हे सर्वश्रुत आहे ताण लोकांना आजारी बनवते. ही सुट्टी कमी ज्ञात आहे ताण तुम्हाला आजारी देखील बनवते. ऑफिसमधून थेट विमानात जाण्याचा विचार फक्त ए सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ 12 तासांनंतर पूर्णपणे भिन्न हवामानात हास्यास्पद आहे. हवामानातील बदलासह लांब पल्ल्याच्या प्रवासाला शुद्ध असते ताण साठी रोगप्रतिकार प्रणाली. याचा अर्थ तुम्ही प्रवास करू नये का? नाही, नक्कीच नाही. पण स्वत:साठी आणि तुमच्यासाठी संवेदनशील दृष्टिकोन रोगप्रतिकार प्रणाली साठी बोलावले आहे. आणि याचा अर्थ वास्तविक सुट्टीतील प्रवासापूर्वी व्यस्त आणि तणावपूर्ण परिस्थिती टाळणे किंवा त्यांना कमीतकमी ठेवणे आणि उदाहरणार्थ, प्रस्थान करण्यापूर्वी अतिरिक्त सुट्टीचा दिवस घेणे. जो कोणी सूर्यप्रकाशात उड्डाण करतो त्याने त्यांची त्वचा आणि रक्ताभिसरण यांना अनुकूल होण्याची संधी दिली पाहिजे:
- देशाच्या लोकसंख्येने बंद खिडक्यांमागे तीन तासांचा लंच ब्रेक घेतल्यास, तुम्हाला या वेळी प्रेक्षणीय स्थळांना जाण्याची गरज नाही. मॅरेथॉन.
- वर नमूद केलेले स्वच्छतेचे नियम येथे देखील लागू होतात आणि काही अधिक. जेथे समस्या आहेत पाणी पुरवठा, फक्त बाटलीबंद पाणी प्यावे.
- रस्त्यावरील विक्रेत्यांद्वारे दिलेली ताजी फळे आणि भाज्या तुम्ही स्वतः स्वच्छ चाकूने सोलल्या नसतील तर ते न खाल्लेले राहणे चांगले. हो स्थानिक लोक त्यावरून खातात हा आक्षेप काही मोजत नाही. 14 दिवसांची सुट्टी सवय लावण्यासाठी पुरेशी नाही रोगप्रतिकार प्रणाली इतर जिवाणू संस्कृतीकडे.
- याव्यतिरिक्त, खालील लागू होते: कमी अधिक. त्यामुळे सुट्टीत सावधगिरी बाळगा, सनबर्न आणि उष्णता साचणे टाळा आणि शरीराला नवीन वातावरणाशी जुळवून घेण्याची संधी द्या.
सुट्टीचा अनोखा अनुभव कायम राहावा याची खात्री करण्यासाठी, खालील गोष्टींचा विचार करणे फायदेशीर आहे:
- सातत्यपूर्ण डास आणि कीटकनाशक.
- चांगले सूर्य आणि उष्णता संरक्षण
- अन्न आणि पिण्याच्या पाण्याच्या स्वच्छतेचे पालन करा
- असुरक्षित जिव्हाळ्याचा संपर्क नाही
- उष्णकटिबंधीय पाण्याने स्नान करू नका
- अनवाणी चालु नका
- मलेरिया प्रतिबंधक गोळ्या सातत्याने घ्या
- एक समजूतदार प्रथमोपचार किट सोबत ठेवा
- अस्वस्थता, ताप, उलट्या झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
- घेऊ नका प्रतिजैविक "संशयाने" सोबत आणले.
- आपत्कालीन परिस्थितीसाठी साइटवरील दूतावासाचा पत्ता घ्या
