लोड वाढ

प्रस्तावना प्रगतीशील लोडचे सिद्धांत वाढत्या कामगिरीसह लोडमध्ये स्थिर वाढ म्हणून परिभाषित केले आहे. स्पोर्टी नवशिक्यासाठी कधीकधी ब्रेकशिवाय 5 किमीचे अंतर सतत धावणे अशक्य असते. नियमित प्रशिक्षण कार्यक्षमता सुधारते, जेणेकरून 5 किमीची सहनशक्ती धाव कोणत्याही समस्यांशिवाय पूर्ण केली जाऊ शकते. … पुरोगामी भारांचे तत्व

भार वाढण्याचे प्रकार प्रशिक्षणाचे वय, कामगिरी पातळी आणि कामगिरी विकासाचे प्रकार यावर अवलंबून, प्रशिक्षण वाढीसाठी भार वाढण्याच्या प्रकारात फरक आहे. यात फरक केला जातो: 1. हळूहळू लोड वाढणे प्रामुख्याने कनिष्ठ श्रेणीमध्ये आणि स्पोर्टी नवशिक्यांसह वापरले पाहिजे. हे आहे … भार वाढण्याचे प्रकार | पुरोगामी भारांचे तत्व