्या बाबतीत – शॉक यांचा समावेश होतो. ताबडतोब आपत्कालीन डॉक्टरांना कॉल करा!
नैराश्य: आतील अस्वस्थता देखील नैराश्य दर्शवू शकते. हे विशेषतः खरे आहे जर इतर लक्षणांमध्ये उदासीन मनःस्थिती, अर्थहीनता आणि निराशेची भावना, छाती आणि ओटीपोटात दाब जाणवणे, झोपेचा त्रास, स्वारस्य आणि आनंदाचा अभाव आणि ड्राइव्हचा अभाव यांचा समावेश होतो.
व्यक्तिमत्व विकार: व्यक्तिमत्व विकाराच्या प्रमुख लक्षणांमध्ये अंतर्गत गोंधळ, नैराश्य, व्यसन (निकोटीन, अल्कोहोल आणि/किंवा इतर औषधे), चिंता आणि थकवा यांचा समावेश होतो.
स्किझोफ्रेनिया: स्किझोफ्रेनिक पहिला आजार आतील अस्वस्थता, चिंताग्रस्तपणा, तणाव, निद्रानाश, एकाग्रतेचा अभाव, चिडचिड, निराशा, आवाज आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता तसेच सामाजिक माघार याद्वारे इतर गोष्टींमधून स्वतःची घोषणा करू शकतो.
साइड इफेक्ट किंवा औषध काढण्याचे लक्षण: अनेक औषधे साइड इफेक्ट्स म्हणून अस्वस्थता आणू शकतात, जसे की विशिष्ट अँटीडिप्रेसंट्स (बुप्रोपियन, एसएसआरआय), अमांटाडीन (इन्फ्लूएंझा आणि पार्किन्सन रोगासाठी), आणि थिओफिलिन (दमासाठी). याव्यतिरिक्त, अंमली अस्वस्थता हे मादक पदार्थांच्या व्यसनाधीनतेचे लक्षण म्हणून उद्भवू शकते (जसे की बेंझोडायझेपाइन गटातील झोपेच्या गोळ्या आणि ट्रँक्विलायझर्स).

अंतर्गत अस्वस्थता: तुम्ही स्वतः काय करू शकता

आतील अस्वस्थता आणि झोपेच्या समस्या, एकाग्रतेच्या समस्या आणि चिंताग्रस्तता यासारख्या तणावपूर्ण लक्षणांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही स्वतः करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. प्रभावित झालेले सहसा खालील टिपांवर अवलंबून असतात, उदाहरणार्थ:

विश्रांती व्यायाम

तणाव आणि तणाव हे सहसा आंतरिक अस्वस्थता आणि अस्वस्थतेचे कारण असतात. विश्रांतीची तंत्रे मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आणि जेकबसनचे प्रगतीशील स्नायू शिथिलता अस्वस्थता आणि चिंताग्रस्ततेविरूद्ध प्रभावी सिद्ध झाले आहेत.

औषधी वनस्पतींसह उपचार (फायटोथेरपी)

फायटोथेरपी देखील अस्वस्थता, तणाव आणि अस्वस्थतेसाठी मदत करते. त्यांचा शांत आणि आरामदायी प्रभाव आहे:

फार्मसी पासून औषधी वनस्पती तयारी.

फार्मसीमध्ये आपण अशा औषधी वनस्पतींवर आधारित विविध औषधे शोधू शकता, उदाहरणार्थ कॅप्सूल, ड्रॅगेस किंवा थेंब. त्यांच्याकडे सक्रिय घटकांची नियंत्रित सामग्री आहे आणि अधिकृतपणे औषधे म्हणून मान्यता दिली आहे.

जर तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी हर्बल तयारीच्या वापराबद्दल चर्चा करा. तो किंवा ती तुम्हाला योग्य तयारी निवडण्याचा सल्ला देऊ शकतात आणि तुमच्या औषधांमधील संभाव्य परस्परसंवादाचे मूल्यांकन करू शकतात.

चहा म्हणून औषधी वनस्पती

आपण चहाच्या स्वरूपात वनस्पतींची उपचार शक्ती देखील वापरू शकता. फार्मसीमध्ये, तुम्ही औषधी चहा चहाच्या पिशव्या किंवा सैल स्वरूपात सक्रिय घटकांच्या हमीसह मिळवू शकता.

विविध सुखदायक, आरामदायी औषधी वनस्पती एकत्र करण्यात अर्थ प्राप्त होतो. येथे घरगुती मिश्रणाचे उदाहरण आहे:

60 ग्रॅम पॅशनफ्लॉवर औषधी वनस्पती प्रत्येकी 20 ग्रॅम व्हॅलेरियन रूट आणि पेपरमिंटच्या पानांमध्ये मिसळा.
मिश्रणाच्या दोन चमचेवर 250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, ते दहा मिनिटे भिजू द्या आणि नंतर गाळा.
दोन ते तीन कप सकाळी आणि दुपारच्या वेळी हळूहळू प्या (आवश्यक असल्यास मधाने गोड करा).

अस्वस्थता आणि आतील अस्वस्थतेविरूद्ध तयार औषधी मिश्रणे अधिक व्यावहारिक आहेत, फार्मसीद्वारे ऑफर केल्याप्रमाणे (चहा पिशव्या किंवा सैल स्वरूपात).

विश्रांती स्नान

आरामदायी आंघोळीसाठी तुम्ही औषधी वनस्पती देखील वापरू शकता. उदाहरणार्थ, लॅव्हेंडर, लिंबू मलम, हॉप्स, गवताची फुले किंवा व्हॅलेरियन अस्वस्थता आणि निद्रानाशासाठी आंघोळीच्या पाण्यासाठी उपयुक्त पदार्थ आहेत.

सुखदायक आणि झोपेसाठी प्रेरित लैव्हेंडर बाथसाठी येथे एक कृती आहे:

पाच मिनिटे ओतणे ओतणे, नंतर वनस्पती भाग ताण.
आंघोळीच्या पाण्यात ओतणे जोडा (पाणी तापमान 37 ते 38 अंश).
त्यात कमीतकमी 20 मिनिटे आंघोळ करा (मुले लहान).

जर तुमचे पोट भरलेले असेल किंवा रक्ताभिसरण अस्थिर असेल, तर पूर्ण उबदार आंघोळ निषिद्ध आहे! उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराच्या बाबतीत देखील सावधगिरी बाळगा. सुरक्षित राहण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांना आधी विचारा!

कॅमोमाइल सह ओटीपोटात कॉम्प्रेस

कॅमोमाइलसह गरम आणि ओलसर ओटीपोटाचा कॉम्प्रेस केवळ वेदना आणि पेटके दूर करत नाही तर आरामदायी प्रभाव देखील देतो. म्हणून आंतरिक अस्वस्थतेच्या बाबतीत हे उपयुक्त ठरू शकते:

एक ते दोन चमचे कॅमोमाइल फुलांवर अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात घाला.
डेकोक्शन जास्तीत जास्त पाच मिनिटे उभे राहू द्या आणि नंतर झाडाचे भाग गाळून घ्या.
गुंडाळलेले आतील कापड दुसऱ्या कापडात ठेवा आणि कापड पोल्टिसमध्ये गुंडाळा. हे गरम चहामध्ये ठेवा आणि काही मिनिटे भिजू द्या.
पोल्टिस बाहेर काढा (काळजी घ्या, ते गरम आहे!).
नंतर आतील कापड पोटाभोवती सुरकुत्या न पडता ठेवा आणि कोरड्या कापडाने (उदा. टॉवेल) दुरुस्त करा.
20 ते 30 मिनिटांनंतर, ओघ काढा.
उपचार केलेल्या व्यक्तीने अर्धा तास विश्रांती घ्यावी.

तुम्ही दिवसातून दोनदा बेली रॅप वापरू शकता.

आवश्यक तेले

पाठीमागे घासणे: तेलाचे काही थेंब तुमच्या हातात कोमट करा आणि हलक्या हाताने काही मिनिटे गोलाकार हालचालीत पाठीवर घासून घ्या. जास्त दबाव लागू करू नका आणि संवेदनशील मणक्याला टाळा (मणक्याच्या उजवीकडे आणि डावीकडे काम करा)!
पाय घासणे: हाताला गरम केलेल्या तेलाने पाय चोळा. घोट्यापासून सुरुवात करा आणि हळूहळू पायाच्या बोटांपर्यंत काम करा. पुन्हा, जास्त दबाव लागू करू नका.

उपचारानंतर आपण अंथरुणावर झोपावे आणि अर्धा तास विश्रांती घ्यावी. तुम्ही दिवसातून एकदा किंवा दोनदा रबिंग करू शकता (विशेषत: झोपण्यापूर्वी योग्य).

उपचार करूनही तुमच्या तक्रारी दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास किंवा आणखी बिघडल्यास, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

नियमित व्यायाम

नियमित शारीरिक हालचालींमुळे मानसिक तणाव आराम आणि आराम मिळू शकतो, जेणेकरून आतील अस्वस्थता आणि अस्वस्थता प्रथम उद्भवू नये. उदाहरणार्थ, जॉगिंग, चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग करण्याचा प्रयत्न करा.

प्रेशर पॉइंट मसाज

तथाकथित प्रेशर पॉइंट (अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट) हृदयाला उत्तेजित करा 7. ते शोधण्यासाठी, हाताच्या हाताच्या दिशेने मनगट किंचित वाकवा. करंगळीच्या बाजूला थेट फ्लेक्सर क्रीजवर सहज स्पष्टपणे दिसणार्‍या फ्लेक्सर टेंडनच्या पुढे हृदय 7 आहे. या बिंदूला एका बोटाने सुमारे एक मिनिट मसाज करा.

घरगुती उपाय

वासरू संकुचित करते: त्यांचा आरामदायी आणि शांत प्रभाव असायला हवा आणि त्यामुळे आंतरिक अस्वस्थतेला मदत होते. रॅप्स योग्यरित्या कसे लावायचे, आपण लेखात शिकाल वासराचे आवरण.
ताक: काही लोक अस्वस्थता आणि तणावासाठी ताकावर अवलंबून असतात - हे आंतरिक अस्वस्थतेसाठी एक सिद्ध उपाय देखील मानले जाते. त्याचा (मोठा) ग्लास पिणे चांगले.

घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. तुमची लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास आणि उपचार करूनही सुधारणा होत नसल्यास किंवा आणखी वाईट होत नसल्यास, तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

होमिओपॅथी

काही लोक होमिओपॅथीची शपथ घेतात. उदाहरणार्थ, कॅलियम आर्सेनिकोसम हा होमिओपॅथिक उपाय असे म्हटले जाते की ते अस्वस्थ हात आणि पाय असलेल्या आंतरिक अस्वस्थतेस मदत करते. अनुभवी होमिओपॅथनी नमूद केलेल्या इतर योग्य उपायांमध्ये कॅमोमिला (अतिरिक्त अतिसंवेदनशीलता आणि मूडनेससाठी), आर्सेनिकम अल्बम (चिंता आणि अशक्तपणासह), आणि नक्स व्होमिका (व्यावसायिक तणावामुळे अंतर्गत अस्वस्थता) यांचा समावेश होतो.

होमिओपॅथीची प्रभावीता अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नाही.

अंतर्गत अस्वस्थता: तुम्हाला डॉक्टरांना कधी भेटण्याची आवश्यकता आहे?

आपण डॉक्टरांना भेटावे जर:

आतील अस्वस्थता जास्त काळ टिकते
स्व-मदत उपाय (शांत करणारा चहा, विश्रांती तंत्र इ.) आतील अस्वस्थता दूर करत नाहीत.
आतील अस्वस्थता इतर शारीरिक किंवा मानसिक तक्रारींसह असते (उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, नैराश्य)

डॉक्टर प्रथम तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल (अ‍ॅनॅमनेसिस) तपशीलवार विचारतील. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, तुम्हाला किती काळ अस्वस्थता आहे, तुम्हाला इतर काही तक्रारी आहेत का आणि तुम्ही कोणती औषधे घेत आहात.

या माहितीवरून, डॉक्टर अनेकदा मूळ कारणाचे प्रारंभिक संकेत मिळवू शकतात. विविध परीक्षा पुढील महत्त्वाची माहिती देऊ शकतात, उदाहरणार्थ:

रक्तदाब मोजणीसह शारीरिक तपासणी
रक्त चाचण्या: ते उपयुक्त आहेत, उदाहरणार्थ, जर हायपोग्लायसेमिया, हायपरथायरॉईडीझम किंवा फुफ्फुसाचा एम्बोलिझम आतील अस्वस्थता निर्माण करत असेल.
इमेजिंग चाचण्या: कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी (CT) स्कॅन आणि क्ष-किरण माहितीपूर्ण असू शकतात, उदाहरणार्थ, जर फुफ्फुसीय एम्बोलिझम आतील अस्वस्थतेचे कारण असल्याचा संशय असेल. अल्ट्रासाऊंड तपासणी (सोनोग्राफी) संभाव्य हायपरथायरॉईडीझम स्पष्ट करण्यात मदत करू शकते.
सिंटीग्राफी: या विभक्त औषध प्रक्रियेचा उपयोग फुफ्फुसीय एम्बोलिझम, परंतु हायपरथायरॉईडीझम देखील शोधण्यासाठी केला जाऊ शकतो. आपण या प्रक्रियेबद्दल येथे अधिक वाचू शकता.
चाचण्या: जेव्हा डॉक्टरांना स्किझोफ्रेनिया किंवा नैराश्यासारख्या मानसिक कारणांचा संशय येतो तेव्हा प्रश्नावली आणि चाचण्या वापरल्या जातात.