सायकोड्रामा म्हणजे काय?
सायकोड्रामा हा शब्द क्रिया (“नाटक”) आणि आत्मा (“मानस”) या ग्रीक शब्दांपासून बनलेला आहे. त्यानुसार, सायकोड्रामा म्हणजे आंतरिक मानसिक प्रक्रिया खेळकर पद्धतीने दृश्यमान करणे.
डॉक्टर आणि मानसोपचारतज्ज्ञ जेकब लेव्ही मोरेनो यांनी 20 व्या शतकात सायकोड्रामाची स्थापना केली. माणसे बोलून नव्हे तर कृतीतून शिकतात या जाणिवेतून निर्माण झाले. विशेषत: लहान मुले मोठ्यांचे अनुकरण करून खेळातून जग समजून घेतात.
इतर मानसोपचार पद्धतींच्या विरूद्ध, सायकोड्रामामध्ये मध्यवर्ती पद्धत बोलणे नाही, तर अभिनय आहे. एक नियम म्हणून, सायकोड्रामा आठ ते 15 लोकांच्या गटात होतो. प्रत्येक सत्रात, एक सहभागी त्याचे इच्छित नाटक किंवा विषय आणू शकतो.
निसर्गरम्य सादरीकरणाद्वारे, बर्याच काळापासून गेलेल्या समस्या देखील अनुभवल्या जाऊ शकतात आणि वर्तमानात बदलल्या जाऊ शकतात. रोल प्लेमधील संभाव्य परिस्थितीची चाचणी करून सहभागी भविष्याबद्दलच्या भीतीवर देखील कार्य करू शकतात.
तुम्ही सायकोड्रामा कधी करता?
तथापि, या प्रकारच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी सक्रिय आणि सर्जनशील कृती आवश्यक आहे आणि म्हणूनच प्रत्येकासाठी योग्य नाही. गटासमोर आपल्या भावना व्यक्त करण्याबद्दल ज्यांना मनाई आहे, त्याला सायकोड्रामा ऐवजी कठीण जाईल.
जर तुम्हाला सायकोड्रामाचा प्रयत्न करायचा असेल तर तुमच्याकडे कल्पनाशक्ती आणि सहानुभूती देखील असली पाहिजे. अभिनय कौशल्ये आवश्यक नाहीत, परंतु सहभागींनी स्वतःला इतर लोकांच्या आणि परिस्थितीच्या शूजमध्ये ठेवण्यास सक्षम असावे.
सायकोड्रामा हे मूळतः समूह थेरपी म्हणून अभिप्रेत होते, परंतु काही थेरपिस्ट ते वैयक्तिक सेटिंगमध्ये किंवा जोडप्यांच्या थेरपीमध्ये देखील देतात. विषयावर अवलंबून, सत्रे काही आठवड्यांपासून अनेक महिने टिकू शकतात.
सायकोड्रामामध्ये तुम्ही काय करता?
सायकोड्रामामध्ये सायकोड्रामा लीडर (थेरपिस्ट किंवा समुपदेशक) आणि एक गट समाविष्ट असतो. प्रत्येक सत्रात, गटातील एक सदस्य नायक बनू शकतो, म्हणजे मदत मागणारी व्यक्ती ज्याला सायकोड्रामाद्वारे त्यांच्या समस्यांवर मात करायची आहे. नायक नायकाच्या संलग्न आकृत्यांचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी इतर गट सदस्यांकडून सहकारी खेळाडू किंवा "मदत अहंकार" निवडतो. इतर गट सदस्य निरीक्षक म्हणून काम करू शकतात.
सायकोड्रामा प्रक्रिया वार्म-अप, कृती, एकत्रीकरण आणि मूल्यांकन टप्प्यात विभागली गेली आहे.
वार्म-अप टप्पा
सायकोड्रामामध्ये मोठ्या प्रमाणात उत्स्फूर्तता आणि सहानुभूतीची आवश्यकता असते. वॉर्मिंग अपसाठी विविध तंत्रे आहेत ज्यायोगे सहभागींना पुढील भूमिकांमध्ये प्रवेश करणे सोपे होईल. नेता सहसा सुरुवातीला त्यांच्या मूडबद्दल सहभागींना विचारतो. प्रत्येक व्यक्ती त्यांची मनःस्थिती दर्शवू शकते, उदाहरणार्थ, त्यांच्या मुद्रांद्वारे. जर सहभागी एकमेकांना ओळखत नसतील, तर नेता त्यांना विशिष्ट निकषांनुसार (उदा. राहण्याचे ठिकाण किंवा वय) खोलीत उभे राहण्यास सांगू शकतो.
अॅक्शन फेज (गेम फेज)
पहिल्या चरणात, नायक समूहाला समस्याप्रधान समस्येचे स्पष्टीकरण देतो ज्यावर ते काम करू इच्छितात. ही त्यांची कामाची परिस्थिती असू शकते, उदाहरणार्थ. दुसरी पायरी म्हणजे मध्यवर्ती समस्या स्पष्ट करणारे दृश्य निवडणे. नायक आणि त्याचा सहाय्यक एका रंगमंचावर परिस्थिती हाताळतात.
तथाकथित "रोल रिव्हर्सल" मध्ये, नायक मदतनीस आणि सह-खेळाडूच्या भूमिकेकडे नायकाच्या भूमिकेकडे जाऊ शकतो. हे तंत्र प्रभावित व्यक्तीला इतर सहभागींच्या स्थितीबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे सहानुभूती दाखवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, इतर खेळाडूंना विशिष्ट भूमिकेत कसे वागायचे हे माहित आहे.
सायकोड्रामा फॅसिलिटेटर भूमिका बजावण्यात व्यत्यय आणतो जेव्हा त्यांना असे समजले जाते की कार्य केलेली परिस्थिती यापुढे कोणतीही नवीन अंतर्दृष्टी प्रदान करत नाही. जेव्हा अधिक वादग्रस्त मुद्दे उद्भवतात तेव्हा तो भूमिका थांबवतो. घडलेली परिस्थिती कदाचित नायकाला त्यांच्या बालपणातील एखाद्या दृश्याची आठवण करून देईल. हे नंतर लगेचच रोल प्लेमध्ये केले जाते. ही पद्धत नायकाला विद्यमान समस्यांचे सखोल आकलन देते.
एकीकरण टप्पा
भूमिका बजावल्यानंतर, गट विचारांची देवाणघेवाण करतो. उदाहरणार्थ, सहभागी अशाच जीवनातील त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवांवर अहवाल देऊ शकतात आणि अशा प्रकारे नायकाला सांगू शकतात की तो त्याच्या समस्यांसह एकटा नाही. भूमिका करताना त्यांना काय वाटले आणि काय जाणवले याबद्दल ते बोलतात. शेवटी, सायकोड्रामा फॅसिलिटेटर भूमिका बजावताना त्यांनी पाहिलेल्या प्रक्रिया स्पष्ट करतो. सायकोड्रामामध्ये, कौतुकास्पद वातावरणाला खूप महत्त्व दिले जाते.
नायकाला गटामध्ये सुरक्षित वाटले पाहिजे आणि समर्थन अनुभवले पाहिजे. सायकोड्रामाचा प्रभाव केवळ भूमिकेतच नाही तर समूहात निर्माण होणाऱ्या समाजाच्या भावनेवरही असतो.
सायकोड्रामाचे धोके काय आहेत?
सायकोड्रामा लीडरचे कार्य सर्व सहभागींच्या मनःस्थितीकडे लक्ष देणे आणि त्यांना दडपून टाकणे टाळणे आहे. तथापि, गट जितका मोठा असेल तितकेच सूत्रधाराला सर्वांवर लक्ष ठेवणे अधिक कठीण आहे.
खूप लांब सत्र, थोडी रचना आणि अपुरे स्पष्टीकरण सहभागींना भारावून टाकू शकतात किंवा ताण देऊ शकतात. जर सहभागींना मानसिक विकाराने तीव्र त्रास होत असेल तर, थेरपिस्टने भूमिका बजावल्याने कोणताही अतिरिक्त ताण येणार नाही याची खात्री करण्यासाठी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. यामुळे संबंधित व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती बिघडू शकते.
सायकोड्रामा नंतर मला काय विचारात घ्यावे लागेल?
सायकोड्रामामध्ये तुम्हाला विविध प्रकारच्या भावनांचा अनुभव येईल. समूहातील सामायिक अनुभव या भावना अधिक तीव्र करू शकतात. सर्व सहभागींना त्यांच्या भावनांचे निराकरण करण्यास सक्षम करण्यासाठी, सायकोड्रामाचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे प्रत्येक सत्राच्या शेवटी (एकीकरणाचा टप्पा) चर्चा.
सत्रानंतरही तुम्हाला गोंधळ किंवा दडपल्यासारखे वाटत असल्यास, तुम्ही सायकोड्रामा लीडरला सांगावे. काही सत्रांनंतरही नकारात्मक भावना उपस्थित राहिल्यास, आपण वैयक्तिक सत्रात त्यांच्याबद्दल थेरपिस्टशी बोलले पाहिजे. जर तुम्हाला अशा समस्या असतील ज्या तुम्ही समूहात किंवा सायकोड्रामामध्ये हाताळू इच्छित नसाल तर हे देखील लागू होते.
