मानवी वर्तन प्रामुख्याने आकाराचे असते शिक्षण. अनुभव आणि शिकलेले नियम कृती आणि विचारांवर परिणाम करतात. तथापि, हे देखील करू शकते आघाडी आकार घेतलेल्या मानसिक विकारांपर्यंत शिक्षण अनुभव. च्या क्षेत्रात मानसोपचार विशेषतः वागण्याचा उपचार प्रकार आहे उपचार. हे असे मानते की संभाव्य वर्तणुकीशी संबंधित विकार शिकलेल्या सदोष मनोवृत्तीकडे शोधून काढले जाऊ शकतात, ज्यास लक्ष्यित deconditioning द्वारे दूर केले जाऊ शकते, म्हणजे जाणीवपूर्वक-शिक्षण. उद्दीष्ट हे आहे की अपायकारक मनोवृत्तीची मुळे उघड करणे हे नाही तर त्या व्यक्तीचे विचार व वर्तन सुधारणे आवश्यक आहे. वर्तनाची एक लागू पद्धत उपचार पुन्हा पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन आहे.
पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन म्हणजे काय?
पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन ही वर्तनाची लागू केलेली पद्धत आहे उपचार. सिस्टीमॅटिक डिसेन्सेटायझेशनची स्थापना अमेरिकेने केली होती मनोदोषचिकित्सक जोसेफ वोल्फ आणि प्रामुख्याने भीती आणि फोबिया कमी करण्यासाठी वापरला जातो. हे शास्त्रीय कंडिशनिंगवर आधारित आहे, जे इवान पी. पावलोव्ह यांनी विकसित केले आहे, ज्यांनी कुत्रीवर प्रथम कंडिशनिंग प्रयोग केले. या कुत्र्याने केवळ खाण्यापिण्यावरच नव्हे तर घंटा वाजवण्याच्या वेळीही लाळेमुळे प्रतिक्रिया दिली. यातून पावलोव्हने असा निष्कर्ष काढला की प्रतिक्रिया अपरिहार्यपणे उत्तेजनावर असते. विशेषतः मानवांमध्ये, अनेक भीती आणि संबंधित मनोवैज्ञानिक रोग शास्त्रीयदृष्ट्या कंडिशन केलेले आहेत.
कार्य, परिणाम आणि उद्दीष्टे
पद्धतशीर डिसेंसिटायझेशन असे मानते की चिंता आणि शारीरिक स्थिती आहे विश्रांती एकाच वेळी शक्य नाही. म्हणूनच, पहिली पायरी म्हणजे चिंतेच्या तळाशी पोहोचणे. थेरपीचा क्रम एक मल्टीप्सेस प्रक्रिया आहे. थेरपीच्या सुरूवातीस रुग्णाला त्याच्या भीतीचा पदानुक्रम निर्माण होतो. उदाहरणार्थ, कुत्रींबद्दल भीती अधिक विशिष्टपणे मानली जाऊ शकते, जेव्हा लहान मुलांच्या तुलनेत भय मोठ्या कुत्र्यांसह वाढते. यानंतर आहे विश्रांती प्रशिक्षण. एकदा भीतीची व्याख्या केली की ती व्यक्ती शिकते विश्रांती तो हळूहळू त्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी उपयोग करू शकणारी तंत्रे. हे असू शकतात ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, चिंतन व्यायाम किंवा प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, उदाहरणार्थ. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जर्मनमधील 1920 मध्ये विकसित केलेल्या ऑटोसॅग्जेशनवर आधारित एक विश्रांती तंत्र आहे मनोदोषचिकित्सक जोहान्स एच. शल्ट्ज. हे राज्य दरम्यान शरीरात जैविक प्रक्रियेच्या ज्ञानावर आधारित आहे संमोहन. दरम्यान ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, रूग्ण, त्याच्या थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली आणि नंतर स्वत: हून स्वत: ला एक हायपो्नॉइडमध्ये ठेवतो, म्हणजेच एका कल्पनेमध्ये जो चैतन्यातूनच काढून टाकला जातो आणि त्यामधून आतून विरंगुळ्या निर्माण होऊ शकतो. या प्रक्रियेदरम्यान तो खोटे बोलू शकतो किंवा बसू शकतो. सततची सूत्रे लवकरच वातावरण आणि दररोज माघार घेण्यास सक्षम करतात ताण एक ध्यान म्हणून शोषण. अशी सूत्रे जडपणा, कळकळ, नियमन या अनुभवाचे समर्थन करतात हृदय आणि श्वास घेणे, जेव्हा रोगी स्वतःला सुचवितो की तो पूर्णपणे शांत आहे, त्याला आपले हात व पाय वाटतात हृदय, त्याचा स्वतःचा श्वास. शोषून घेतल्यानंतर, रुग्ण वातावरणात परत येतो आणि त्याचे शरीर पसरवते. ध्यान मानसिकदृष्ट्या आणि शांततेला प्रोत्साहित करणारी एक अधिक अध्यात्मिक पद्धत आहे. हे एखाद्याला दररोजच्या जीवनाबद्दल जागरूकतेबरोबर वर्तमानातील जाणीवेची अग्रगण्य स्थिती म्हणून पाहण्यास मदत करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे आतील साध्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे शिल्लक माध्यमातून एकाग्रता. पूर्व उपचार करण्याच्या कलेने प्रभावित विविध तंत्रे देखील पाश्चिमात्य देशातील गरजांशी जुळवून घेण्यात आली आहेत. तेथे सक्रिय आणि निष्क्रिय व्यायाम आहेत. सक्रिय तंत्रांमध्ये झेन, एकाग्रता आणि शांत चिंतन, तर सक्रिय तंत्रांचा समावेश आहे योग, मार्शल आर्ट्स आणि तंत्र. निष्क्रीय ध्यान पद्धतशीर डिसेंसिटायझेशनसाठी अधिक योग्य आहे कारण श्वास घेणे गहन आहे, हृदयाचा ठोका मंदावला आहे आणि स्नायू आरामशीर आहेत. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती फिजिओलॉजिस्ट एडमंड जेकबसन यांनी स्थापित केले आहे. हे एक तंत्र आहे ज्याचा हेतू मनाने आणि शरीराला विश्रांती घेण्याबरोबरच आत्म-जागरूकता सुधारित करण्याचे आहे. वैयक्तिक, तंतोतंत परिभाषित स्नायूंचे भाग एकामागोमाग एक आणि एका क्रमवारीत तणावग्रस्त असतात. रुग्णाला तणाव आणि विश्रांती दरम्यान फरक करणे आवश्यक आहे आणि त्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यासाठी जाणीवपूर्वक त्यांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. हे चिंता कमी करण्याचा हेतू आहे. या व्यायामा नंतर, भीतीकडे पुन्हा बारकाईने पाहिले जाते, विश्रांतीच्या अवस्थेत भीतीची जाणीवपूर्वक कल्पनाशक्ती म्हणून समजली पाहिजे. भय निर्माण होताच, प्रशिक्षणात व्यत्यय आला. जोपर्यंत रुग्ण निर्भयतेने वस्तूकडे पाहू शकत नाही तोपर्यंत या क्रिया केल्या जातात. पूर्वी स्थापित भयभीत पदानुक्रमणाद्वारे, पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशनच्या विश्रांतीच्या स्थितीत, वेगवेगळ्या स्तरांवर अधिक भीती निर्माण करणार्‍या सर्व वस्तू शेवटी उच्चतम ऑब्जेक्टपर्यंत पोहोचण्यापर्यंत हळूहळू गेल्या जातात. सर्व अवस्थे संपल्यानंतर, रुग्णाला शेवटी त्या वस्तूचा सामना करावा लागतो, उदा. पूर्वी ज्या कुत्र्याची त्याला भीती होती किंवा त्याच्या भीतीमुळे उड्डाण करणारे हवाई परिवहन, अशा परिस्थितीत तो उड्डाण घेईल.
जोखीम, दुष्परिणाम आणि धोके
चिंता विकार शरीरावरील गैरप्रकार किंवा दुर्लक्ष. अशा प्रकारच्या प्रतिक्रियेचे कोणतेही खरे कारण नसले तरी ते स्वायत्ततेमध्ये अलार्मवर बदलते मज्जासंस्था. चिंता विकार फोबियस, पॅनीक हल्ला, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ताण डिसऑर्डर आणि सामान्य चिंता या सर्व विकारांमध्ये एक तीव्र चिंता आणि अनुभवी शारीरिक उत्तेजनाचा समावेश असतो आणि विशिष्ट विचार किंवा कृतीद्वारे संबंधित चिंताग्रस्त ट्रिगर टाळण्याच्या इच्छेस प्रवृत्त करते, ज्यामुळे चिंता अधिक तीव्र होते परंतु ती नष्ट होऊ शकत नाही. च्या क्षेत्रात विविध प्रक्रिया वर्तन थेरपी अशा परिस्थितीत उपयुक्त आहेत. पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशनचा फायदा म्हणजे इतर गोष्टींबरोबरच, प्रभावित व्यक्तीला विश्रांतीमुळे भीतीवर मात करण्यासाठी प्रारंभी भयभीत परिस्थितीची कल्पना करणे देखील आवश्यक आहे. फोबिया आणि भीतीमुळे व्यावहारिक व्यायाम अद्याप करणे शक्य नसताना प्रक्रिया प्रामुख्याने वापरली जाते.
