देखभाल

अकिलीस टेंडन फुटल्यानंतरचे व्यायाम दुखापतीनंतर अकिलीस टेंडनला लवचिक आणि लवचिक बनवण्यासाठी अनेक बळकटीकरण, स्ट्रेचिंग आणि समन्वय व्यायाम आहेत. तथापि, हे केवळ डॉक्टर आणि थेरपिस्टच्या सल्ल्यानेच केले पाहिजेत. काही नमुने व्यायाम खाली सूचीबद्ध आहेत. अकिलीस टेंडन स्ट्रेच करून हलवा… Ilचिलीज कंडरा फुटल्या नंतर व्यायाम | अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटणे - योग्य पाठपुरावा उपचार

अकिलीस टेंडन फुटल्यानंतर खेळ अकिलीस टेंडन फुटल्यानंतरही खेळ शक्य नाही. प्रभावित झालेल्यांनी हलके प्रशिक्षण पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी 6-8 आठवडे पाय पूर्णपणे स्थिर करणे आवश्यक आहे. वर वर्णन केल्याप्रमाणे, यात सुरुवातीला निष्क्रिय आणि साधे मजबुतीकरण व्यायाम असतात. सायकलिंग किंवा पोहणे यासारखे सहनशील खेळ पुन्हा सुरू केले जाऊ शकतात ... Achचिलीज कंडरा फुटल्या नंतर खेळ | अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटणे - योग्य पाठपुरावा उपचार