वापरून सनस्क्रीन सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा हा एकमेव मार्ग नाही. तुमचे ठेवण्यासाठी तुम्ही इतर अनेक मार्ग वापरू शकता त्वचा आणि केस धोकादायक अतिनील किरणांमुळे नुकसान होण्यापासून.
आदर्श सूर्य संरक्षणासाठी 5 टिपा
आम्ही तुमच्यासाठी योग्य सूर्य संरक्षणासाठी सर्वोत्तम टिप्स संकलित केल्या आहेत. यासह, आपण प्रभावीपणे प्रतिबंध करू शकता सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ तसेच अकाली त्वचा वृद्ध होणे.
1. सनस्क्रीनचा योग्य वापर करा
पुरेशी उच्च असलेल्या उत्पादनापर्यंत पोहोचा सूर्य संरक्षण घटक: घटक किती उच्च असावा यावर अवलंबून आहे त्वचा प्रकार, सूर्याची तीव्रता आणि मुक्कामाचा कालावधी. कोणत्याही परिस्थितीत, पुरेसे क्रीम घ्या आणि शरीरावर समान रीतीने पसरवा. तसेच, नियमित अंतराने क्रीम पुन्हा लावा.
2. कपडे उन्हापासून संरक्षण करतात
गडद कापड घालणे चांगले आहे, कारण ते फिल्टर करतात अतिनील किरणे हलक्या रंगाच्या कपड्यांपेक्षा चांगले. दरम्यान, विशेष अतिनील कापड देखील आहेत, ज्याने विशेषतः प्रभावीपणे शरीराचे संरक्षण केले पाहिजे.
3. सन हॅट आणि सनग्लासेसशिवाय करू नका.
मजबूत सूर्यप्रकाशाच्या बाबतीत, आपण निश्चितपणे अवलंब केला पाहिजे मस्तक जसे की टोपी, टोपी किंवा स्कार्फ. सर्वात योग्य एक टोपी देखील संरक्षित करते मान आणि कान. हे आपल्याला केवळ प्रतिबंधित करण्यात मदत करेल सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ, पण उन्हाची झळ.
आपण आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण केले पाहिजे वाटते नुकसान टाळण्यासाठी विशेष यूव्ही फिल्टरसह. खरेदी करताना, "UV 400" किंवा "100 टक्के UV" सारखे संकेत पहा.
4. सावलीत रहा
प्रखर सूर्य टाळा, विशेषतः दुपारच्या वेळी. त्याऐवजी, सावलीत राहण्यास प्राधान्य द्या, येथे अतिनील किरणे लक्षणीय कमी आहे. तथापि, आपण येथे पुरेशा सूर्य संरक्षणाशिवाय करू नये.
5. नियमितपणे सनस्क्रीन बदला
कालांतराने, क्रीममधील लाईट प्रोटेक्शन फिल्टर्स विघटित होऊ शकतात आणि चरबी रॅन्सिड होऊ शकते. सुरक्षित बाजूला राहण्यासाठी, आपण वापरू नये सनस्क्रीन यामुळे एक वर्षापेक्षा जास्त काळ उत्पादने.
तसे, सूर्य कोणत्याहीद्वारे पूर्णपणे अवरोधित केला जाऊ शकत नाही सनस्क्रीन जगात - अगदी सनब्लॉकरद्वारे देखील नाही. ही संज्ञा दिशाभूल करणारी असल्याने, आज ती सामान्यतः वापरली जात नाही. सनब्लॉकर्स हे खरं तर खूप जास्त असलेल्या सनस्क्रीनपेक्षा जास्त काही नसतात सूर्य संरक्षण घटक (40+)
सूर्य संरक्षण: त्वचेच्या प्रकारानुसार टिपा
तुम्हाला ए सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ इतर गोष्टींबरोबरच, तुमच्यावर अवलंबून आहे त्वचा प्रकार खूप प्रकाश असलेले लोक त्वचा गडद प्रकारांपेक्षा जलद सनबर्न मिळवा. सर्वसाधारणपणे, चार युरोपियन त्वचेचे प्रकार वेगळे केले जातात. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार सूर्यस्नान करताना तुम्ही कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे याच्या टिप्स आम्ही तुम्हाला देतो. तुम्ही कोणत्या त्वचेचा प्रकार आहात हे तुम्ही येथे शोधू शकता: मी कोणत्या त्वचेचा प्रकार आहे?
प्रकार 1: सेल्टिक प्रकार
- स्व-संरक्षण वेळ दहा मिनिटांपेक्षा कमी
- कोणत्याही परिस्थितीत दुपारचा सूर्य टाळा
- हेडगियर आणि सनग्लासेस घाला
- कपड्यांसह हात आणि शरीराच्या वरच्या भागाचे संरक्षण करा
- नाक, कान, ओठ आणि मान विशेषतः काळजीपूर्वक संरक्षित करा
- शिफारस केलेले सूर्य संरक्षण घटक: 25-35
प्रकार 2: नॉर्डिक प्रकार
- दहा ते २० मिनिटांच्या दरम्यान स्व-संरक्षण वेळ
- कोणत्याही परिस्थितीत दुपारचा सूर्य टाळा
- हेडगियर आणि सनग्लासेस घाला
- कपड्यांसह हात आणि शरीराच्या वरच्या भागाचे संरक्षण करा
- नाक, कान, ओठ आणि मान विशेषतः काळजीपूर्वक संरक्षित करा
- शिफारस केलेले सूर्य संरक्षण घटक: 20-25
प्रकार 3: मिश्रित प्रकार
- 20 ते 30 मिनिटांच्या दरम्यान स्व-संरक्षण वेळ
- त्यापेक्षा दुपारचा सूर्य टाळा
- हेडगियर आणि सनग्लासेस घाला
- विशेषतः काळजीपूर्वक ओठ आणि मान संरक्षित करा
- शिफारस केलेले सूर्य संरक्षण घटक: 15-20
