आयकिडो, कराटे किंवा विंग त्सुन असो: तज्ञ आणि प्रशिक्षकांनी शिफारस केली आहे की, शरीररचना आणि शब्दांच्या निवडीद्वारे एखादा धोका असल्यास, हल्लेखोरांकडून अपेक्षेनुसार पीडित-गुन्हेगारास तोडणे. आत्मविश्वास, वेग, मनाची उपस्थिती आणि प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता बळकट होते.
तथापि, प्रशिक्षण केवळ सधन आणि नियमित असल्यासच सक्रिय संरक्षण वापरणे समजते, जेणेकरून वास्तविक आपत्कालीन परिस्थितीत लोक योग्य हालचालींवर प्रतिक्रिया देतात.
गुन्हेगारीची भीती कल्याणकारीतेवर परिणाम करते
क्रिमिनोलॉजिकल रिसर्च इन्स्टिट्यूट ऑफ लोअर सक्सोनीच्या संशोधनानुसार, गुन्हेगारीच्या भीतीमुळे वृद्ध लोकांमध्ये सामान्य कल्याण अधिक क्षीण होते. हे करू शकता आघाडी सार्वजनिक जीवनातून आणि एकाकीपणाशी संबंधित संबंधातून माघार घेणे. तरुणांपेक्षा गुन्हेगारीच्या परिणामापासून ज्येष्ठांनाही अधिक त्रास सहन करावा लागतो.
लोअर सक्सोनी अभ्यासामध्ये हे देखील दिसून आले आहे की घरफोडीनंतर वृद्ध लोकांचे कल्याण लक्षणीय प्रमाणात दुर्बल असते, उदाहरणार्थ, तरूण व्यक्तींपेक्षा. त्यांना यापुढे त्यांच्या स्वत: च्या चार भिंतींवर किंवा रस्त्यावर आराम वाटत नाही, दीर्घकाळ भीती नसतानाही.
वरिष्ठांमध्ये बर्‍याच बाबतीत सावध असतात. हे बर्‍याचदा एकंदर वाढीव असुरक्षिततेचे अभिव्यक्ती असते, कारण शारीरिक घटत्यामुळे ते कधीकधी अधिक असुरक्षित आणि असुरक्षित असतात शक्ती किंवा संभाव्य व्हिज्युअल आणि ऐकण्याच्या अडचणी.
स्वत: ची संरक्षण करण्यापेक्षा आत्म-ठामपणे सांगणे
बर्‍याच ज्येष्ठांसाठी आत्म-संरक्षण हा यापुढे पर्याय नाही आरोग्य कारणे, परंतु दृढनिश्चय आहे. म्हणूनच पोलिस मानसशास्त्रज्ञ प्रसिद्धी देण्याची शिफारस करतात, उदाहरणार्थ, हल्ल्यांकडे लक्ष वेधण्यासाठी ओरडणे किंवा मोठ्याने ओरडून. त्यानंतर सर्व हल्लेखोरांपैकी 80 टक्के लोक हार मानतात. आत्मविश्वास आणि नैतिक धैर्य या सर्वांपेक्षा प्रशिक्षित असले पाहिजे जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत संरक्षण कार्य करेल.
या बचावात्मक पवित्रा देखील प्रशिक्षित केला जाऊ शकतो: पसरलेल्या हाताने अंतर तयार करा आणि तथाकथित पुरातन चाल मध्ये चालत जा. असे करताना, आक्रमणकर्त्यावर नेहमीच लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि धक्कादायक हाताने प्रतिकार करण्यास तयार असले पाहिजे.
स्वत: ची संरक्षण म्हणून आयकिडो
एडमंड कॅर्न त्याच्या हल्लेखोराच्या हल्ल्यापासून बचाव करण्यासाठी द्रव पाळीचा वापर करतो, जो त्याला ठोसे मारण्याचा प्रयत्न करतो. एडमंड केर्न 74 वर्षांचे आहेत - आणि तो एक ज्ञानी, एक मास्टर आणि शिक्षक आहे आणि जर्मनी आणि युरोपमधील आयकिडो मास्टर्सच्या अभिजात वर्गातील आहे. 1988 मध्ये त्यांनी टेकमुसु आयकी डोजो बायर्न इव्ह स्थापना केली.
आयकिडो हल्ल्याच्या हल्ल्याला स्वतः आक्रमकतेनेच भेटत नसे तर त्यास मागे टाकण्यासाठी आणि हल्लेखोरांची शक्ती वापरण्यासाठी होते. आक्रमणकर्त्यास अशा परिस्थितीत आणले पाहिजे जिथे तो पुढे हल्ला केल्याशिवाय नवीन हल्ला सुरू करू शकत नाही किंवा जेथे त्याला त्याच्या कृतींचे व्यर्थत्व ओळखले जाईल. हे सहसा थ्रो आणि लीव्हरद्वारे केले जाते, जे मेक अप आयकिडो तंत्रांचा मोठा भाग.
म्हातारपणी मार्शल आर्ट
एडमंड कॅर्न या खेळासाठी फारसे वयस्कर वाटत नाहीत: “आइकिडोमधील हालचाली ही नैसर्गिक चळवळीच्या अनुरूप आहेत,” ते स्पष्ट करतात. म्हणूनच, तो केवळ प्रत्येकाला मार्शल आर्टचा सराव करण्याचा सल्ला देऊ शकतो, वय कितीही असो. वृद्ध लोकदेखील त्याबद्दल काही शिकतात याचा फायदा होतो समन्वय हालचाली आणि त्यांच्या स्वत: च्या शारीरिक फिटनेस त्यांच्या प्रशिक्षण भागीदारांशी संवाद साधून.
आयकिडो प्रशिक्षण प्रत्येकास त्यांच्या स्वतःच्या गरजा आणि शक्यता अनुभवण्याची परवानगी देतो. इनेस हिंडल यांनाही हे कळले आहे. पूर्ण एकाग्रता आणि घसरण आणि रोलिंग देखील idकिडोद्वारे शिकल्या जातात. आता 58 वर्षीय अकिदोनोनंतर एकिडोच्या माध्यमातून तिच्या शरीराला आव्हान देण्यास शिकले स्लिप डिस्क. ती आता एक डॅन आहे, जी स्वत: ची संरक्षण कलेची माहिर आहे, आणि महिला आणि पुरुषांना त्यांच्या 50 व्या दशकाच्या सुरुवातीच्या आणि 60 च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या काळात प्रशिक्षण देते.
तिच्यासाठी, आयकिडोचा विशेषतः सकारात्मक दुष्परिणाम म्हणजे जाहिरात समन्वय आणि प्रतिक्रिया कौशल्य. अशाप्रकारे, तिच्या अभ्यासक्रमांमधील सहभागींना दररोजच्या जीवनात काही प्रमाणात घसरण होण्याची भीती वाटते कारण ते शरीरावर बरेच चांगले नियंत्रण शिकतात. सर्व वयोगटातील स्वत: ची संरक्षण आणि आत्म-निर्धारण अभ्यासक्रम स्थानिक प्रौढ शिक्षण केंद्रे तसेच डीआरके, एडब्ल्यूओ इत्यादी संस्था आणि ज्युडो आणि कराटे क्लब देऊ करतात.