उपचारात्मक उपाय
प्रोफेलेक्सिस ही अजूनही सर्वोत्तम थेरपी आहे. प्रॉफिलॅक्सिसमध्ये चांगली प्रशिक्षण उपकरणे, योग्य वॉर्म-अप, कर व्यायाम, स्नायू ताणणे आणि वापरलेल्या उपकरणांवर प्रभुत्व. म्हणूनच नवशिक्यांसाठी उपकरणांचे स्पष्टीकरण, उपकरणे कशी वापरायची, प्रशिक्षणाच्या उद्दिष्टांची चर्चा आणि वैयक्तिक थेरपी तयार करणे आणि आवश्यक असल्यास, पोषण योजना यासह समंजस सल्ला घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
आधीच तक्रारी असल्यास, प्रशिक्षण कमी केले पाहिजे किंवा प्रशिक्षण ब्रेक घ्यावा. कोणत्या व्यायामामुळे तक्रारी उद्भवतात हे गंभीरपणे तपासले पाहिजे. शक्यतो फक्त व्यायाम समायोजित करावा लागेल, परंतु आवश्यक असल्यास पर्यायी व्यायाम शोधावा लागेल.
तात्पुरती NSAIDs (नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-र्युमॅटिक औषधे), डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, लक्ष्यित घुसखोरी आणि फिजिओथेरप्यूटिक आणि फिजिकल थेरपी योग्य आहेत. वेदना उपचार. वारंवार संलग्नक tendinoses च्या उपचारांसाठी, ते वापरतात कर फिजिओथेरपी (फिजिओथेरपी) दरम्यान व्यायाम आणि घर्षण मालिश. शारीरिक उपचार उपायांपैकी, उष्णता उपचार, आणि तीव्र टप्प्यात थंड उपचार देखील यशस्वी आहेत, तसेच अल्ट्रासाऊंड उपचार, धक्का तरंग उपचार, आणि विविध वीज अनुप्रयोग.
तसेच यादरम्यान फंक्शनल ऑर्थोसेस (बँडेज), टेप किंवा तत्सम वापरले जाऊ शकतात. तथापि, तणावाची लवकर सुरुवात कोणत्याही थेरपीच्या प्रयत्नांना नष्ट करेल. हे विशेषतः वारंवार समाविष्ट असलेल्या टेंडिनोसेससाठी खरे आहे, ज्याची लक्षणे तीव्र होतात. कोणत्याही दीर्घ लक्षणांसाठी डॉक्टर, शक्यतो ऑर्थोपेडिक सर्जन आणि स्पोर्ट्स फिजिशियन यांचा सल्ला घ्यावा.
