विश्रांती तंत्र

ट्रिगर टाळा अल्पावधी थेरपीपेक्षा जवळजवळ अधिक महत्वाचे म्हणजे चांगले डोकेदुखी प्रोफेलेक्सिस. म्हणून ट्रिगर ओळखणे आणि टाळणे फार महत्वाचे आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, मान आणि पाठीच्या स्नायूंचा ताण बहुतेकदा ताण डोकेदुखीसाठी ट्रिगर असतो. हे नियमित सहनशक्तीच्या खेळांद्वारे आणि याव्यतिरिक्त विश्रांती तंत्राद्वारे टाळता येऊ शकते. अ… ट्रिगर टाळा | डोकेदुखी थेरपी

परिचय आपल्यापैकी जवळजवळ प्रत्येकजण कधी ना कधी डोकेदुखीने ग्रस्त असतो. प्रत्येकाला ही भावना माहित आहे आणि ती किती दुर्बल होऊ शकते हे माहित आहे. मुख्यतः हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, तणाव डोकेदुखी. हे मानेच्या मागच्या बाजूला मंद वेदना म्हणून प्रकट होऊ शकते जे डोक्याच्या मागच्या बाजूला पसरते,… डोकेदुखी थेरपी

डोकेदुखीवर घरगुती उपाय असे अनेक घरगुती उपाय आहेत जे आपण डोकेदुखीसाठी घरी करून पाहू शकतो. पेनकिलरसाठी एक चांगला प्रभावी पर्याय म्हणजे पेपरमिंट ऑइल. हे मंदिराच्या मोठ्या भागात आणि कपाळावर हलके मालिश करून लागू केले जाऊ शकते. उष्णता देखील खूप उपयुक्त ठरू शकते, उदा. मानेच्या स्नायूंना आराम देणे. तुम्ही… डोकेदुखीवर घरगुती उपचार | डोकेदुखी थेरपी

डोकेदुखीसाठी विश्रांती तंत्र स्नायू आणि मानस यांचे जाणीवपूर्वक विश्रांती तणाव डोकेदुखीसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. एक सुप्रसिद्ध तंत्र जॅकबसनच्या मते पुरोगामी स्नायू विश्रांती आहे, जे काही स्नायू गटांच्या जागरूक ताण आणि विश्रांतीवर आधारित आहे. या तंत्राने, आपण पुन्हा शरीरावर लक्ष केंद्रित करू शकता ... डोकेदुखीसाठी विश्रांतीची तंत्रे | डोकेदुखी थेरपी