कर्बोदकांमधे अतिरिक्त माहिती
कर्बोदकांमधे आपल्याला बरेचदा चरबी देण्यास सांगितले जाते. हे विधान अशा प्रकारे वैध असू शकत नाही, कारण एखाद्याने वेगवेगळ्या कार्बोहायड्रेट समृध्द अन्नांमध्ये फरक केला पाहिजे. योग्य प्रमाणात संपूर्ण ब्रेड, नूडल्स आणि तांदूळ आपल्याला चरबी देत नाहीत.
तथापि, आपण आपले सेवन न करण्याची खबरदारी घ्यावी कर्बोदकांमधे चिप्स, आइस्क्रीम, मिठाई आणि पिझ्झाद्वारे चरबी कमी होणे कमी करणारे हे “खराब” कर्बोदकांमधे आहेत. वरील सर्व एकल आणि दुहेरी साखरेचा चरबी कमी होण्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. आपण नेहमीच अधिक लांब शृंखला खाण्याची खात्री केली पाहिजे कर्बोदकांमधे. वनस्पती आणि अन्नधान्य उत्पादने, मांस आणि फायबर याची उदाहरणे आहेत.
