गरम आंघोळीचा सुखदायक आणि आरामदायी प्रभाव असतो. उबदार आंघोळ हे केवळ आत्म्यासाठी बाम नाही थंड आणि बाहेर अस्वस्थ, पण लढण्याचे एक आदर्श साधन ताण, तणाव, अंगदुखी आणि सर्दी. परंतु गरम आंघोळीसाठी शरीर आणि संवेदना योग्यरित्या लाड करण्यासाठी, आंघोळीसाठी योग्य पदार्थ आणि योग्य वातावरण महत्त्वपूर्ण आहे. टबमध्ये व्यवस्थित आराम कसा करायचा याबद्दल आम्ही टिप्स देतो.
ऑइल बाथ की फोम बाथ?
बबल बाथ म्हणून छान आहे: बाथ फोममध्ये बहुतेकदा सर्फॅक्टंट्स असतात जे कोरडे असतात त्वचा. विशेषतः कोरडे आणि खूप कोरडी त्वचा त्यामुळे तेल स्नानाबद्दल आनंदी आहे. बबल बाथच्या उलट, तेल बाथ ते साफ करण्यासाठी वापरले जात नाहीत, परंतु शुद्ध काळजी विधी आहेत. म्हणून, आंघोळीपूर्वी आंघोळ करावी आणि साबण किंवा जेलचे अवशेष काळजीपूर्वक धुवावेत. च्या जोडण्या जीवनसत्व C आणि E मूलगामी सफाई कामगार म्हणून काम करतात. अत्यावश्यक चरबीयुक्त आम्ल, त्याला असे सुद्धा म्हणतात जीवनसत्व F, विशेषत: ओलावा-बाइंडिंग आणि लिपिड-पुनर्पूर्ती करणारा प्रभाव असतो, ज्यामुळे हे घटक आपल्याला आंघोळीनंतर लोशन लावण्याची वेळ वाचवतात. जर तुम्हाला फोमशिवाय करायचे नसेल, तर तुम्ही नारळापासून बनवलेले बाथ अॅडिटीव्ह वापरू शकता, साखर किंवा प्रथिने surfactants. हे जास्त फेस करत नाहीत, परंतु कोरडे होत नाहीत त्वचा तितके याव्यतिरिक्त, ते पारंपारिक फोम बाथपेक्षा अधिक नैसर्गिक आणि पर्यावरणास अनुकूल आहेत.
कोरड्या त्वचेवर आंघोळीसाठी तेल
ज्यांना विशेषतः त्रास होतो कोरडी त्वचा टबमध्ये जाण्यापूर्वी त्यांच्या शरीराला तीव्रतेने पौष्टिक शरीर आणि आंघोळीच्या तेलाने क्रीम लावू शकतात. पासून बेस तेले सोया, गहू जंतू, बदाम, ऑवोकॅडो आणि jojoba पुन्हा निर्माण त्वचा आणि त्यास संरक्षणात्मक स्निग्ध फिल्मने लेप करा, जेणेकरून त्वचा आधीच कोरडे होण्यापासून संरक्षित केली जाईल पाणी. तद्वतच, आंघोळीनंतरही आंघोळीचे तेल त्वचेवर राहिले पाहिजे - म्हणून तुम्ही ते स्वच्छ धुवू नये किंवा टॉवेलने पुसून टाकू नये.
प्रौढ त्वचेसाठी होममेड बाथ अॅडिटीव्ह
अर्थात, तुम्ही तुमचे स्वतःचे सौंदर्य अमृत देखील मिसळू शकता. प्रौढ त्वचेसाठी तेल बाथ आवश्यक आहे:
- चंदन तेलाचे ४ थेंब
- 4 थेंब चमेली तेल
- 2 चमचे गव्हाचे जंतू तेल
सर्व काही मिसळले जाते आणि उबदार बाथमध्ये जोडले जाते पाणी. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तुमच्या शरीरावर किंवा त्वचेच्या विशेषतः कोरड्या भागांना गव्हाच्या जंतूच्या तेलाने तेल लावू शकता आणि नंतर 15 अंशांवर सुमारे 36 मिनिटे टबमध्ये आराम करू शकता. टीप: तेल आंघोळ केल्यानंतर त्वचा कोरडी घासणे नका. चांगले: खूप काळजीपूर्वक दाबा.
बाथ सॉल्टमुळे टबमध्ये आनंद
तसेच आंघोळ त्वचेसाठी खूप अनुकूल आहे क्षार. हे त्वचा घट्ट करतात आणि त्यातील ओलावा बांधतात. याव्यतिरिक्त, ते समाविष्टीत आहे खनिजे जे त्वचेची जळजळ कमी करण्यास आणि उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्यास मदत करू शकते. आंघोळ क्षार म्हणून योग्य आहेत न्यूरोडर्मायटिस किंवा संवेदनशील त्वचा. वास्तविक मीठ क्रिस्टल्स व्यतिरिक्त, या बाथ ऍडिटीव्हमध्ये अनेकदा वनस्पती असते अर्क, शिया लोणी किंवा jojoba तेल. तसे, अशा क्षार अन्न रंगाच्या काही थेंबांसह सहजपणे मिसळले जाऊ शकते. यामुळे रंगीबेरंगी आंघोळ होते, जे विशेषतः मुलांमध्ये लोकप्रिय आहेत.
अत्यावश्यक तेलांद्वारे सुगंधाचा अनुभव.
अनेक बाथ लवण आणि तेल बाथ आवश्यक तेले असतात ज्याचा सुगंध इंद्रियांना उत्तेजित करतो. ते विविध सुगंधांमध्ये उपलब्ध आहेत आणि त्यानुसार अरोमाथेरपी, आराम करा (उदाहरणार्थ, सुवासिक फुलांची वनस्पती), स्फूर्तिदायक आणि ताजेतवाने (उदाहरणार्थ, सुवासिक फुलांचे एक रोपटे, कापूर आणि लिंबूवर्गीय सुगंध) किंवा उपचार प्रभाव (उदाहरणार्थ, ऐटबाज सुया आणि नीलगिरी सर्दीसाठी) त्यांच्या काळजी घेण्याच्या गुणधर्मांव्यतिरिक्त.
लहान स्नान 101
आंघोळीच्या सर्वोत्तम अनुभवासाठी, खालील टिपांचा विचार करा:
- 35 अंश सेल्सिअस पर्यंत लहान आणि थंड आंघोळ रीफ्रेश आणि उत्साही.
- आरामदायी आंघोळीचे तापमान 36 ते 37 अंश असावे.
- पाणी 37 अंशांपेक्षा जास्त तापमानामुळे तुम्हाला झोप येते आणि अंथरुणावर जड होतो.
- आंघोळीसाठी आदर्श वेळ: 10 ते 20 मिनिटे. अन्यथा, त्वचेचा सर्वात मजबूत अडथळा देखील फ्लॅबी बनवतो.
- आराम करण्यासाठी मेणबत्ती आणि मऊ संगीतासह योग्य वातावरण देखील योगदान देते.
- टब सोडण्यापूर्वी, पाय स्वच्छ धुवा थंड - हे केइस्लॉफ मजबूत करते.
- आंघोळीनंतर, मलई काळजीपूर्वक (वगळून तेल बाथ) आणि अर्धा तास आराम करा.
- हे करण्यासाठी, आरामदायी बाथरोब आणि उबदार सॉक्समध्ये "लपेटणे" चांगले.
केव्हा काळजी घ्यावी?
आपण असेल तर थंड, योग्य आंघोळ लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकते. तथापि, टबमध्ये जाणे टाळा जर तुमच्याकडे ए ताप, यामुळे वर खूप ताण पडतो अभिसरण.शिरासंबंधी रोगाने ग्रस्त कोणीही किंवा अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा खूप लांब किंवा खूप गरम आंघोळ करू नये. अन्यथा, उष्णतेचा परिणाम म्हणून, द कलम विस्तारू शकते आणि सर्व रक्त पाय मध्ये प्रवाह होईल, जे पुरवठा करणार नाही हृदय पुरेसे जर तुझ्याकडे असेल उच्च रक्तदाब आणि अभिसरण समस्या, आपण 36 अंशांपेक्षा जास्त गरम आंघोळ करू नये. गर्भवती महिलांनी देखील खूप गरम आंघोळ करू नये, विशेषतः शेवटच्या दिशेने गर्भधारणा. हे खूप कारण आहे ताण रक्ताभिसरण प्रणाली वर अकाली प्रसूती सक्रीय करू शकता.
झोपण्यापूर्वी आंघोळ? संध्याकाळी आंघोळीसाठी टिप्स!
संध्याकाळी आरामशीर आंघोळ करण्यात काहीच गैर नाही – उलट! खरं तर, आंघोळीसाठी संध्याकाळ ही सर्वोत्तम वेळ मानली जाते, कारण झोपेच्या आधी उबदार अंघोळ केल्याने थकवा येतो. हे झोप सुधारण्यास, लवकर झोपण्यास आणि जास्त वेळ झोपण्यास मदत करू शकते, असे अमेरिकन अभ्यासात आढळून आले आहे. तथापि, योग्य तापमान महत्वाचे आहे, कारण थंड (किंवा खूप गरम) आंघोळ उत्तेजित करते अभिसरण शांत होण्यापेक्षा. जर तुम्ही संध्याकाळी आंघोळ केली तर टबमधून बाहेर पडल्यावर लगेच झोपायला जाऊ नका, तर आणखी अर्धा तास विश्रांती घ्या. याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच आंघोळ करू नये, कारण शरीर पचन प्रक्रियेत व्यस्त असते. सह एक बाथ additive सुवासिक फुलांची वनस्पती अतिरिक्त आरामदायी प्रभाव आहे.
