"लंज" एका सरळ स्थितीतून, लांब लांब पुढे जा. दोन्ही हात कूल्हेवर ठेवलेले आहेत. वरचे शरीर सरळ राहते, गुडघ्याचा पुढचा सांधा पायांच्या टिपांवरून पुढे जात नाही. स्वतःला सक्रियपणे परत सुरुवातीच्या स्थितीत दाबा आणि दुसऱ्या पायाने पुढे जा. हा व्यायाम पुन्हा करा ... कूल्हे एकत्र करणे - लंग
"पेंडुलम" एका भिंतीला समांतर उभे रहा आणि एका हाताने स्वतःला आधार द्या. किंचित वाकलेल्या गुडघ्यांसह अधिक दूरचा पाय पुढे हलवा. या स्थितीपासून, पाय विस्ताराने मागे सरकू द्या. शरीराचा वरचा भाग पोकळ पाठीत जास्त जाणार नाही याची खात्री करा. 3 पुनरावृत्तीसह व्यायामाची 15 वेळा पुनरावृत्ती करा ... हिप - पेंडुलम एकत्र करणे
व्याख्या मांडीचा सांधा आपल्या शरीराच्या एका विशेष संरचनेचे प्रतिनिधित्व करतो, कारण तो अनेक महत्वाच्या संरचनांचा मार्ग आहे. नाभीच्या पातळीपासून मांडीपर्यंत चालणारा इनगिनल कालवा देखील येथे आहे. पुरुषांमधील शुक्राणूंची दोर आणि स्त्रियांमध्ये अस्थिबंधन इनगिनल कॅनालमधून जाते आणि दोन्ही लिंगांना… मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
कारणे कंबरेपासून मांडीपर्यंत पसरलेल्या वेदनांची संभाव्य कारणे अतिशय वैविध्यपूर्ण आणि भिन्न आहेत. हे एकतर मज्जातंतूचा त्रास किंवा ओढलेला स्नायू असू शकतो. हिप आर्थ्रोसिस किंवा पायाच्या खोल शिराच्या थ्रोम्बोसिसचा देखील विचार केला पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, संवेदनशील अपयश किंवा स्नायूंशी संबंधित सर्व वेदना… कारणे | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
सोबतची लक्षणे सोबतची लक्षणे कारणाचे महत्त्वाचे संकेत देऊ शकतात. जर वेदना हिपच्या हालचालीमध्ये कमकुवतपणासह, विशेषत: अंतर्गत रोटेशनसह, हे हिप आर्थ्रोसिस दर्शवते. जर कंबरेच्या क्षेत्रामध्ये स्पष्ट सूज असेल तर मांडीचा सांधा किंवा मांडीचा हर्निया स्पष्ट केला पाहिजे. … सोबतची लक्षणे | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
निदान मांडीचा सांधा आणि मांडीचे दुखणे याचे कारण ऑर्थोपेडिक सर्जनद्वारे सर्वोत्तम ठरवता येते. ऑर्थोपेडिक सर्जन वर वर्णन केलेल्या लक्षणांचा संभाव्य हालचाली प्रतिबंध किंवा संवेदनशीलतेच्या नुकसानाशी विचार करेल आणि अशा प्रकारे शारीरिक तपासणीवर आधारित निदान करेल. क्ष-किरण किंवा MRI/CT द्वारे इमेजिंग करू शकतो, पण करत नाही ... निदान | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
झोपताना नितंबात वेदना होण्याची कारणे खूप वेगळी असू शकतात. नितंब दुखणे हे केवळ वृद्ध लोकांचे लक्षण आहे ही धारणा चुकीची ठरते. झोपताना हिप दुखणे ही एक व्यापक घटना आहे ज्याची कारणे भिन्न असू शकतात. कारणाव्यतिरिक्त, जे केले जाऊ शकते ... झोपताना हिप दुखणे
