उपासमारीशिवाय वजन कमी करणे - हे शक्य आहे का?

परिचय

वजन कमी करतोय भुकेल्याशिवाय भूक न लागता इच्छित वजन वाढले पाहिजे. बर्‍याच लोकांसाठी ते मूलगामी शून्य आहारासाठी एक आदर्श पर्याय असल्याचे दिसते. आपण विविध युक्त्यासह आपले भरण आणि चरबी खाऊ शकता.

यामध्ये गोळ्या किंवा कॅप्सूल किंवा वजन कमी करुन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे समाविष्ट आहे चरबी बर्निंग. असे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, जे आपल्याला भुकेल्याशिवाय वजन कमी करण्यास मदत करणारे असे मानले जातात, परंतु याचा भिन्न परिणाम होतो. एक उदाहरण म्हणजे लो कार्ब आहार.

मी काय करू शकतो?

कमी कार्ब आहार जे पदार्थ चयापचय उत्तेजित आणि चरबी बर्निंग लिंबूवर्गीय फळे, बरेच फळे आणि भाज्या, अंडी, मासे इ. अन्न पूरक होमिओपॅथी स्लिमिंग हर्बल चहासाठी: पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप इ. शुगर पेय (तथाकथित द्रव उष्मांक) ऐवजी पाणी पिणे "निरोगी" अन्नासह अशिष्ट भूकचा प्रतिकार करणे आठवड्यातून एकदा एक फसवणूक करणारा दिवस, ज्या दिवशी अन्यथा निषिद्ध अन्न खाल्ले जाऊ शकते आपली जीवनशैली बदलणे अधिक झोपेची भावना कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी दीर्घकाळ विश्रांती एक्यूपंक्चर मध्ये भूक वजन कमी करण्यासाठी संमोहन लिम्फ ड्रेनेज खाण्यापासून विचलित: एक नवीन छंद (उदाहरणार्थ खेळ)

अन्न पूरक होमिओपॅथी स्लिमिंग हर्बल चहासाठी: पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप इ. शुगर पेय (तथाकथित लिक्विड कॅलरी) ऐवजी पाणी पिणे “निरोगी” खाद्यपदार्थाने प्रचंड भूक विरूद्ध

  • लिंबूवर्गीय फळे, बरेच फळे आणि भाज्या, अंडी, मासे इ. - अन्न पूरक
  • वजन कमी करण्यासाठी होमिओपॅथी
  • गवती चहा: पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप
  • शुगर पेय (तथाकथित द्रव कॅलरी) ऐवजी पाणी प्या
  • "निरोगी" अन्नासह अशिष्ट भूक विरूद्ध
  • आठवड्यातून एकदा एक फसवणूक करणारा दिवस, ज्या दिवशी अन्यथा निषिद्ध अन्न खाल्ले जाऊ शकते
  • जीवनशैली बदलणे दीर्घकालीन भूक कमी करण्यासाठी अधिक झोप रिलॅक्सेशन Reक्यूपंक्चर वजन कमी करण्यासाठी संमोहन वजन कमी करण्यासाठी
  • दीर्घ मुदतीत उपासमारीची भावना कमी करण्यासाठी जास्त झोप
  • विश्रांती
  • वजन कमी करण्यासाठी एक्यूपंक्चर
  • वजन कमी संमोहन
  • लिम्फ ड्रेनेज
  • खाण्यापासून विचलित: एक नवीन छंद (उदाहरणार्थ खेळ) सहनशक्ती खेळ, जिम्नॅस्टिक, योग
  • सहनशक्ती खेळ, जिम्नॅस्टिक, योग
  • लिंबूवर्गीय फळे, बरेच फळे आणि भाज्या, अंडी, मासे इ. - अन्न पूरक
  • वजन कमी करण्यासाठी होमिओपॅथी
  • हर्बल टी: पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप इ. - शुगरयुक्त पेय (तथाकथित द्रव कॅलरी) ऐवजी पाणी प्या
  • "निरोगी" अन्नासह अशिष्ट भूक विरूद्ध
  • आठवड्यातून एकदा एक फसवणूक करणारा दिवस, ज्या दिवशी अन्यथा निषिद्ध अन्न खाल्ले जाऊ शकते
  • दीर्घ मुदतीत उपासमारीची भावना कमी करण्यासाठी जास्त झोप
  • विश्रांती
  • वजन कमी करण्यासाठी एक्यूपंक्चर
  • वजन कमी संमोहन
  • सहनशक्ती खेळ, जिम्नॅस्टिक, योग

वजन कमी करण्यासाठी कमी कार्ब आहार

कमी कार्बोहायड्रेट आहार भुकेल्याशिवाय वजन कमी करण्यास प्रभावीपणे मदत करू शकते. मेनूवर भरपूर खाद्य पदार्थ कमी करण्याची कल्पना आहे कर्बोदकांमधे. केवळ 100 ग्रॅम कर्बोदकांमधेजसे की पास्ता, ब्रेड, तांदूळ इत्यादी दररोज खावे.

विशेषतः संध्याकाळी, चरबी वाढविण्यासाठी “फॅटेनर्स” टाळावे जळत रात्रभर. सर्व काही, प्रथिने समृद्ध आणि चरबीयुक्त पदार्थांना जवळजवळ अनिश्चित काळासाठी परवानगी आहे. लो कार्ब म्हणजे भांडे तृप्तिसाठी योग्य आहेत जेणेकरून कधीकधी नेहमीच्या भागापेक्षा जास्त खाल्ले जाऊ शकते.

कमी कार्बोहायड्रेट आहार एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक उर्जा आवश्यकतेनुसार अनुकूलित करू शकतो आणि व्यायाम करताना थोडे अधिक प्रथिने खायला आवडेल. मांस, मासे, अंडी, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या आणि कमी-फ्रक्टोज मेनूवर फळ असतात आणि मोठ्या प्रमाणात खाऊ शकतात. तुम्ही वजन कमी करू शकता कमी कार्ब आहारविशेषत: जर आपण काही अतिरिक्त खेळ केले आणि स्नॅक्स, अल्कोहोल आणि मिठाई टाळली तर.