पोषण स्नायू इमारत

परिचय खेळ खेळताना, मानवी शरीर विविध संसाधनांचा वापर करते जे ताणानंतर पुन्हा भरले पाहिजे. चरबी, प्रथिने आणि विविध खनिजांव्यतिरिक्त, कार्बोहायड्रेट्स ऊर्जा पुरवठादार म्हणून खूप महत्वाची भूमिका बजावतात. कार्बोहायड्रेट्स साध्या, दुहेरी, एकाधिक आणि एकाधिक शर्करामध्ये विभागल्या जाऊ शकतात. डेक्सट्रोज (ग्लुकोज) आणि फळ साखर (फ्रुक्टोज) सुप्रसिद्ध आहेत ... प्रशिक्षणानंतर कर्बोदकांमधे

कार्बोहायड्रेट्स बद्दल अतिरिक्त माहिती कार्बोहायड्रेट्स बर्‍याचदा आपल्याला चरबी बनवतात असे म्हणतात. हे विधान अशा प्रकारे वैध असू शकत नाही, कारण एखाद्याने वेगवेगळ्या कार्बोहायड्रेट युक्त अन्नामध्ये फरक केला पाहिजे. योग्य प्रमाणात होलमील ब्रेड, नूडल्स आणि तांदूळ तुम्हाला लठ्ठ करत नाहीत. तथापि, आपण आपले कार्बोहायड्रेट चिप्स, बर्फाद्वारे घेऊ नये याची काळजी घ्यावी ... कर्बोदकांमधे अतिरिक्त माहिती | प्रशिक्षणानंतर कर्बोदकांमधे