मी बसून कोणते व्यायाम करू शकतो? पीसी वर्कस्टेशनवर बसणे विशेषतः लहान व्यायामांसाठी योग्य आहे जे मान आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये तणाव सोडू शकतात. तुम्ही खुर्चीवर सरळ बसता, तुमची पाठ बॅकरेस्टकडे झुकलेली असते. त्यानंतर, हात समोर पसरवले जातात आणि स्वतःचे हात पकडले जातात. … मी खाली बसून कोणते व्यायाम करु शकतो? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम
मानेसाठी कोणते व्यायाम उपलब्ध आहेत? मानेसाठी, दोन्ही सैल करण्याचे व्यायाम मानेच्या मणक्याच्या चांगल्या हालचाली आणि मानेच्या स्नायूंच्या विश्रांतीसाठी लक्ष्य करू शकतात. हे करण्यासाठी, डोके सर्व दिशेने प्रथम हलवले जाते: हनुवटी हळूहळू छातीवर ठेवली जाते आणि डोके आहे ... गळ्यासाठी कोणते व्यायाम उपलब्ध आहेत? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम
च्यूइंग स्नायू मॅस्टिकरी स्नायू- मस्क्युलस मासेटर आंतरिक विंग स्नायू- मस्क्युलस पर्टिगोइडस मेडियालिस बाह्य विंग स्नायू- मस्क्युलस पर्टिगोइडस लेटरलिस टेम्पोरल स्नायू- मस्क्युलस टेम्पोरलिस मिमिक मस्क्युलर मस्क्युली एपीक्रैनी (डोक्याच्या कवचेचे स्नायू) पापण्या कान स्नायू नाक तोंडाचा ओकॉपीटिस ओपिसीटिस मुकुट स्नायू - मस्क्युलस टेम्पोरोपेरिएटलिस अप्पर पापणी लिफ्ट -… मांसलपानाचे विहंगावलोकन
गॉर्ज हेड मस्क्युलर खालच्या घशाचा लेसर-मस्क्युलस कॉन्स्ट्रिक्टर फॅरेंजिस हीन मध्यम गलेचा लेसर-मस्क्युलस कॉन्स्ट्रिक्टर फॅरेंजिस मेडिअस अप्पर गले लेसर-मस्क्युलस कॉन्स्ट्रिक्टर फॅरेंजिस वरिष्ठ स्टायलस-फॅरेंजियल स्नायू (गलेट लिफ्टर)-मस्क्युलस स्टायलोफॅरिन्जस ट्यूब-फॅरेंज्युअल स्नायू (ग्लॅन्स्टल स्नायू) स्नायू (घशाचा वर उचलणारा)-मस्क्युलस पॅलाटोफेरिंजस बाह्य जीभ स्नायू उपास्थि-जीभ स्नायू-मस्क्युलस ... घाट डोके मांसपेशी | मांसलपानाचे विहंगावलोकन
आर्म मस्क्युलेचर-फोरआर्म मस्क्युलेचर फ्लेक्सर्स-पृष्ठभाग लेयर फ्लेक्सर्स-डीप लेयर एक्सटेंसर-स्पोक-साइड (रेडियल) लेयर एक्स्टेंसर-पृष्ठभाग लेयर एक्सटेंसर-डीप लेयर स्पोक-साइड हँड फ्लेक्सर-मस्क्युलस फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस ओलेक्रॅनॉन हँड फ्लेक्सर-मस्क्युलस फ्लेक्सर कार्पी अल्नारिस वरवरचा हात फ्लेक्सर्स - मस्क्युलस फ्लेक्सर डिजिटोरम सुपरफिटिशिअस लाँग पामर स्नायू - मस्क्युलस… आर्म मस्क्युलचर - फोरआर्म स्नायू | मांसलपानाचे विहंगावलोकन
टोरसो मस्क्युलेचर ऑटोकथोनस बॅक मसल्स-मस्क्युलस इरेक्टर स्पाइन श्वसन स्नायू ओटीपोटाचे स्नायू इलियाक-रिब स्नायू-मस्क्युलस इलिओकोस्टलिस इंटरस्पिनस प्रोसेस स्नायू-मस्क्यूली इंटरस्पिनालेस इंटरट्रान्सव्हर्स प्रोसेस मसल्स-मस्क्युली इंटरट्रान्सव्हर्सरी रिब लिफ्ट-मस्क्युली लेव्हेटोरस कॉस्टारम लॉन्ग स्नायू-मस्क्युलिस्ट म्युन्स्टिअस म्युन्स्टिफ्यूस तिरकस डोक्याचा स्नायू - मस्क्युलस तिरकस कॅपिटिस ... टोरसो मस्कुलेचर | मांसलपानाचे विहंगावलोकन
मांडी स्नायू गुडघा विस्तारक = समोर स्नायू गट गुडघे flexors = मागील स्नायू गट Adductors = आतील स्नायू गट Abductors = बाह्य स्नायू गट Quadriceps femori - मस्क्युलस quadriceps femori शिंपी स्नायू - मस्क्युलस सारटोरियस द्विपक्षीय जांघ स्नायू - मस्कुलस बायसेप्स फेमोरिस सेमिन्टेनस स्नायू मस्क्युलस सेमीमेम्ब्रेनोसस कंघी स्नायू -… मांडी मांसल | मांसलपानाचे विहंगावलोकन
पायाचे स्नायू मोठ्या पायाचे बोट पसरवणारे - मस्क्युलस अपहरण करणारे हॅल्युसिस लहान मोठे पायाचे बोट फ्लेक्सर - मस्क्युलस फ्लेक्सर हॅल्युसिस ब्रेविस मोठ्या पायाचे बोट नेते - मस्क्युलस अॅडक्टर हॉलुसिस शॉर्ट टो फ्लेक्सर - मस्क्युलस फ्लेक्सर डिजिटोरम ब्रेव्हिस लहान पायाचे बोट काउंटर ब्रेव्हिस स्मॉल टॉ स्प्रेडर -… पाय स्नायू | मांसलपानाचे विहंगावलोकन
समानार्थी शब्द लॅटिन: M. infraspinatus परत स्नायूंचे विहंगावलोकन स्नायूंचे विहंगावलोकन करण्यासाठी अंडरबोन स्नायू (मस्क्युलस इन्फ्रास्पिनाटस) हा तीन बाजू असलेला, वाढवलेला स्नायू आहे. ट्रॅपेझियस स्नायू प्रमाणे, त्याचे तीन वेगवेगळे भाग आहेत. दृष्टिकोन/उत्पत्ती/अंतर्भावना दृष्टीकोन: मोठ्या ह्युमरसचा मध्य पैलू (ट्यूबरकुलम एमजेस हुमेरी) मूळ: फोसा इन्फ्रास्पिनाटा स्कॅपुला (खांदा ब्लेड फोसा) संरक्षण: एन. सुप्रास्कॅप्युलरिस, सी 2 अंडरबोन स्नायू आहे ... उप-हाडे स्नायू
